Hvis du har astma, kan dit hjems fugtighedsniveau påvirke dit helbred. For lidt luftfugtighed og din næse og hals kan blive tørre og irriterede, hvilket gør forkølelse værre og astma sværere at kontrollere.
For meget fugt og allergener som støvmider og skimmelsvamp kan eskalere og udløse allergiske reaktioner eller astmaanfald. Meget fugtig luft er også tung, hvilket kan gøre det sværere at trække vejret.
Generelt kan indendørs luftfugtighedsniveauer, der spænder fra 30 til 50 procent, være bedst for dem med astma. Dette fugtighedsniveau er også normalt behageligt for de fleste mennesker.
At holde luften på det rigtige fugtighedsniveau kan hjælpe med at reducere astmasymptomer.
En luftfugter tilfører enten varm eller kølig fugt til luften i form af damptåge. Det kan hjælpe dig med at regulere fugtigheden i dit hjem, men det skal reguleres og vedligeholdes, ellers kan det gøre astmasymptomer værre.
Fugtere og astma
Det indendørs luftfugtighedsniveau påvirkes af både lufttemperatur og vejrforhold udendørs. I koldt vejr kan luften i dit hjem være tør. Indendørs opvarmning kan øge tørheden.
Hvis du bor i et tørt klima året rundt, kan ikke nok fugt i luften være en konstant kendsgerning. I begge tilfælde kan en luftfugter hjælpe dig med at opretholde den helt rigtige mængde indendørs luftfugtighed.
Der er ingen medicinsk konsensus om luftfugternes evne til at lindre astmasymptomer. Men hvis din indendørs luft er tør nok til at påvirke dine luftveje og åndedrætssystem negativt, kan en luftfugter være nyttig.
Forsigtig
Hvis du beslutter dig for at bruge en luftfugter, er her et par ting, du skal vide først:
- Luftfugtere kan forværre astma, hvis de kører nonstop eller for højt, hvilket gør luften meget fugtig.
- Hvis du fylder din luftfugter med postevand, kan luftbårne mineraler fra vand også irritere dine lunger.
- Luftfugtere kan også gøre astma værre, hvis de ikke rengøres regelmæssigt eller ordentligt. En snavset luftfugter kan rumme bakterier og svampe, som de frigiver til luften.
- Rengøring af din luftfugter med produkter, der indeholder kemikalier eller blegemiddel, kan også være irriterende for åndedrætssystemet.
Affugtere og astma
Fugtighed og fugt kan forekomme i alle typer klima, fra varmt til koldt. Indånding af alt for fugtig luft kan forårsage åndedrætsbesvær og forværre astma.
Affugtere er elektriske apparater, der fjerner vand fra luften. Brug af en affugter kan hjælpe med at få luftfugtigheden ned i et alt for fugtigt hjem. De kan også reducere opbygningen af skimmelsvamp og støvmider.
Hvis du allerede har skimmelsvamp i dit hjem, fjerner en affugter det ikke. Det kan dog reducere eller eliminere yderligere skimmelvækst.
Hvilken er bedre?
Der er ikke noget endeligt svar på, hvad der er bedre – en luftfugter eller en affugter – for mennesker med astma. Det afhænger ofte af den specifikke person og deres astma-triggere. Det kan være forvirrende at prøve at beslutte, hvilken, hvis nogen, du har brug for.
Hvis dit hjem bliver meget tørt på bestemte tidspunkter af året, kan en luftfugter tilføje fugt til luften, hvilket hjælper dig med at trække vejret bedre.
Hvis det omvendte er tilfældet, og du bor i et fugtigt miljø, kan en affugter hjælpe med at gøre luften mere behagelig at indånde.
Der bør også tages hensyn til dine nuværende sundhedsbehov. Mange mennesker rækker automatisk ud efter en luftfugter, når de er forkølede eller har en luftvejsinfektion, idet de antager, at indånding af fugtig luft vil hjælpe med at bryde overbelastningen. Nogle læger anbefaler også dette.
Brug af en luftfugter kan gøre det lettere for dig at trække vejret i nogle tilfælde, men kan også gøre en luftvejsinfektion værre, hvis du har astma eller allergi over for skimmelsvamp eller støvmider.
Hvis du eller dit barn har astma, og du ønsker at bruge en luftfugter:
- Sørg for, at den rengøres hver 1. til 3. dag og er fri for mineraliserede skorper.
- Skift filteret ugentligt eller så ofte som det anbefales af producenten.
- Brug demineraliseret eller destilleret vand til at fylde det, i stedet for postevand.
- Vask det med naturlige rensemidler såsom hvid eddike eller mild opvaskemiddel, i stedet for blegemiddel eller kemiske rensemidler.
Bedste produkter
Luftfugtere og affugtere varierer i pris og i specifikationer.
Luftfugtere
Inden du køber en luftfugter, skal du beslutte dig for, om du vil have en varm- eller cool-mist model. Sørg også for at tage højde for størrelsen på dit værelse. Funktioner at kigge efter i en luftfugter inkluderer:
- koste
- antal outputindstillinger
- let at rengøre
- timer eller automatisk sluk-funktion
- støjniveau
Produkt at overveje
Honeywell HCM350B Germ Free Cool Mist Luftfugter har UV-teknologi, der dræber bakterier, sporer og svampe i vand.
Detaljer: Det har også et mikrobielt filter, der fanger mineraler. Den er støjsvag og nem at rengøre. En automatisk udgangskontrolfunktion hjælper dig med at opretholde det bedste luftfugtighedsniveau for dit hjem.
Affugtere
Inden du køber en affugter, skal du overveje mængden af fugt i dit hjem og størrelsen på det rum, hvor din affugter skal køre.
Affugtere findes i flere størrelser. Små enheder fjerner typisk omkring 30 pints vand om dagen. Store enheder kan fjerne op til 70 pints.
Ligesom luftfugtere skal affugtere holdes rene. Mange har brug for at få fjernet det vand, de fanger manuelt. Funktioner at kigge efter i en affugter inkluderer:
- koste
- størrelse
- støjniveau
- let at løfte og rengøre
- digital udlæsning eller anden let tilgængelig funktion, så du kan overvåge dit hjems fugtighedsniveau
- automatisk afspærringsventil eller andre sikkerhedskontroller, der hjælper med at forhindre overophedning eller vandoverløb
Produkt at overveje
Hvis du har brug for en stor model, fjerner Frigidaire FFAD7033R1 70 Pint 70 pints vand dagligt.
Detaljer: Den har en letlæselig digital fugtighedsudlæsningsfunktion plus et vindue, så du kan måle, hvornår det skal renses og få fjernet vandet. Pinttanken har håndtag og stænkskærm, hvilket gør den forholdsvis nem at bruge. En negativ er, at enheden er tung og vejer omkring 47 pund.
Livsstilstips til astma
At holde dit hjems luft på et passende luftfugtighedsniveau kan hjælpe, men det er ikke nok til at kontrollere astma fuldstændigt.
Hvis du har astma, har din læge sandsynligvis ordineret kontrol- og redningsmedicin til dig. Det er vigtigt, at du følger din læges anvisninger og fortsætter med at bruge enhver astmaforebyggende medicin, du får ordineret, selv når dine symptomer er under kontrol.
Ud over at tage dine recepter, kan disse tips hjælpe dig til bedre at håndtere astma:
- Identificer og undgå astmaudløsere, såsom pollen, dyreskæl og støvmider.
- Undlad at ryge eller dampe.
- Undgå passiv- og tredjehåndsrygning.
- Få en influenzavaccination årligt.
- Undgå forkølelse og virus ved at vaske hænder ofte og ved at undgå syge mennesker.
- Få nok søvn.
- Træn regelmæssigt.
Hvornår skal man se en læge
Astma kan påvirke din livskvalitet negativt, men medicinske indgreb kan hjælpe betydeligt. Hvis du har tidlige advarselstegn på astma, skal du kontakte din læge. Disse kan omfatte:
- stakåndet
- hoste
- hvæsende vejrtrækning
- udmattelse
- stramhed i brystet
Mange mennesker ved ikke, at de har astma, før de har et astmaanfald. Hvis du oplever et astmaanfald, skal du straks ringe til 911 eller din læge. Symptomer på et astmaanfald omfatter:
- smerter eller trykken i brystet
- svær åndenød eller vejrtrækningsbesvær
- ukontrollabel hoste eller hvæsende vejrtrækning
Bundlinjen
Hvis dit hjem har alt for tør luft, kan en luftfugter hjælpe med at gøre dit miljø mere behageligt. For personer med astma kan dette gøre luften mindre irriterende og lettere at trække vejret.
En luftfugter kan dog også gøre astmasymptomer værre, hvis den ikke rengøres og vedligeholdes ordentligt eller fremmer væksten af organismer, som personen er allergisk over for.
Discussion about this post