Hvis du for nylig har skadet din ankel, kan du være bekymret for, at du har en forstuvet eller brækket ankel. Det kan være svært at skelne mellem dem, og en præcis diagnose kræver ofte en røntgenundersøgelse eller en anden imaginationstest.
I denne artikel vil vi se på forskellene mellem en forstuvning og en brækket ankel, og hvordan disse skader behandles.
Hvad betyder det, hvis du har en forstuvet ankel?
En forstuvet ankel er en skade på ledbåndene i din ankel. Ledbånd er tætte stykker bindevæv, der holder dine ankelknogler sammen og hjælper med at stabilisere dit led.
Forstuvninger opstår normalt, når du pludselig vrider din fod og overstrækker dine ledbånd. Oftest bliver ledbåndene i den yderste del af foden forstuvet. Det er mindre almindeligt at forstuve dine indre ledbånd.
Nogle potentielle årsager til en forstuvet ankel inkluderer:
- gå eller løbe på en ujævn overflade
- lander på siden af din fod, når du løber, hopper eller drejer
- vrid din ankel, mens du falder
- rulle din ankel, mens du går eller løber
- at få nogen til at lande på din fod, mens du dyrker sport
De fleste forstuvede ankler er mindre skader, men de kan variere i sværhedsgrad afhængigt af mængden af skader på dine ledbånd. Sværhedsgraden af en ankelforstuvning kan variere som følger:
-
Grad 1 forstuvning. Et eller flere ledbånd er overstrakt, men ikke revet. Du vil sandsynligvis være i stand til at bevæge din fod normalt efter et par dage, og det vil sandsynligvis hele inden for
2 uger . - Grad 2 forstuvning. Et ledbånd er delvist overrevet, og din læge kan muligvis mærke ustabilitet, når de bevæger din ankel. Det kan tage 6 til 8 uger at hele.
- Grad 3 forstuvning. Ledbåndet er helt overrevet. Det kan tage 3 til 6 måneder eller længere at genvinde fuld styrke og mobilitet.
Hvad er forskellen mellem forstuvninger og forstuvninger?
Mange mennesker blander begreberne forstuvning og belastning. De to skader påvirker dog forskellige strukturer i din krop.
- En forstuvning er en skade på et ledbånd, der forbinder to knogler sammen.
- En stamme er en skade på en muskel eller en sene, der forbinder din muskel med knoglen. En stamme er også kendt som en trukket muskel eller revet muskel.
Hvad betyder det, hvis du har en brækket ankel?
En brækket ankel – også kaldet et ankelbrud – er, når en eller flere af knoglerne omkring dit ankelled brækker.
Der er tre knogler, der udgør dit ankelled. De inkluderer dine:
- tibia eller skinneben
- fibuladen mindre lange knogle i dit underben
- talusknoglen over din hælknogle og under din fibula og skinneben
Brækkede ankler er en relativt almindelig skade, der udgør ca
Der er mange potentielle årsager til en brækket ankel, men normalt skyldes skaden en vridningsskade. En brækket ankel kan også være forårsaget af direkte påvirkning af anklen, såsom en bilulykke eller en sportsrelateret påvirkning.
Hvis du har en ren pause, der ikke kræver operation, kan du normalt heles fuldt ud indeni
Hvordan kan du kende forskel på en brækket ankel og en forstuvet ankel?
Symptomerne på en brækket og forstuvet ankel ligner hinanden, og skaderne kan være svære at skelne fra hinanden, især i tilfælde af alvorlige skader, der involverer meget hævelse. Det er også muligt at få både en forstuvning og et brud.
Symptomer på forstuvet ankel
- smerte
- hævelse
- blå mærker
- ømhed
- ustabilitet
- begrænset bevægelsesområde
- knaldende fornemmelse
Symptomer på brækket ankel
- øjeblikkelig skarp smerte (ofte mere smertefuld end en forstuvning)
- blå mærker
- hævelse
- ømhed
- en synlig deformitet (især hvis din ankel også er forskudt)
- problemer med at bære vægt på din fod
At stille dig selv følgende spørgsmål kan hjælpe dig med at indsnævre, hvilken type skade du har.
Du bør dog stadig få en læge til at undersøge din ankel, selvom du tror, du ved, hvilken type skade du har.
- Står du med stærke smerter, der bliver værre? Hvis ja, kan du have en forstuvet ankel. Smerten med en brækket ankel mærkes normalt med det samme, hvorimod smerten ved en forstuvning kan blive værre med tiden.
- Skyldes din skade et direkte slag mod din ankel og ikke fra at vride, hoppe eller rulle din ankel? Hvis ja, er der en større chance for, at din ankel kan være brækket.
- Hørte du et knæk eller et knald, da du sårede det? Hvis du hørte et knæk eller et pop på tidspunktet for skaden, har du muligvis at gøre med en pause. Dog kan forstuvning af en ankel også forårsage en poppende lyd i nogle tilfælde.
- Gør det mere ondt direkte over en knogle? Hvis ja, kan din ankel være brækket.
- Gør det mere ondt over en blød del af din ankel? Hvis ja, har du muligvis at gøre med en forstuvning.
Hvad indebærer en diagnose?
Det er vigtigt at få lægehjælp, hvis du tror, du måske har brækket din ankel, eller hvis du har stærke smerter, hævelser eller blå mærker efter at have skadet din ankel.
Din læge eller sundhedspersonale vil omhyggeligt undersøge din ankel, fod og nederste del af dit ben. De vil også tjekke for ømhed og bevæge din fod for at få en idé om, hvor godt du kan bevæge dit ankelled.
Hvis din skade er mere alvorlig, kan din læge anbefale en eller flere af følgende billeddiagnostiske tests for at hjælpe dem med at diagnosticere din skade nøjagtigt:
- Røntgen
- CT-scanning
- MR-scanning
- ultralyd
Hvordan behandles disse ankelskader?
Selvom symptomerne på en forstuvet og brækket ankel ligner hinanden, er behandlingerne ret forskellige.
Behandling af en forstuvet ankel
Behandling af en forstuvet ankel har til formål at:
- reducere smerte og hævelse
- genoprette dit fulde bevægelsesområde
- få din ankel tilbage til fuld styrke
I de første par dage kan du følge RICE-metoden for at reducere hævelse:
- Hvile. Hold dig væk fra dine fødder så meget som muligt.
- Is. Is din fod i 15 til 20 minutter hver 2. til 3. time.
- Kompression. Bær en elastisk bandage, der giver kompression omkring det skadede område.
- Højde. Hæv din fod over dit hjertes niveau, når du hviler.
Du kan også tage håndkøbs smertestillende midler som ibuprofen for at hjælpe med at håndtere smerte.
Når hævelsen går over, kan din læge anbefale, at du besøger en fysioterapeut. En fysioterapeut kan sammensætte en skræddersyet plan med stræk og øvelser for at hjælpe med at genoprette funktionen af din ankel.
Kirurgi er sjældent nødvendig for at behandle ankelforstuvninger.
Behandling for en brækket ankel
Med en brækket ankel vil din behandlingsplan variere baseret på placeringen og sværhedsgraden af din fraktur. Generelt kan det omfatte:
- Immobilisering. Du bliver sandsynligvis nødt til at bære en beskyttelsesstøvle eller gips for at give din knogle tid til at hele.
- Lukket reduktion. Din læge skal muligvis indsætte stifter gennem din hud for at justere de to ender af dine knogler, hvis du har en forskudt fraktur.
- Kirurgi. Mere alvorlige pauser kan have behov for operation for at sikre, at dine ankelknogler forbliver på linje under helingsprocessen.
- Fysisk terapi. Når din knogle er helet, kan en fysioterapeut give dig en tilpasset stræk- og træningsplan.
- Smertestillende midler. Din læge kan anbefale smertestillende håndkøbsmedicin som Tylenol for at hjælpe med at håndtere smerte.
Hvad kan hjælpe med din bedring?
Den bedste måde at fremskynde din bedring fra enhver skade på er at lytte til rådene fra din sundhedspersonale og følge deres instruktioner.
For en forstuvet ankel:
- Undgå at lægge vægt på din ankel, indtil hævelsen aftager.
- Når hævelsen er gået ned, kan du prøve at påføre en varmepude på din ankel i 15 til 20 minutter flere gange om dagen.
- Stræk din ankel regelmæssigt, men gør ikke noget, der gør ondt.
For en brækket ankel:
- Undgå at bære vægt på din brækkede ankel, indtil din læge siger, at det er sikkert at gøre det.
- Undgå at bære tunge genstande.
- Hvil din ankel så meget som muligt, og undgå at dyrke sport, indtil du er helt helbredt.
Bundlinjen
Forstuvede og brækkede ankler har lignende symptomer. Hvis du tror, du har at gøre med enten, er det vigtigt at besøge en læge for at få en korrekt diagnose.
En brækket ankel er en mere alvorlig skade end en forstuvet ankel. Med en ren pause, der ikke kræver operation, kan genopretning tage omkring 6 til 8 uger. Hvis du skal opereres, vil genopretningen tage længere tid.
Med en mindre ankelforstuvning kan det tage omkring 2 uger at hele. Men hvis et ledbånd er delvist eller helt overrevet, kan det tage længere tid at komme sig helt.
Discussion about this post