Forståelse og genkendelse af præ-migrænesymptomer

Hvad er symptomer før migræne?

Migræne har fire forskellige tilstande. Præ-migræne, kaldet prodromstadiet, består af et symptom eller en gruppe af symptomer, som fortæller dig, at et migræneanfald er på vej. Det kan begynde alt fra et par timer til flere dage før et migræneanfald opstår.

Prodromstadiet, nogle gange også kaldet præ-hovedpine eller præmonitorisk fase, forekommer ikke før hvert migræneanfald, men at lære at genkende præ-migrænesymptomer kan hjælpe dig med at tage forebyggende handlinger. Det er også vigtigt at vide, at ikke alle, der har et prodrome-stadium, vil opleve nøjagtig de samme symptomer.

Symptomer før migræne kan omfatte:

• Stemningsændringer. Du kan føle dig deprimeret, angst eller irritabel uden en påviselig årsag.
• Muskelsmerter. Stivhed og kramper i nakke og skuldre er et almindeligt symptom før migræne.
• Madtrang. Du kan have stærk trang, især efter søde fødevarer, før et migræneanfald.
• Besvær med at koncentrere sig. Du kan have problemer med at fokusere og føle dig tåget eller forvirret.
• Træthed. Selvom du har fået en god nats søvn, kan du føle dig ekstra træt op til et migræneanfald.
• Overdreven gaben. At finde dig selv gabende ofte i løbet af dagen kan være et migræneanfaldssymptom.
• Fordøjelsesbesvær. Du kan opleve forstoppelse eller diarré, før et migræneanfald begynder.
• Øget vandladningsfrekvens. At skulle besøge badeværelset oftere end normalt er et almindeligt prodromsymptom.
• Følsomhed over for lys og lyd. Du har muligvis en lav tolerance for skarpt lys og høje lyde før og under et migræneanfald.

Hvad skal du gøre, hvis du har symptomer før migræne

Du kan begynde at handle, hvis du genkender symptomer før migræne. Hvis du bliver behandlet af en læge for migræne, kan de hjælpe dig med at komme med en præ-migrænebehandlingsplan, der kan forhindre et fuldt migræneanfald i at opstå. Prøv disse almindelige trin, der kan hjælpe under prodrome-stadiet:

• Tag smertestillende medicin. Det kan hjælpe at tage smertestillende medicin, før et migræneanfald begynder. Du kan bruge håndkøbsmuligheder (OTC) såsom Excedrin eller receptpligtige muligheder. Følg lægens anvisninger nøje, når du tager receptpligtig medicin mod migræne.
• Tag enhver forebyggende medicin. Vær forsigtig med ikke at springe en dosis af forebyggende medicin, du har fået ordineret, hvis du har prodrome-symptomer.
• Undgå alle kendte migrænetriggere. Det er altid en god idé at undgå alt, der udløser din migræne, men at være ekstra forsigtig med at undgå triggere, når du bemærker præ-migrænesymptomer, kan hjælpe med at forhindre et fuldt migræneanfald.
• Hvil og slap af. At tage sig tid til at hvile og slappe af kan hjælpe dig med at forhindre et fuldt migræneanfald. Hvis du kan, så prøv at tage en lur eller gå tidligt i seng. Meditation eller andre afspændingsteknikker kan være særligt nyttige.
• Find et mørkt rum. Det er bedst at undgå højlydte, lyse og stressende situationer, når symptomer før migræne opstår. At slappe af i et mørkt og stille rum kan hjælpe med at forhindre et migræneanfald.
• Tag et varmt brusebad eller bad. Et varmt brusebad eller et varmt bad kan hjælpe med at slappe af dine muskler. Du kan også prøve varme kompresser.
• Prøv isposer. Isposer er en god måde at dæmpe din smerte og hjælpe dig med at hvile.
• Drik en koffeinholdig drik. Små mængder koffein kan hjælpe med at lindre smerte og kan forstærke virkningerne af nogle OTC smertestillende medicin. Det er en god idé at holde sig til en lille mængde, såsom en enkelt kop kaffe eller en dåse sodavand. For meget koffein kan føre til abstinenshovedpine og gøre det svært at sove.

Læs dette for mere information om migræne.

Hvad er de andre stadier af migræne?

Der er tre andre migrænestadier. Ikke alle vil have alle stadier under hvert migræneanfald. Migrænestadierne er:

• Aura scene. For personer, der har en aura med migræne, opstår de normalt omkring en time før et migræneanfald. Auras symptomer kan variere, men omfatter ofte sløret syn, se blinkende lys, visuelle hallucinationer, synstab, følelsesløshed, svimmelhed og ændringer i hørelse og tale. Omkring en tredjedel af personer med migræne oplever aura.
• Hovedpine eller angrebsstadie. Hovedpinestadiet er, når der opstår moderat til svær hovedpine, der normalt er koncentreret på den ene side af dit hoved. Smerter er ofte dunkende og kan blive mere alvorlige, når du bevæger dig. Angrebsstadiet kan vare alt fra et par timer til 3 dage og omfatter også migrænesymptomer som kvalme, opkastning, søvnbesvær og følsomhed over for lys, lyd og lugte.
• Postdrome eller opløsningsstadie. Dette stadie opstår, når migræneanfaldet er falmet og kan vare fra et par timer til et par dage. Symptomer på dette stadium inkluderer ofte følelse af drænet, træt, svimmel og øm. Det er bedst at fortsætte med at undgå triggere og hvile så meget, som du har brug for i denne fase.

Før-migræne-stadiet kan starte alt fra et par dage til et par timer, før du får et migræneanfald. Symptomerne kan variere, men inkluderer ofte:

• forvirring
• træthed
• urinfrekvens
• følsomhed over for lys og lyd
• humørsvingninger
• nakke smerter
• madtrang

At lære at genkende symptomer før migræne, du oplever, kan hjælpe dig med at håndtere migræne og undgå et anfald. Tal med en læge, hvis du ofte har migræneanfald. De kan hjælpe med at identificere dine præ-migræne-symptomer og de trin, du kan tage under præ-migræne for at undgå et anfald.