Forståelse af situationsbestemt depression

Symptomer på situationsbestemt depression

Symptomer på situationsbestemt depression varierer fra person til person. Situationsbestemt depression kan forstørre intensiteten af ​​stressende livsbegivenheder. Denne stress kan forårsage alvorlige forstyrrelser i dit daglige liv.

Almindelige symptomer på situationsbestemt depression omfatter:

• sorg
• håbløshed
• manglende nydelse ved normale aktiviteter
• regelmæssig gråd
• konstant bekymring eller følelse af angst eller stress
• søvnbesvær
• uinteresse i mad
• problemer med at fokusere
• problemer med at udføre daglige aktiviteter
• føler sig overvældet
• undgå sociale situationer og interaktion
• ikke tage sig af vigtige sager som at betale dine regninger eller gå på arbejde
• tanker eller forsøg på selvmord

Årsager til situationsbestemt depression

Stressende begivenheder, både positive og negative, kan forårsage situationsbestemt depression. Stressende begivenheder omfatter:

• parforhold eller ægteskabelige problemer, såsom slagsmål eller skilsmisse
• situationsmæssige ændringer, såsom pensionering, at gå i skole eller få en baby
• negative økonomiske situationer, såsom pengeproblemer eller at miste et job
• en elskets død
• sociale problemer i skole eller arbejde
• liv-eller-død oplevelser såsom fysiske overfald, kamp eller en naturkatastrofe
• medicinsk sygdom
• bor i et farligt kvarter

Tidligere livserfaringer kan påvirke den måde, du håndterer stress på. Du har større risiko for situationsbestemt depression, hvis du har:

• været igennem betydelig stress i barndommen
• eksisterende psykiske problemer
• flere vanskelige livsforhold, der opstår på samme tid

Biologiske faktorer kan også øge din risiko for depression. Disse omfatter:

• abnormiteter i hjernestruktur og kemi
• hormonelle abnormiteter
• ændringer i genetik

Du er også mere tilbøjelig til at opleve depression, hvis en person i din familie også har oplevet det.

Diagnosticering af situationsbestemt depression

I situationsbestemt depression opstår symptomer, efter at du oplever en stressende begivenhed eller række af begivenheder. Ifølge den nye udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) kan du have situationsbestemt depression, hvis:

• du har følelsesmæssige eller adfærdsmæssige symptomer, der udvikler sig inden for tre måneder efter en stressende livsbegivenhed
• du føler mere stress end normalt efter en stressende livsbegivenhed
• stress forårsager alvorlige problemer i dine interpersonelle forhold eller på arbejde eller skole
• du har depressionssymptomer, der ikke er forårsaget af en anden psykisk lidelse eller en del af den normale sorgproces efter en elskets død

Behandling af situationsbestemt depression

Du bør søge læge, hvis dine symptomer gør det svært for dig at tage vare på dine daglige ansvar og aktiviteter. Behandling kan hjælpe dig til bedre at klare stressende begivenheder.

Behandlingen omfatter medicin, herunder:

• selektive serotoninoptagelseshæmmere (SSRI’er), såsom sertralin (Zoloft) og citalopram (Celexa)
• dopamingenoptagelsesblokkere, såsom bupropion

Støttende psykoterapi er dog generelt den foretrukne behandling for situationsbestemt depression, da behandlingen kan hjælpe med at forbedre mestringsmekanismer og modstandskraft. Dette er vigtigt, fordi det kan hjælpe dig med at klare fremtidige udfordringer og potentielt undgå fremtidige anfald af situationsbestemt depression. En type terapi, der kan hjælpe, er kognitiv adfærdsterapi (CBT).

Når først behandlingen hjælper dig med at håndtere din depression, kan du også foretage nogle livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at klare det. Disse omfatter:

• få motion
• etablere sunde sovevaner
• få mere hvile og afslapning
• spise mere sundt
• at styrke dit sociale støttesystem

Fortsæt med at læse: En selvhjælpsguide til at håndtere depression »

Spørgsmål og svar: Situationsbestemt vs. klinisk depression

Selvmordsforebyggelse

Hvis du tror, ​​at nogen er i umiddelbar risiko for selvskade eller såre en anden person:

• Ring 911 eller dit lokale alarmnummer.
• Bliv hos personen, indtil der kommer hjælp.
• Fjern alle våben, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
• Lyt, men lad være med at dømme, argumentere, true eller råbe.

Hvis du tror, ​​at nogen overvejer selvmord, så få hjælp fra en krise- eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Kilder: National Suicide Prevention Lifeline og Administration af stofmisbrug og mental sundhed