Forståelse af ailurofobi eller frygt for katte

Hvad er ailurofobi?

Ailurophobia beskriver en intens frygt for katte, der er stærk nok til at forårsage panik og angst, når de er omkring eller tænker på katte. Denne specifikke fobi er også kendt som elurofobi, gatofobi og felinofobi.

Hvis du nogensinde er blevet bidt eller kløet af en kat, kan du føle dig nervøs omkring dem. Eller du kan simpelthen ikke lide katte. I begge tilfælde vil du sandsynligvis ikke gå ud af din måde at interagere med dem, og du vil sandsynligvis ikke bruge for meget på at bekymre dig om dem.

En fobi går ud over mild frygt eller modvilje. Hvis du har ailurofobi, kan du bruge meget tid på at bekymre dig om at møde katte og tænke på måder at undgå dem på. Dette kan have en stor effekt på dit daglige liv, især i betragtning af kattens popularitet som kæledyr.

Hvad er symptomerne?

Det vigtigste symptom på ailurofobi er ekstrem frygt, når man ser eller hører en kat. Selv at se på tegnefilm eller billeder af katte kan udløse symptomer.

Fobier har en tendens til at forårsage både fysiske og psykiske symptomer, når du tænker på eller kommer i kontakt med objektet for din fobi.

Fysiske symptomer omfatter normalt:

smerter eller trykken i brystet
øget svedtendens eller hjerteslag
problemer med at trække vejret normalt
følelser af agitation, svimmelhed eller kvalme
rystende og rystende
ondt i maven, især når man tænker på en fremtidig begivenhed, hvor en kat vil være til stede

Psykologiske symptomer kan omfatte:

føler sig panisk og bange, når man tænker på katte
føler sig ekstremt bange for nye områder, hvor der kunne være katte
bruge meget tid på at tænke over mulige måder, du kan støde på katte, og hvordan du kan undgå dem
oplever ekstrem angst og frygt, når du hører mjave, hvæsen eller lignende lyde

Disse symptomer kan påvirke din rutinemæssige adfærd. For eksempel kan du stoppe med at besøge en ven, der har katte, eller flytte til en ny bygning, der ikke tillader kæledyr. Eller du kan finde dig selv i at undgå kolleger, der taler om deres katte.

Endelig, hvis du har en fobi af nogen art, kan du være klar over, at din frygt er irrationel eller usandsynligt at forårsage skade. Denne bevidsthed forårsager ofte yderligere nød og skamfølelse, som kan gøre det svært at række ud efter hjælp.

Hvad forårsager det?

Den nøjagtige årsag til fobier er uklar. I tilfælde af ailurofobi kan det spille en rolle at blive angrebet af en kat i en ung alder eller være vidne til, at en anden bliver angrebet. Genetiske og miljømæssige faktorer kan også spille en rolle.

Specifikke fobier, især dyrefobier, udvikler sig ofte i barndommen. Måske har du haft en fobi for katte, så længe du kan huske, men du husker ikke en udløsende begivenhed fra din barndom.

Det er også muligt at udvikle en fobi uden nogensinde at have en negativ oplevelse relateret til det, du frygter.

Hvordan diagnosticeres det?

Hvis du tror, at du måske har en fobi for katte, kan du overveje at se en mental sundhedsprofessionel for at få en diagnose. Din primære sundhedsudbyder kan henvise dig til en, der har erfaring med at diagnosticere fobier.

Generelt diagnosticeres en fobi, når angsten eller frygten påvirker dit daglige liv eller har en negativ effekt på din livskvalitet.

Du kan blive diagnosticeret med ailurofobi, hvis:

synet eller tanken om katte forårsager fysiske og følelsesmæssige symptomer på angst
du går ud af din måde at undgå katte
du bruger mere tid på at bekymre dig om mulige møder med katte, end du ønsker
du har oplevet disse symptomer i seks måneder eller længere

Hvordan behandles det?

At have en fobi betyder ikke nødvendigvis, at du har brug for behandling. Hvis det er ret nemt for dig at undgå katte, har ailurofobi måske ikke den store effekt på dit daglige liv.

Det er dog ikke altid muligt, eller endda ønskværdigt, at undgå objektet for din fobi. For eksempel er du måske begyndt at date en, der har en kat. Eller måske plejede du at nyde katte, før du havde en dårlig oplevelse.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi anses for at være en af de mest effektive behandlinger for fobier. I denne type terapi vil du arbejde sammen med en terapeut for langsomt at udsætte dig selv for det, du frygter.

For at løse ailurofobi kan du begynde med at se billeder af katte. Du kan gå videre til at se kattevideoer og derefter holde en udstoppet eller legetøjskat. Til sidst kan du sidde ved siden af en kat i en bæresele, før du tager det sidste skridt med at holde en blid kat.

Systematisk desensibilisering er en specifik type eksponeringsterapi, der involverer at lære afspændingsteknikker for at hjælpe med at håndtere følelser af frygt og angst under eksponeringsterapi.

Til sidst kan disse øvelser også hjælpe med at lære dig at forbinde katte med en afspændingsreaktion i stedet for en stressreaktion.

Kognitiv adfærdsterapi

Hvis du ikke er sikker på eksponeringsterapi, kan du overveje kognitiv adfærdsterapi (CBT) i stedet. I CBT lærer du, hvordan du identificerer de tankemønstre, der forårsager nød, og omformulerer dem.

CBT for ailurofobi vil sandsynligvis stadig involvere en vis eksponering for katte, men du vil være veludstyret med håndteringsværktøjer på det tidspunkt.

Medicin

Der er ikke nogen medicin specifikt designet til at behandle fobier, men nogle kan hjælpe med kortsigtet behandling af symptomer. Disse omfatter:

Beta-blokkere. Betablokkere hjælper med fysiske symptomer på angst, såsom øget puls og svimmelhed. De tages generelt, før de går ind i en situation, der udløser fysiske symptomer.
Benzodiazepiner. Disse er beroligende midler, der også hjælper med at mindske angstsymptomer. Selvom de kan være nyttige, har de også en høj risiko for afhængighed. Din læge vil generelt kun ordinere disse til lejlighedsvis eller kortvarig brug.
D-cycloserin (DCS). Dette er et lægemiddel, der kan hjælpe med at øge fordelene ved eksponeringsbehandling. Resultater af en 2017 anmeldelse foreslår, at eksponeringsterapi kunne være mere effektiv, når den suppleres med DCS.

Selv uden DCS eller anden medicin har folk ofte succes med terapi.

Bundlinjen

Dyrefobier er blandt de mest almindelige fobier. Hvis du har en frygt for katte, der holder dig tilbage fra at udføre bestemte aktiviteter eller har en negativ effekt på dit liv, kan terapi hjælpe.