Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Håndtering af type 2-diabetes kan være meget arbejde. Din læge kan anbefale, at du ændrer din kost, træningsvaner og overordnede livsstil. Du skal sandsynligvis også tage medicin for at kontrollere dit blodsukker.
Men du behøver ikke gøre alt dette alene.
At få støtte fra dine venner, familie og kære kan hjælpe dig med at holde styr på din tilstand og hæve dit humør. Men det er også vigtigt at få støtte fra andre mennesker, der lever med diabetes.
Andre, der lever med type 2-diabetes, forstår på egen hånd, hvad du går igennem.
Online støttegrupper er en hovedkilde til støtte i dag. Læs videre for at lære mere om de forskellige former for support, du kan finde online, og hvordan du bedst udnytter disse onlinegrupper.
At finde en støttegruppe
En internetsøgning kan være lidt overvældende. Heldigvis er offentlige og nonprofitorganisationer, såsom American Diabetes Association (ADA) og
Dette er et godt sted at begynde at indsamle information. Og derfra kan du prøve følgende metoder til at finde support.
Sociale medier
Du kan nemt begynde at forbinde dig med andre mennesker, der lever med diabetes via sociale medieplatforme som Twitter og Facebook.
Søg for eksempel gennem hashtags som #type2 diabetes eller #diabetes på Twitter. Søgning efter “diabetes” på Facebook vil hjælpe dig med at finde aktive grupper for personer med diabetes med en række særlige interesser.
Et eksempel er Healthlines Living with Diabetes-side på Facebook.
Spørg dit sundhedsteam
Dit sundhedsteam kan have nogle anbefalinger til en online supportgruppe. Ring til din læges kontor, eller spørg ved din næste aftale, om de kan henvise dig til virtuelle grupper.
Start din egen
Hvis alt andet fejler, kan du endda starte din egen støttegruppe.
Prøv at oprette en chatgruppe på sociale medier for at få kontakt til lokale, der lever med diabetes. Bed venner og familie om at finde nye personer, du gerne vil invitere.
Du kan endda koordinere at mødes med nogle få måneders mellemrum – også selvom det kun er virtuelt – og tale om, hvordan det går.
Virtuelle støttegrupper
Der er flere apps, der er gratis at downloade til både iOS og Android. De er dedikerede til at tilbyde et virtuelt sted for mennesker med diabetes at engagere sig med hinanden.
Eksempler på apps til virtuelle støttegrupper, der er specifikke for diabetes, omfatter:
- Carenity
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Diabetes forum
Diabetes organisationer
Diabetesorganisationer, herunder nonprofitorganisationer og statslige organisationer, er en anden ressource for mennesker med diabetes.
ADA’s online supportfællesskab er et glimrende sted at finde support.
Andre sundhedsorganisationer, der tilbyder støttetjenester til mennesker med type 2-diabetes omfatter:
- Association of Diabetes Care & Education Specialists (ADCES)
CDC - College diabetes netværk
- Endokrine samfund
National Institute of Diabetes og Fordøjelses- og Nyresygdomme (NIDDK)
Fora
Fora er et dedikeret sted at stille spørgsmål, dele nyheder, poste personlige historier og meget mere.
Diskussioner er ofte organiseret efter kategorier, såsom mad og kost, træningstips, diabetesnyheder og forskning, mental sundhed og meget mere.
Her er et par eksempler på diabetesfora, du kan deltage i:
- Diabetes Dagligt Forum
- Diabetes søstre
- TuDiabetes
- Smarte patienter
- MyFitnessPal-fora
Fordele ved at forblive forbundet
At holde sig forbundet med andre gennem online supportgrupper kan give mange fordele.
- forbedre medlemmernes livskvalitet gennem fælles erfaringer
- give nyttige tips til selvstyring af diabetes
- tilbyde en følelse af fællesskab og empowerment til deres medlemmer
Yderligere fordele ved at forblive forbundet via online supportgrupper inkluderer følgende:
- at høre andres historier, viden eller erfaringer med diabetes
- dele dine egne historier, viden eller erfaringer
- at modtage praktiske input og tips til at gøre det lettere at håndtere diabetes
- føler sig mindre isoleret eller alene
- skabe forbindelser med andre mennesker og endda stærke venskaber
- dele mental sundhed mestringsstrategier
- få ideer til nærende måltidsforberedelse
- lære om træningsplaner eller strategier for at holde sig til en træningsplan
- modtage motivation og ansvarlighed for at holde fast i dine mål
- få medfølelse og opmuntring på dage, hvor du er frustreret eller føler dig følelsesladet
- være en af de første til at finde ud af om ny diabetesforskning, teknologier og behandlinger
En advarsel ved online supportgrupper er, at du ikke kan garantere, at den medicinske rådgivning og information, du modtager fra andre, altid er nøjagtig. Kontakt altid din læge, hvis du er usikker på, hvilke råd en anden giver dig.
Fordelene ved online supportfællesskaber er uendelige. Hvis du har diabetes, kan et online supportfællesskab være det manglende led til dit fysiske og følelsesmæssige helbred.
Uanset om det er til kost- og træningstips eller medfølelse og venskab, kan interaktion med mennesker, der forstår, hvad du oplever, være en stærk ressource til at forbedre din livskvalitet og håndtere din tilstand.
Discussion about this post