Oversigt
Du har måske hørt, at knækrevner forårsager gigt, men der er ingen beviser, der understøtter denne påstand. Knækrevner kan dog føre til andre problemer. Fortsæt med at læse for at lære mere om denne vane, og hvorfor du måske ønsker at skære ned på knækrevnerne.
Hvad forskningen siger om knækrevner
Adskillige undersøgelser er blevet udført for at afgøre, om knækrevner er forbundet med gigt. Til dato er der ikke fundet noget link.
I en rapport undersøgte forskere fra Uniformed Services University of the Health Sciences en gruppe på 215 personer. Tyve procent af dem sagde, at de jævnligt knækkede deres knoer.
Resultaterne viste, at 18,1 procent af deltagerne knækkede deres knoer og 21,5 procent af dem, der ikke havde gigt i hænderne. Efterforskerne konkluderede, at chancen for at få gigt var omtrent den samme i begge grupper.
I 1998 udførte Dr. Donald Unger en uformel undersøgelse, der blev offentliggjort som en
Dr. Unger vurderede, at knoerne på hans venstre hånd var revnet mindst 36.500 gange. I sit brev konkluderede han, at ingen af hans hænder efter 50 år viste symptomer på gigt, og der var ingen forskelle mellem de to hænder.
Resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i 2017 stemte overens med Dr. Ungers konklusioner. Forskere fandt, at knokiks havde samme fysiske funktionsniveau som dem, der ikke knækkede knoerne.
Mens overvældende forskning tyder på, at knækrevner ikke fører til gigt, kan følgende øge din risiko for at udvikle tilstanden:
- en tidligere ledskade
- overvægt eller fede
- ældre alder
- en familiehistorie
- at være kvinde
Komplikationer af revnede knoer
Knækrevner forårsager ikke gigt, men nogle undersøgelser tyder på, at vanen måske ikke er helt harmløs.
Hvis et led bliver låst, når det springer, kan revnende knoer føre til skader i din hånd.
En undersøgelse udført i 1990 viste, at kroniske knækrevner kan påvirke hændernes sundhed. Forskere kiggede på 300 deltagere og fandt ud af, at de, der revnede deres led, havde en højere grad af betændelse og et svagere greb.
Denne konstatering er dog kontroversiel. Nyere forskning offentliggjort i 2017 konkluderede, at knækrevner ikke påvirkede grebsstyrken.
Du bør se en læge, hvis du oplever følgende fra knækrevner:
- smerte
- hævelse
- en usædvanlig støj
- nedsat bevægelse
Det er også en god idé at søge professionel hjælp, hvis vanen forstyrrer din dagligdag.
Behandling for komplikationer
Hvis du oplever håndbetændelse, bør du kontakte din læge. Behandlinger for at reducere hævelse kan omfatte:
- is- eller varmebehandlinger
- Epsom saltbade
- hvile
- massage
- visse håndkøbslægemidler (OTC).
For at forbedre grebsstyrken kan din læge anbefale specifikke øvelser, der kræver, at du griber forskellige enheder.
Hvad forårsager knækrevner
Indtil for nylig troede forskere, at lyden af knæk i knoerne kom fra en boble, der sprængtes, da dele af fingeren adskilte sig.
EN
Bryde vanen
Der er ingen specifik behandling for knækrevner. Nogle gange kan det blive en obsessiv vane. I dette tilfælde vil du måske tale med din læge om forskellige behandlingsformer, der kan hjælpe dig med at klare knækrevnen.
Hvis du har en vane med at knække dine knoer og gerne vil stoppe, så prøv følgende:
- Hold dine hænder beskæftiget: Snurr en blyant eller en mønt for at optage dine hænder og hjælpe dig med at glemme alt om at knække dine knoer.
- Distraher dig selv: Når du har lyst til at knække dine knoer, så stop det du laver og gå videre til en anden aktivitet.
- Brug gummibåndsmetoden: Nogle mennesker rapporterer succes med at bryde dårlige vaner, såsom knækkende knoer, ved at binde et gummibånd om deres håndled og snappe det, når de er ved at engagere sig i handlingen.
- Se en professionel: Hvis knækkende knoer forstyrrer dit liv, har du muligvis brug for professionel hjælp til at håndtere vanen. En læge eller terapeut kan tilbyde dig visse former for adfærdsterapi.
Outlook
Hvis du knækker dine knoer, er der ingen alvorlige helbredseffekter at bekymre sig om. Faktisk rapporterer nogle mennesker lettelse, når de slår deres knoer.
Vanen vil ikke føre til gigt, selvom det kan påvirke håndgrebsstyrken. Hvis vanen begynder at påvirke dit daglige liv, så tal med din læge om adfærdsterapi.
Discussion about this post