Gigt og dine fødder
Gigt er en sygdom, der påvirker leddene. Der er over 100 forskellige typer gigt. De tre hovedtyper er slidgigt (OA), reumatoid arthritis (RA) og psoriasisgigt (PsA). Hver type udvikler sig forskelligt, men de kan alle have en smertefuld effekt på dine fødders led.
Normalt fungerer brusk som en pude mellem knoglerne og hjælper dem med at bevæge sig mere jævnt. Efterhånden som gigt slider brusken væk, gnider knoglerne smertefuldt mod hinanden.
Hver fod har mere end 30 led. Gigt, der påvirker nogen af disse led, kan gøre det svært – og smertefuldt – at gå. Oftest rammer gigt anklen, midten af foden og storetåen.
Behandling af gigt i dine fødder
Du har et par muligheder for at behandle gigt i dine fodled.
Du kan tage smertestillende midler eller få steroidindsprøjtninger for at mindske hævelse og mindske ubehag. Eller du kan se en fysioterapeut for at lære øvelser, der holder dine fødder mere mobile. Seler eller en stok kan hjælpe dig med at gå mere selvsikkert og med større stabilitet.
Hvis disse behandlinger ikke virker, skal du muligvis opereres for at smelte eller erstatte beskadigede led.
Sørg for at tale med din læge, før du starter nogen form for behandling. Din læge vil anbefale den rigtige behandling til dig baseret på hvilken type gigt du har, samt andre faktorer.
Hvorfor de rigtige sko betyder noget
Gigt slides ikke kun på dine led. Det kan bøje dine fødder ud af form, hvilket efterlader store buler, der ikke passer ordentligt ind i skoene.
At prøve at klemme dine fødder ind i tætsiddende eller ubehagelige sko vil kun gøre gigtsmerter værre. På den anden side kan det at bære de rigtige sko mindske fodsmerter og hjælpe dig med at gå lettere rundt.
Sko at undgå: Høje hæle
Svævende hæle kan se godt ud, men de er ikke gode for dine fødder. Spidse høje hæle klemmer dine tæer og skubber din fod ind i en ubehagelig vinkel. De er hårde for nogens fødder, og især hvis du har gigt. En undersøgelse fra Iowa State University viste, at det at bære høje hæle kan beskadige knæleddet og bidrage til slidgigt i knæet.
Sko, der skal undgås: Stram flade
I betragtning af at hæle er usunde for dine fødder, kan du blive fristet til at gå i den modsatte retning. Alligevel er lejligheder heller ikke gode til gigt. Flats kan være ru på dine fødder – især hvis skoene er stive og har en spids tå. Smaltåede sko kan forårsage hammertæer, hvilket er når tæerne bøjes, så de ligner små hammere. Hvis du bærer flade, så sørg for, at de er fleksible og giver god fodstøtte.
Sko at købe: Lave, behagelige hæle
Den ideelle sko har en tyk, lav hæl – som en kile. Højden på skoen skal sætte din fod i en behagelig, naturlig vinkel. Sørg også for, at skoene har gummisåler, som virker støddæmpere og forhindrer dig i at glide. Dine sko skal også have en bred tåboks for at give dine tæer masser af plads til at bevæge sig rundt.
Stabilitetssko
Stabilitetssko har en polstret mellemsål og hæl for at forhindre foden i at rulle indad. De fungerer også som støddæmpere. Stabilitetssko er måske ikke den bedste mulighed for folk med slidgigt i knæet, fordi de kan øge belastningen på knæet. Men de kan være gode for folk med gigt i hofte, fod eller ankel, især folk, der har tendens til at rulle deres fod indad, når de går.
Gå barfodet
For mennesker med slidgigt i knæet kan det være endnu bedre at gå barfodet end at have nogle typer sko på. Det skyldes, at barfodsgang reducerer belastningen af knæleddet. Når du ikke kan gå barfodet, er flip-flops en anden mulighed. A 2010
Hjælper indlægssåler?
Nogle mennesker med gigt i knæet sætter indlæg kaldet kile-indlægssåler i deres sko. Laterale indlægssåler er tykkere i yderkanten af foden, hvilket menes at reducere belastningen af det indre knæled. Endnu en
Discussion about this post