Når ‘ryg er bedst’ er årsag til stress
Du lægger forsigtigt din baby ned ved sengetid, mens du husker på, at “ryg er bedst.” Men din lille snor sig i søvne, indtil det er lykkedes dem at rulle om på siden. Eller måske nægter din baby overhovedet at falde i søvn, medmindre du lægger dem på siden til at begynde med.
Det bundt af glæde har forvandlet dig til et bundt af bekymringer – og alle advarslerne om sikre sovestillinger og SIDS hjælper ikke.
Tag en dyb indånding og kig væk fra babyalarmen i et minut eller to. Du gør et godt stykke arbejde, selvom din baby ikke er en naturlig født eller rolig rygsovende.
Det er sandt:
Her er et kig først på nogle af årsagerne bag rygsøvn for babyer – og hvornår det er sikkert at lade din lille sove side om side. Spoiler-alarm: De risici, vi taler om nedenfor gør bestå, og både du og baby vil sove lettere, før du ved af det.
Den mest alvorlige risiko: SIDS
Lad os få dette udyr af vejen fra starten: At lægge babyer til at sove på ryggen er absolut sikrere end at sove på maven. Mavesøvn øger risikoen for pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS) og kvælning, og det er en let rulning fra side til mave – tyngdekraften betyder meget lidt indsats fra babys side.
SIDS er
Mavesøvn er ikke den eneste faktor. Risikoen for SIDS stiger også, hvis:
- mor ryger under graviditeten eller baby er omkring passiv rygning efter fødslen
- baby er født for tidligt (
fire gange risikoen) - baby sover i samme seng som forældrene
- baby sover i en autostol eller på en sofa eller sofa
- forældre drikker alkohol eller misbruger stoffer
- baby får flaske i stedet for amning
- der er tæpper eller legetøj inde i sengen eller vuggen
Ikke alle disse er inden for din kontrol – og for dem, der ikke er, bør du aldrig føle dig skyldig eller lade nogen skamme dig for det. De fleste børn, der er født for tidligt, klarer sig ret godt, og en fodret baby — bryst eller flaske — er en sund baby.
Men den gode nyhed er, at nogle af disse faktorer er inden for din kontrol. For det første er det sikreste sted for din nyfødte at sove i dit soveværelse med dig, men i en separat vugge eller tremmeseng.
For det andet, læg baby på ryggen for at sove. Tidlig svøbning er fint – at foretrække, endda, da det efterligner livmoderens sikkerhed og tryghed – indtil din lille kan vælte. Derefter skal de have armene fri for at mindske risikoen for kvælning, hvis de vælter over på maven.
Det er risikoen for mavesøvn, der også gør at lægge din baby på siden for at sove til et stort nej-nej på dette tidspunkt: Det er lettere ved et uheld at rulle fra side til mave, selv for babyer, der endnu ikke vælter med vilje, end det er at rulle fra ryg til mave.
Risikoen for SIDS er højest for spædbørn i alderen
Men sidesove forhindrer kvælning, ikke?
Du kan være bekymret for, at dit barn kan blive kvalt, hvis det spytter mælk op eller kaster op, mens det sover på ryggen. Men ifølge
Faktisk siger NIH, at undersøgelser viser, at tilbagesøvn har en nederste risiko for kvælning. Babyer er bedre i stand til at rense deres luftveje, mens de sover på ryggen. De har automatiske reflekser, der får dem til at hoste op eller sluge ethvert spyt, der sker, selv mens de sover.
Tænk på, hvor let din baby bøvser spyttet op. De er naturligvis også begavede til at kunne gøre dette i søvne!
Harmløs og kan forebygges: fladt hoved
Du har måske hørt, at hvis du lader din baby sove på ryggen eller kun i én stilling, kan det forårsage et fladt eller et mærkeligt formet hoved, medicinsk kendt som plagiocephaly.
Det er rigtigt, at babyer bliver født med blødere kranier. (Gudskelov — kan du forestille dig et hårdt hoved, der går gennem fødselskanalen?) De har også svage nakkemuskler i de første måneder af livet. Det betyder, at sove i én stilling — tilbage eller en bestemt side – for længe kan forårsage en vis udfladning.
Dette er helt normalt og går som regel over af sig selv. Der er også flere måder at forhindre, at flade pletter opstår i første omgang.
Læg din baby på ryggen for at sove eller sove. Du vil måske bemærke, at de drejer hovedet for at se på noget interessant i stedet for blot væggen. For at se dette i aktion skal du bare placere et legetøj eller noget lyst uden for – aldrig inde i denne alder – krybbe eller bassin.
Behold “udsigten”, men skift din babys hovedposition ved at skifte mellem positioner i vuggen, især hvis vuggen står op ad en væg:
- Placer din baby med hovedet ved hovedet af vuggen.
- Næste dag skal du placere din baby med hovedet ved foden af vuggen. De vil sandsynligvis dreje hovedet den anden vej for at bevare udsigten ind i rummet.
- Fortsæt med at veksle på denne måde.
- Fjern eventuelt hængende mobillegetøj, så din baby ser til siden og ikke lige op.
- Kontroller, at din baby ligger eller sover på ryggen, men har ansigtet vendt mod rummet.
Giv din baby masser af overvåget mavetid i løbet af dagen. Dette hjælper med at forhindre et fladt hoved og tilskynder din baby til at udvikle deres nakke-, arm- og overkropsmuskler.
Så husk, at sidesove ikke er løsningen på et fladt hoved, da et midlertidigt fladt hoved er harmløst og mere alvorlige risici (som SIDS) eksisterer ved sidesove. Rygsøvn med vekslende hovedstilling er bedst.
Sidesove og torticollisrisiko
Torti, hvad? Det lyder måske uvant, men hvis du nogensinde er vågnet op med en forstuvning i nakken fra at sove sjovt, ved du allerede, hvad torticollis er. Desværre kan nyfødte børn også få en slags torticollis (“skruen hals”).
Det sker oftest fra fødslen (på grund af placering i livmoderen), men kan udvikle sig op til 3 måneder senere. Når det udvikler sig efter fødslen, kan det skyldes, at din baby sover på siden, hvilket er mindre støttende for nakke og hoved.
Torticollis hos babyer kan være svære at gå glip af, fordi de endnu ikke bevæger halsen ret meget. Men hvis din søde lille har denne nakketilstand, kan du måske bemærke tegn som:
- vippe hovedet i én retning
- foretrækker kun at amme på den ene side
- bevæger deres øjne for at se over skulderen på dig i stedet for at dreje deres hoved for at følge dig
- ude af stand til at dreje hovedet helt
Torticollis kan også påvirke, hvordan din baby sover. Din baby foretrækker måske at sove på den ene side eller dreje hovedet til den samme side hver nat for at være mere behagelig. Men dette er ikke ideelt. Fortsæt med at placere din baby på ryggen.
Tal med din babys børnelæge, hvis du bemærker nogle af symptomerne på torticollis. Det kan ofte behandles med nakkeforstærkende øvelser, som du laver med din baby derhjemme. En fysioterapeut kan også hjælpe. Du skal have opfølgende aftaler med din babys læge.
Harlekin farveændring
Om
Harlekin farveændring sker, fordi blod samler sig i de mindre blodkar på den side, som barnet ligger på. Det går væk, efterhånden som barnet vokser.
Undgå at lade din baby sove for at forhindre, at farveændringen sker. Farveændringen er harmløs – men husk, der er mere alvorlige tilstande, du vil være med til at forhindre ved at gøre det.
Hvornår er sidesove sikkert for din baby?
Som vi har nævnt, kan det gøre det lettere for barnet ved et uheld at rulle over på maven, hvis du lægger din baby til at sove på siden. Dette er ikke altid sikkert, især hvis dit lille barn er yngre end 4 måneder. I denne spæde alder er babyer ofte for små til at skifte stilling eller endda løfte hovedet.
Hvis din baby kun falder i søvn på siden (under dit opsyn), skub dem forsigtigt på ryggen – så snart du kan gøre det uden at vække dem!
Hvis din akrobatisk begavede baby ruller ind i en sidesovestilling efter du lægger dem på ryggen, bare rolig. American Academy of Pediatrics anbefaler, at det er sikkert at lade din baby sove på siden hvis de er i stand til komfortabelt at rulle om på egen hånd.
Efter omkring 4 måneders alderen vil din baby være stærkere og have bedre motorik. Det betyder, at de kan løfte hovedet for at udforske – det vil være sjovt for jer begge! – og rulle sig selv om, når du lægger dem på deres mave. I denne alder er det mere sikkert at lade din baby sove på siden, men kun hvis de ender i den position af sig selv.
Nederste linje: Det er stadig sikrest at lægge baby på ryggen til lur og sengetid. At lægge dit barn i seng på maven er ikke sikkert på noget tidspunkt i det første leveår – og at placere dem i en sidesovende stilling er desværre en hurtig måde at komme til maven på. Mavetid er til, når din baby er lysvågen og klar til at træne med dig.
Forhindrer sidesove, før det er sikkert
Din baby har allerede deres eget sind – og du vil ikke have det på anden måde. Men dig gør ønsker at forhindre dem i at sove på siden, før det er sikkert nok at gøre det. Prøv disse tips:
- Brug en fast soveflade. Sørg for, at din babys tremmeseng, vugge eller kravlegård har en fast madras. Det betyder, at din baby ikke må efterlade et aftryk på den. Undgå blødere madrasser, der lader din baby synke lidt ind. Det gør det nemmere at rulle til siden.
- Brug en video babyalarm. Stol ikke på enhver form for skærm; få et direkte billede af din baby, når de er på deres eget værelse. Skærme kan hjælpe med at give dig besked om, at din baby er på vej til at sove ved siden af.
- Svøb din baby, indtil den kan vælte. At pakke din baby ind som en burrito kan hjælpe dem til at sove mere behageligt på ryggen. Sørg for at svøbe så løst, at de nemt kan bevæge deres hofter. Og ved, hvornår du skal stoppe – svøbning bliver en risiko, når din baby kan rulle.
- Prøv en sovesæk. Hvis din baby ikke kan holde ud at blive svøbt, så prøv en sovesæk. Det er også et godt mellemtrin. Disse ligner små små soveposer, som din baby har på for at sove. Du kan finde armfrie versioner, der er sikrere for babyer, der kan rulle, men selve sækken kan hjælpe din baby med at sove længere uden at bevæge sig over på siden.
En sikker krybbe bør kun have en fast madras og et tætsluttende lagen. Det kan virke naturligt at bruge en ekstra pude eller babypositioner til at holde din baby på ryggen, mens han sover. De fleste babyautostole har trods alt indbyggede puder for at holde dit barns hoved på plads.
Men Consumer Product Safety Commission og Food and Drug Administration råder til, at det muligvis ikke er sikkert at bruge babypositioner under søvn. Babystillingsbøjler er polstrede eller skumophæng, der hjælper med at holde din babys hoved og krop i én position. Der har været nogle tilfælde (12 indberetninger på 13 år) af babystillingsholdere, der forårsager kvælning, mens de sover.
På samme måde undgår du andre voluminøse eller flytbare ting i tremmesengen, der kan blive fanget mellem din søde en og tremmesengen. Disse omfatter:
- store bamser og udstoppet legetøj
- bumper puder
- ekstra puder
- ekstra eller omfangsrige tæpper
- for meget tøj eller lag
Rygsøvn er bedst for babyer. Denne søvnposition har vist sig at forhindre SIDS. De fleste af de andre risici ved sidesøvn – såsom vriden nakke eller farveændring – er let at behandle, men din dyrebare lille en er alverden værd for dig. Sidesove er ikke risikoen værd.
Sidesove er normalt sikkert, når din baby er ældre end 4 til 6 måneder og vælter af sig selv efter at være blevet lagt på ryggen. Og læg altid din baby til at sove på ryggen indtil 1 års alderen.
Fortæl din babys børnelæge, hvis du bemærker en præference for sidesove i de første tre måneder. Og lav også en aftale, hvis du er bekymret for et fladt hoved – men vær sikker på, en midlertidig flad plet vil ikke fjerne din babys søde udseende.
Discussion about this post