Er phytoceramider virkelig et ‘ansigtsløft i en flaske’?

Hvad er phytoceramider?

Ceramider er en type naturligt forekommende, langkædede fedtsyrer (dvs. fedt eller lipid), der udgør ca. 50 procent af hudens ydre lag (epidermis).

Da “phyto” betyder plante, er phytoceramider bare ceramider fra planter.

“Phytoceramider refererer til planteafledte ceramider, i modsætning til syntetiske eller animalske ceramider, der bruges til at genopbygge udtømte naturlige hudceramider,” siger Dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i privat praksis hos SkinSafe Dermatology and Skin Care.

Syntetiske og plantebaserede ceramider minder i struktur om ceramider, der findes i huden, forklarer Dr. Peterson Pierre, dermatolog ved Pierre Skin Care Institute i Westlake Village, Californien.

Mens syntetiske ceramider sandsynligvis er mere almindelige, har phytoceramider for nylig vundet popularitet som en hudplejeingrediens på grund af deres formodede anti-aldringsevne.

Hvordan er de gode for huden?

Fed påstande om, at phytoceramider er “et ansigtsløft i en flaske”, har skabt en masse hype omkring denne hudplejeingrediens.

Mens eksperter siger, at phytoceramider kan gavne huden, vil ingen creme have de samme resultater som en ansigtsløftning.

“Det er påstande fremsat af uetiske producenter,” siger Pierre.

Selvom huden naturligt laver ceramider, kan miljøfaktorer som koldt vejr, luftforurening, solens UV-stråler og lav luftfugtighed sammen med stress og aldring reducere deres koncentration eller effektivitet, hvilket får huden til at føles tør, siger Shainhouse.

Lave niveauer af ceramider tillader fugt at undslippe huden og lukker irritanter, luftforurening og endda smitsomme stoffer ind.

Når ting som irriterende stoffer kommer ind i huden, “kan immunsystemet ‘se’ dem og udvikle en kontaktirritation eller hudallergi,” forklarer Shainhouse. Det kan føre til tør, ru, skællende og betændt hud, især hos personer med aktivt eksem.

I stedet for at tilføre fugt til din hud, forhindrer alle typer ceramider fugttab ved at forstærke din huds barrierefunktion.

“Ceramider fungerer som ‘fuger’ mellem den ‘flise-lignende’ overdel [skin] celler for at skabe en tæt forsegling … for at holde på hydrering,” siger Shainhouse.

Studier har foreslået, at påføring af en ceramidcreme på huden reducerer tørhed, især hos personer med tør og eksemudsat hud.

Selvom mange af disse undersøgelser er betalt af cremeproducenterne, siger eksperter, at beviserne ikke desto mindre er stærke.

“Ceramider er gode til at behandle tør, flaget, ‘brudt’ hud… [and] til håndtering af eksem,” siger Shainhouse. ”Faktisk har patienter med atopisk dermatitis en genetisk defekt i filaggrin, et molekyle i huden. Som sådan er deres hud mangelfuld i ceramider. Påføring af aktuelle ceramider kan hjælpe med at “udfylde revnerne” for at skabe en glat, mere komplet beskyttende hudbarriere.”

Da tørre hudceller svinder sammen, hjælper fugtgivende huden også med at minimere forekomsten af ​​fine linjer og rynker. Husk, at du sandsynligvis bliver nødt til at bruge en fugtighedscreme i flere uger for at bemærke en anti-aldringseffekt.

Phytoceramider kan være særligt nyttige for mennesker med tilstande som eksem og psoriasis, hvis hud må ikke laver naturligt nok ceramider og har en nedsat barrierefunktion.

Der er kun begrænset forskning om ceramidtilskud.

En lille, randomiseret kontrolleret forsøg fra en vitaminproducent fandt ud af, at personer, der tog et phytoceramid-tilskud lavet af konjac (en urt fundet i Asien) en gang om dagen i 6 uger, rapporterede at have mindre tør hud, hyperpigmentering, kløe og fedtet end dem, der tog placebo.

Spørgsmålet er, om det virkelig fører til en mærkbar effekt hos de fleste mennesker.

“Kort sagt er der ingen stærk evidens for, at indtagelse af plantebaserede ceramider vil have en væsentlig indflydelse på styrkelse af hudbarriere og fugttab,” siger Shainhouse. “Hvis det hjælper med at erstatte hudceramider eller barrierefunktion, er forskerne ikke helt sikre på, hvordan de fungerer.”

Sådan bruger du dem til huden

Phytoceramider kommer i topiske cremer eller kosttilskud, og de findes også i visse fødevarer.

Kosttilskud leverer ceramider til huden via hudens blodkar og tages typisk en gang om dagen.

Fødevarer, der indeholder phytoceramider omfatter:

• sojabønner
• hirse
• hvede
• ris
• spinat
• søde kartofler
• kartofler
• majs
• konjac

Selvom det, som nævnt ovenfor, ikke er klart, om indtagelse af phytoceramider virker for at forbedre hudens udseende.

Hudplejecremer med phytoceramider hjælper med at lindre huden og beskytter hudbarrieren, især hvis du bruger andre potentielt irriterende eksfolierende ingredienser som retinoider og syrer, siger Shainhouse.

De kan også hjælpe med at forsegle fugtgivende ingredienser som hyaluronsyre, urinstof og glycerin.

“Ceramider fungerer bedst, når de kombineres med andre fedtstoffer, der er naturligt til stede i huden, som kolesterol og fedtsyrer,” siger Shainhouse.

Påfør en ceramidcreme én gang om dagen, eller oftere efter behov. Det er bedst at bruge efter brusebad eller bad.

Dup huden tør med et håndklæde og påfør cremen på let fugtig hud for at hjælpe med at låse fugt, foreslår Shainhouse.

For at få det bedste fra begge verdener siger Pierre, at du kan bruge en phytoceramidcreme og tage et phytoceramidtilskud.

“Cremen vil give en umiddelbar fordel, hvorimod det orale tilskud vil give et længerevarende resultat,” siger han.

Forsigtighedsregler

Cremer indeholdende phytoceramider er “ikke-irriterende, ikke-tørrende og ikke-komedogene,” siger Shainhouse, hvilket gør dem til et godt valg for enhver hudtype.

Når det er sagt, er alles hud forskellig.

“Hver gang du bruger et nyt hudplejeprodukt, er der altid en chance for, at du kan være allergisk over for det,” siger Pierre. Hold dig væk fra phytoceramider, der er kombineret med ingredienser, der kan irritere din hud, såsom duft.

Tal altid med din læge, før du starter et phytoceramid-tilskud. Phytoceramider er en type fedt. De kan forårsage problemer, når de tages i pilleform for visse mennesker, som dem, der har en disposition for højt kolesteroltal, hjertesygdomme eller slagtilfælde.

“Dyreundersøgelser har vist, at de kan findes i blodet efter indtagelse, så indtagelse af dem som et dagligt supplement kan potentielt påvirke dit kolesterol- og triglyceridniveau,” siger Shainhouse.

Bundlinjen

Phytoceramider er et plantebaseret ceramid, som er et naturligt forekommende fedtstof, der udgør halvdelen af ​​hudens yderste lag.

Miljøfaktorer, aldring og hudsygdomme som eksem kan reducere niveauet af ceramider i din hud.

Brug af et hudplejeprodukt med phytoceramider har vist sig at hjælpe med at booste hudens barrierefunktion, reducere irritation og fugte huden, hvilket også kan reducere forekomsten af ​​fine linjer.

De fleste mennesker, inklusive dem med følsom hud, kan bruge phytoceramidcremer uden at opleve bivirkninger. Men tal med din læge, før du tager et phytoceramidtilskud, da det måske ikke er sikkert for alle.

Colleen de Bellefonds er en Paris-baseret sundheds- og wellness-journalist med over ti års erfaring med regelmæssigt at skrive og redigere til publikationer, herunder WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com og CleanPlates.com. Find hende på Twitter.