Er det sundt at lugte prutter? Forskning siger måske

Så du ligger i sengen og nusser med din partner, og du hører det.

Måske er det et stille hvæsen, måske er det et voluminøst bragen. Men du genkender meddelelsen om dens ankomst, uanset hvilken form den tager.

Gas. Luft i maven. En tude. En prut.

Men ignorer dit umiddelbare instinkt for at springe ud af sengen og søge ly i det næste rum, indtil lugten forsvinder.

Nyere forskning i dyr tyder på, at svovlbrinte – en af hovedkomponenterne i ildelugtende gas, den der giver den lugt af “rådne æg” – kan give nogle sundhedsmæssige fordele hos mennesker, lige fra forebyggelse af hjertesygdomme til nyresvigt.

Lad os undersøge denne tilsyneladende modbydelige forestilling og se, hvad forskningen siger.

Hvad forskningen siger

En undersøgelse fra 2014 udført af et samarbejdende forskerhold ved University of Exeter i Det Forenede Kongerige og University of Texas giver rigelig støtte til ideen om, at lugt af svovlbrinte kunne være godt for dig.

Undersøgelsen var baseret på forestillingen om, at mitokondrier, den del af dine celler, der hjælper med at producere energi, kunne drage fordel af denne gas.

I denne undersøgelse bemærkede forskere, at når celler i arterier eller vener oplever skade eller stress forbundet med visse forhold, bruger disse celler kroppens egne enzymer til at skabe svovlbrinte.

Denne gas giver så cellen mulighed for bedre at regulere det oxidative stress, der ofte forårsages af disse tilstande, hvilket til sidst resulterer i betændelse, der kan dræbe cellen.

Men efterhånden som en tilstand bliver mere alvorlig, kan mitokondrier ikke producere nok af gassen til at følge med, og sygdommen bliver ved med at blive værre.

Forskere besluttede sig derfor for at teste en teori: Kan udsættelse af celler for kunstigt svovlbrinte hjælpe med at holde deres mitokondrier stærke og forhindre, at sygdomme bliver værre?

Så de skabte en forbindelse, de kaldte AP39, der efterlignede svovlbrinte. De udsatte derefter celler i blodkarrene for det.

Tidlige resultater tyder på, at op til 80 procent af mitokondrier udsat for AP39 bevares af gassen. Dette kan have vidtrækkende virkninger på mange tilstande forbundet med celledød forårsaget af mitokondriefunktion.

Der skal laves mere forskning i interaktionerne mellem AP39/hydrogensulfid og andre kropssystemer, men de tidlige resultater er lovende.

Dette resultat var ikke kun et lykketræf. Samme år et hold med nogle af de samme forskere også fundet at AP39 beskyttede mitokondrier mod skader forårsaget af inflammation.

Potentielle fordele

Tidlige kliniske undersøgelser af AP39 er kun blevet udført på dyr. Her er, hvad forskningen tyder på, at forbindelsen kan være i stand til at gøre hos mennesker:

Lavere blodtryk. EN 2015 undersøgelse fandt, at AP39 kan gøre blodkarvæggene mindre stive.
Behandl hjerteanfald og slagtilfælde. EN 2018 undersøgelse antyder, at AP39 kan udvide blodkarrene og få dem til at pumpe blod mere effektivt, hvilket kan behandle et hjerteanfald eller reducere chancerne for slagtilfælde.
Forbedre nyrernes sundhed. EN 2016 undersøgelse tyder på, at AP39 kan behandle nyrer, der er beskadiget af betændelse.
Beskyt din hjerne. EN 2015 undersøgelse tyder på, at AP39 kan beskytte hjernen mod skader efter et hjerteanfald. EN 2016 undersøgelse tyder på, at det kan forebygge demens eller Alzheimers.
Reducer virkningerne af aldring. EN 2018 undersøgelse tyder på, at AP39 kan beskytte cellestrukturer, der svækkes over tid.

Ideen i centrum for alle disse undersøgelser er, at svovlbrinte reducerer virkningerne af oxidativt stress på celler. Dette hjælper dem med at holde sig stærke og holde længere.

Hvornår skal man bekymre sig

Det meste gas, selv utroligt stinkende gas, er helt normalt.

Men at have for meget gas eller virkelig ildelugtende gas kan betyde, at der er et underliggende problem.

Se din læge, hvis du har nogle af følgende symptomer sammen med mere gas eller mere stinkende gas end normalt:

intense kramper
føler sig ekstremt oppustet
føler sig syg
kaster op
forstoppelse
diarré
unormalt vægttab

At have disse symptomer konsekvent over en lang periode kan betyde et vilkårligt antal tarmtilstande, såsom tarmobstruktion eller tyktarmskræft.

Sådan lette gassen

Gas kan være godt for en snus nu og da, men kilden til mange prutter er ikke altid sjov eller behagelig.

Her er nogle tips til, hvordan du kan reducere gas og oppustethed, hvis din gas er ledsaget af nogle maveproblemer:

Spis langsomt. Når du spiser hurtigt, sluger du mere luft, der kan blive til tarmgas. Spis dine måltider langsomt for at reducere, hvor meget luft du sluger. Dette gælder også for tyggegummi.
Drik meget vand. Forstoppelse kan få afføring til at sidde for længe i din tarm. Det kan gøre din mave ondt og producere mere ildelugtende gas end normalt. Vand hjælper med at løsne dine tarme og holde dine afføringer mere regelmæssige.
Undgå kulsyreholdige drikkevarer. Sodavand, øl og mousserende drikke indeholder alle kuldioxid, som kan blive til gas i din tarm.
Gå let på fiberen. Fiber er fantastisk til din kost, men fiberrige fødevarer som frugt, havreklid og bønner kan alle gøre dig meget luftig. Reducer dem midlertidigt, indtil dit ubehag forsvinder.
Tag noget medicin. Håndkøbsmedicin som simethicon (Gas-X) eller alfa-galactosidase og invertase (Beano) kan hjælpe med at reducere gas og oppustethed. Gas-X nedbryder gasbobler i din fordøjelseskanal. Beano har enzymer, der nedbryder sukkerarter for at gøre dem lettere at fordøje.
Prøv nogle yogastillinger. Hvis du føler dig luftig, men det ikke kommer nemt ud, så prøv nogle yogastillinger for at hjælpe med at udstøde noget gas.

Bundlinjen

Nylig forskning i dyr tyder på, at svovlbrinte (en af hovedkomponenterne findes i ildelugtende gas) kan give visse sundhedsmæssige fordele, såsom at bevare hjertesundheden eller forebygge demens.

Forskning i mennesker er nødvendig for yderligere at udforske denne potentielle behandling.