Er der fordele ved at sove sammen med baby?

Alle forældre med en ny baby har stillet sig selv det ældgamle spørgsmål “Hvornår får vi mere søvn???”

Vi ønsker alle at finde ud af, hvilket sovearrangement der vil give os mest lukkede øjne, mens vi opretholder vores babys sikkerhed. Hvis din baby kun sover, når den puttes sammen med dig, giver det en lang nat og nogle svære beslutninger.

For at hjælpe dig med at træffe det bedste valg for din familie, kiggede vi på forskningen og talte med eksperterne. Her er en oversigt over retningslinjer fra American Academy of Pediatrics (AAP) sammen med de potentielle farer, fordele og how-to’s ved at sove sammen med din baby.

Hvad er samsovning?

Før vi tager et dybt dyk ned i fordelene ved forskellige spædbørns søvnarrangementer, er det vigtigt at påpege forskellene mellem samsovning – som generelt refererer til sengedeling – og værelsesdeling.

Ifølge en politikerklæring fra 2016 anbefaler AAP deling af værelse uden sengedeling. Med andre ord anbefaler AAP slet ikke samsovning.

På den anden side anbefaler AAP værelsesdeling, fordi det har vist sig at mindske risikoen for pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS) med op til 50 procent.

Er samsovning sikkert?

Samsovning (også kendt som sengedeling) er ikke godkendt af AAP. Denne beslutning er baseret på forskning viser, at sengedeling med babyer resulterer i en højere forekomst af SIDS.

Risikoen for SIDS er endnu højere, hvis du ryger, drikker alkohol før sengetid eller tager medicin, der gør det sværere at vågne op. At sove sammen med en for tidligt født eller lav fødselsvægt baby, eller enhver baby yngre end 4 måneder, er også mere risikabelt.

Dr. Robert Hamilton, FAAP, en børnelæge ved Providence Saint John’s Health Center, siger, at faren for SIDS faktisk er lille. Selv stadig har børnelæger vedtaget anbefalingen om, at unge babyer ikke bør sove med dig i din seng, i loungestole eller på sofaer.

“Det, vi anbefaler, er at få nyfødte børn til at sove i dit soveværelse. Placer bassiner tæt på sengekanten, især for ammende spædbørn og moderens lethed,” siger Hamilton.

Det er dog ikke alle eksperter, der er enige om, at samsovning er en dårlig ting. James McKenna, PhD, er professor ved University of Notre Dame. Selvom han ikke er læge, er han højt anset for sin forskning i samsoving, amning og SIDS. McKennas arbejde har undersøgt både sengedeling og værelsesdeling.

McKenna peger på forskning offentliggjort i 2014, der konkluderede sengedeling for at være sikker i fravær af farlige faktorer, når babyer er ældre end 3 måneder. I den undersøgelse fandt forskere uventet ud af, at sengedeling meget vel kan være beskyttende hos ældre spædbørn.

Men det er vigtigt for forældre at huske, at AAP fastholder, at sengedeling udgør en for høj risiko, uanset forholdene. De lavede en uafhængig gennemgang af ovennævnte undersøgelse sammen med 19 andre, da de skrev afsnittet om sengedeling i 2016-politikerklæringen.

Den uafhængige anmelder udtalte: “Det er klart, at disse data ikke understøtter en endelig konklusion om, at sengedeling i den yngste aldersgruppe er sikkert, selv under mindre farlige omstændigheder.”

Hvilken alder er sikker til at sove sammen?

Når børn bliver småbørn, falder potentialet for SIDS meget. Dette er gode nyheder, da det også er tiden, hvor børn elsker at klatre i seng med deres forældre.

Når din baby er mere end 1 år gammel, siger Hamilton, at risikoen ved at dele seng er meget lav, men det danner en præcedens, der kan være svær at bryde.

”Mit råd til forældre er altid at begynde aftenen med børn i deres egen seng. Hvis de vågner midt om natten, er det bedst at trøste dem, men prøv at holde dem i deres egne senge. Det handler ikke så meget om deres sikkerhed som om kvaliteten [rest]”, siger Hamilton.

Retningslinjer for sikrere samsovning

For dem, der deler seng af en eller anden grund, er disse anbefalinger til at forsøge at gøre det mindre farligt. Hvis du deler en soveflade med din baby, har de stadig en højere risiko for søvnrelateret spædbarnsdød end at få dem til at sove på en sikker overflade adskilt fra dig.

Med det i tankerne er her retningslinjerne for sikrere samsovning:

Sov ikke på samme overflade som din baby, hvis du har taget stoffer eller beroligende midler, indtaget alkohol, eller hvis du er alt for træt
Sov ikke på samme overflade som din baby, hvis du er en aktuel ryger. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC)spædbørn, der udsættes for passiv rygning efter fødslen, har en større risiko for SIDS.
Sov ikke på samme overflade, hvis du røg under graviditeten. En undersøgelse fra 2019 viste, at risikoen for SIDS mere end fordobledes, når mor røg under graviditeten.
Hvis du deler en soveflade, skal du placere baby ved siden af dig i stedet for mellem dig og din partner.
Babyer under et år bør ikke sove sammen med søskende eller andre børn.
Sov ikke på en sofa eller stol, mens du holder din baby.
Læg altid baby på ryggen for at sove, især når den er svøbt.
Hvis du har meget langt hår, så bind det op, når baby er ved siden af dig, så det ikke vikler sig om halsen.
En forælder med overvægt kan have svært ved at mærke, hvor tæt deres baby er i forhold til egen krop, og bør altid sove på en anden overflade end barnet.
Sørg for, at der ikke er nogen puder, løse lagener eller tæpper, der kan dække dit barns ansigt, hoved og hals.
Hvis baby er i seng med dig for at få fodring eller for at hygge dig, skal du sørge for, at der ikke er mellemrum mellem sengen og væggen, hvor babyen kan blive fanget.

Hvad hvis jeg ved et uheld falder i søvn, når jeg fodrer min baby?

Hvis du efter at have gennemgået fordele og ulemper beslutter dig ikke at sove sammen, kan du stadig bekymre dig om at falde i søvn, mens du giver baby mad. Dr. Ashanti Woods, en børnelæge ved Mercy Medical Center, siger, at hvis du tror, du kan falde i søvn under den natfoder, der er ved at finde sted, så skal fodringen foregå i sengen i stedet for sofaen eller lænestolen.

“Hvis en forælder falder i søvn, mens han fodrer et spædbarn, siger AAP, at det er mindre farligt at falde i søvn i en voksenseng, der er fri for løse betræk eller lagner end på en sofa eller stol,” siger Woods.

At falde i søvn i en stol giver en højere risiko for kvælning, hvis baby sætter sig fast mellem mor og stolearmen. Det er også risikabelt på grund af risikoen for, at baby falder ud af dine arme til gulvet.

Hvis du falder i søvn, mens du fodrer baby i sengen, siger Woods, at du skal lægge din baby tilbage i deres tremmeseng eller separat plads umiddelbart efter, du vågner.

Værelsesdeling, men ikke samsover i samme seng, er den sikreste soveordning for alle babyer 0-12 måneder. Fordelene ved at dele seng med din baby opvejer ikke risiciene.

Hvis du sover sammen med din baby på samme overflade, med vilje eller ej, skal du sørge for at undgå farlige forhold og følge retningslinjerne nøje.

Søvn er værdifuld for alle i det første år af babys liv. Med eftertænksom overvejelse og konsultation med din læge finder du den bedste soveordning for din familie og tæller får på ingen tid.