Er Ashwagandha til erektil dysfunktion sikkert?

Erektil dysfunktion (ED) er en almindelig tilstand. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases vurderer, at ED påvirker 30 millioner mænd i USA. Det har forskellige årsager, herunder fysiske faktorer og følelsesmæssige forhold som stress og angst.

Mens flere lægemidler er tilgængelige til behandling af ED, foretrækker mange mennesker måske at bruge naturlige metoder og naturlægemidler. Et sådant supplement, som du måske har hørt om, er ashwagandha.

Denne populære Ayurvedisk urter har forskellige fordele og kan hjælpe med at forbedre mental sundhed, søvnkvalitetog atletisk præstation. Ashwagandha kan også have en positiv indvirkning på mænds seksuelle sundhed. Mens anekdotiske beviser tyder på, at det kan være gavnligt for ED, understøtter nuværende videnskabelig forskning ikke disse rapporter.

Fortsæt med at læse for at lære mere om ashwagandha og ED, såvel som urtens potentielle fordele og bivirkninger.

Hvad er ashwagandha?

Ashwagandha er en type urt, der vokser naturligt i Indien og Sydøstasien. Det bruges ofte i ayurvedisk medicin.

Du kan også se ashwagandha kaldet indisk ginseng eller vinterkirsebær. Dens videnskabelige navn er Withania somnifera.

Typisk bruges plantens rod i ayurvedisk medicin. Men bladene og blomsterne kan også bruges.

Ekstrakter af ashwagandha kan have så mange som 35 forskellige kemiske komponenter. Indtil videre er en specifik aktiv ingrediens ikke blevet bestemt.

Hvad er de traditionelle og nuværende anvendelser af ashwagandha?

Ashwagandha bruges i ayurvedisk medicin som en Rasayana eller en form for terapeutisk præparat, der bruges til at øge det generelle helbred, øge energiniveauet og fremme lang levetid.

Ashwagandha betragtes som et afrodisiakum, eller urt, der bruges til at forbedre seksuel lyst, fornøjelse eller ydeevne. Selvom videnskabelig forskning ikke understøtter urtens brug til ED, kan den være effektiv til lav libido.

Ashwagandha er også blevet brugt i traditionel medicin til:

søvnløshed
angst
gigt
forstoppelse
hudsygdomme som bylder og sår
struma
parasitiske orme
slangebid
øge fertiliteten

Hvilke fordele har ashwagandha?

Der er udført videnskabelige undersøgelser af de potentielle sundhedsmæssige fordele ved ashwagandha. Men meget af denne forskning er blevet udført i et reagensglas (in vitro) eller på dyr.

Selvom der er behov for yderligere forskning, tyder de nuværende resultater på, at ashwagandha kan gøre følgende:

reducere inflammation
lindre smerter
booste energien
mindske stress eller angst
forbedre søvnen
forbedre hukommelsen
lavere blodsukker
hæmme væksten af nogle typer kræftceller

Kan ashwagandha bruges til at behandle ED?

Samlet set er der udført en meget begrænset mængde forskning i effektiviteten af ashwagandha til ED. Lad os undersøge, hvad den siger indtil videre.

EN undersøgelse fra 2002 så på den effekt, som et ashwagandha-ekstrakt havde på hanrotter over en uge. Forskerne fandt ud af, at rotterne faktisk oplevede øget ED samt lavere sexlyst og ydeevne.

EN undersøgelse fra 2011 undersøgt brugen af ashwagandha til en specifik type ED kaldet psykogen ED, som primært er forbundet med seksuel angst og bekymringer om seksuel præstation.

I undersøgelsen fik 86 mænd med psykogen ED enten ashwagandha eller placebo i 60 dage. Samlet set gav ashwagandha ikke mere lindring for ED end placebo. En opfølgningsanalyse fra 2014 af den samme forskergruppe bekræftede disse resultater.

Ashwagandha for det reproduktive system

Selvom forskning ikke viser, at ashwagandha er effektiv mod ED, kan det have andre fordele for det reproduktive system. Forskning fra 2018 fandt ud af, at det kan:

forbedre den generelle sædkvalitet
øge sædceller
øge spermmotiliteten

Resumé

Selvom forskningen er begrænset, ser ashwagandha ikke ud til at være effektiv mod ED. Faktisk har dyreforsøg antydet, at det potentielt kan fremme ED og lavere sexlyst.

Har ashwagandha bivirkninger?

Samlet set ashwagandha anses at være i sikkerhed. Nogle af de almindeligt rapporterede bivirkninger af ashwagandha omfatter:

døsighed
kvalme og opkast
diarré
udslæt

Nogle mindre almindelige bivirkninger er:

svimmelhed eller hyperaktivitet
tør mund
tilstoppet næse
hoste
nedsat appetit
forstoppelse

Hvem bør undgå at tage ashwagandha?

Tal med din læge, før du bruger ashwagandha, hvis du har:

Diabetes. Ashwagandha kan sænke blodsukkerniveauet.
Hyperthyroidisme (overaktiv skjoldbruskkirtel). Ashwagandha kan hæve niveauet af skjoldbruskkirtelhormon.

Undgå at tage ashwagandha, hvis du:

Er gravid eller ammer. Ashwagandha i høje doser kan være skadeligt for et foster under udvikling. Der er i øjeblikket ingen tilgængelige undersøgelser af sikkerheden ved ashwagandha under amning.
Tager beroligende midler. Da ashwagandha selv nogle gange bruges som et beroligende middel, skal du undgå at bruge det, hvis du tager medicin som benzodiazepiner, barbiturater eller antikonvulsiva.
Har hormonfølsom prostatakræft. Ashwagandha kan øge niveauet af hormonet testosteron i kroppen.

Tips til supplementssikkerhed

Følg tipsene nedenfor for at bruge ashwagandha eller andre kosttilskud sikkert.

Tal med din læge. Det er en god tommelfingerregel at tale med din læge, før du begynder at bruge et kosttilskud. De kan give dig mere information om, hvordan du bruger det effektivt, såvel som eventuelle tilknyttede bivirkninger eller risici.
Følg etikettens instruktioner. Følg instruktionerne på produktetiketten omhyggeligt. Tag ikke mere end den anbefalede daglige dosis.
Før en log. Bemærk, hvor meget af et tilskud du tager, hvor ofte og eventuelle effekter, du bemærker.
Afbryd evt. Hvis et kosttilskud forårsager negative bivirkninger eller ikke ser ud til at virke, skal du stoppe med at bruge det.

Hvad skal man vide, når man leder efter ashwagandha

Traditionelt fremstilles ashwagandha som et pulver. Du ville derefter bruge dette pulver til at lave en tonic, som du ville drikke.

I dag vil du sandsynligvis også se ashwagandha sælges som en pille eller tablet, som du tager oralt. Nogle kan vælge at tage ashwagandha 1 til 3 gange om dagenmen specifikke doseringsinstruktioner vil variere afhængigt af produktet.

Du kan finde ashwagandha online eller ved at besøge en butik, der er specialiseret i helsekost eller vitaminer.

Andre naturlige midler, der kan hjælpe med ED

Ayurveda er en gammel indisk medicinsk praksis, der kombinerer kost- og livsstilspraksis med naturlige terapier. Det har til formål at fremme sundhed og lang levetid ved at opnå balance i miljøet og sind, krop og ånd.

Vajikarana og ED

Der er otte forskellige domæner i Ayurveda. Hvert domæne fokuserer på et andet sundhedsområde. Tilstande som ED er behandlet under domænet Vajikarana, som fokuserer på seksuel sundhed og reproduktion.

Vajikarana bruger en række forskellige formuleringer, der har til formål at forbedre den seksuelle funktion. Disse formuleringer kan have en række forskellige naturlige ingredienser og menes at virke ved at virke på hjernens hypothalamus og limbiske system.

Nogle Vajikarana-formuleringer kan omfatte ashwagandha. Yderligere eksempler på planter, der kan bruges i Vajikarana er:

Saccharum officinarumen slags sukkerrør
Piper longumen række peber
Mucuna pruriensen tropisk bønne
Asparges racemosusen række asparges
Pueraria tuberosaen type kudzu

Andre kosttilskud til ED

Der er andre urtetilskud, der kan være gavnlige for ED. Disse omfatter Panax ginseng og Pausinystalia yohimbe. Mere forskning er nødvendig for at vise bevis for deres effektivitet, bivirkninger og sikkerhed.

Sikker kosttilskudsindkøb

I modsætning til lægemidler kræver kosttilskud ikke Food and Drug Administration (FDA) godkendelse. På grund af dette gennemgår de muligvis ikke strenge tests for at bestemme deres sikkerhed og effektivitet.

Følg tipsene nedenfor, mens du handler efter ashwagandha eller ethvert andet kosttilskud:

Bekræft navnet. Sørg for, at navnet på produktetiketten matcher det, du leder efter. Ud over ashwagandha, kunne etiketten sige Withania somnifera eller indisk ginseng.
Tjek ingredienserne. Etiketten skal angive alle ingredienserne i et supplement. Spørg en læge eller apotek, hvis du er usikker på, hvad en ingrediens er. Du kan også slå ingredienser op ved hjælp af kosttilskudsetikettedatabasen, der vedligeholdes af National Institutes of Health.
Pas på påstande. Vær på vagt over for produktanprisninger, der virker for gode til at være sande, eller siger, at de kan behandle en specifik medicinsk tilstand.
Lav din egen research. Få dine egne oplysninger ved hjælp af velrenommerede kilder. Et sted at starte er PubMed, en stor ressource til videnskabelige undersøgelser. Du kan også finde Nationalt Center for Komplementær og Integrativ Sundhed at være en nyttig informationskilde.
Se efter segl og certifikater. Selvom kosttilskud ikke er reguleret for standarder af et uafhængigt organ, kan nogle virksomheder verificere deres produkters indhold ved at få dem testet i et uafhængigt laboratorium. Se efter et segl fra en tredjepartsorganisation som NSF International og USP.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er den bedste dosis af ashwagandha?

Ashwagandha dosis varierer afhængigt af hvilken tilstand du forsøger at håndtere. Daglige doser kan variere fra 125 milligram til 5 gram. Du kan tage lige store doser 1 til 3 gange om dagen.

Den typiske ashwagandha-dosis for reproduktiv sundhed er omkring 5 gram om dagen. Da doseringer kan variere mellem produkter, skal du følge producentens anbefalinger eller kontakte din sundhedspersonale for vejledning.

Er ashwagandha sammenlignelig med Viagra?

Ashwagandha er anderledes end Viagra. Viagra er et receptpligtigt lægemiddel specielt designet til at behandle ED hos voksne. Ashwagandha er en adaptogen urt, hvilket betyder, at den kan hjælpe din krop med at komme tilbage fra stress.

Ashwagandha har flere sundhedsmæssige fordele og kan forbedre visse aspekter af seksuel sundhed. Kvalitetsforskning, der understøtter dens effektivitet for ED, mangler dog.

Hvad mere er, skal du tage ashwagandha dagligt i mindst 1 måned for at se resultater. Du skal kun tage Viagra, når du har brug for det, og det begynder normalt at virke inden for 1 time.

Kan min læge ordinere mig ashwagandha?

Nej, din læge kan ikke ordinere ashwagandha. Du kan købe urtetilskuddet online eller i helsekostbutikker. Det er dog vigtigt at tale med din læge, før du bruger ashwagandha, især hvis du har en helbredstilstand eller tager medicin eller kosttilskud. De kan anbefale en passende dosis og et velrenommeret mærke.

Ashwagandha er en urt, der bruges som en del af ayurvedisk medicin. Forskning har vist, at det kan have flere sundhedsmæssige fordele, såsom at sænke angst, fremme bedre søvn og mindske inflammation.

Mens ashwagandha betragtes som et afrodisiakum, understøtter videnskabelig forskning i øjeblikket ikke dets brug til ED.

Ashwagandha er generelt sikker og har få alvorlige bivirkninger. Hvis du overvejer ashwagandha som et supplement, skal du diskutere dets potentielle fordele og risici med din læge, før du bruger det.