Er angst genetisk?

Mange mennesker spørger: Er angst genetisk? Selvom det ser ud til, at en række faktorer kan sætte dig i fare for at udvikle angstlidelser, tyder forskning på, at angst er arvelig, i det mindste delvist.

Hvad forårsager angst?

Forskere er ikke 100 procent sikre på, hvad der forårsager angstlidelser. Hver angstlidelse har sine egne risikofaktorer, men iflg National Institute of Mental Healther du mere tilbøjelig til at udvikle en angstlidelse, hvis:

du har haft traumatiske livserfaringer
du har en fysisk tilstand, der er forbundet med angst, såsom skjoldbruskkirtellidelser
dine biologiske pårørende har angstlidelser eller andre psykiske lidelser

Med andre ord kan angstlidelser både være genetiske og forårsaget af miljømæssige faktorer.

Hvad siger forskningen?

Årtiers forskning har udforsket de arvelige sammenhænge i angst. For eksempel, forskning fra 2002 bemærkede, at visse kromosomkarakteristika er forbundet med fobier og panikangst.

EN 2015 undersøgelse kiggede på psykiske sygdomme og tvillinger og fandt ud af, at RBFOX1-genet kan gøre nogen mere tilbøjelige til at udvikle generaliseret angstlidelse. EN 2016 anmeldelse viste, at social angst, panikangst og generaliseret angst alle er forbundet med specifikke gener.

For nylig, a 2017 gennemgang af undersøgelser konkluderede, at generaliseret angstlidelse (GAD) kan nedarves, hvor GAD og associerede tilstande er forbundet med en række forskellige gener.

De fleste forskere konkluderer, at angst er genetisk, men også kan påvirkes af miljøfaktorer. Det er med andre ord muligt at have angst, uden at det kører i din familie. Der er meget om sammenhængen mellem gener og angstlidelser, som vi ikke forstår, og der er brug for mere forskning.

Hvad er symptomerne på angstlidelser?

Angst i sig selv er en følelse og ikke en psykisk sygdom, men der er mange tilstande, der er klassificeret som angstlidelser. Disse omfatter:

Generaliseret angstlidelse (GAD): kronisk angst for almindelige hverdagsoplevelser og situationer
Panikangst: hyppige, tilbagevendende panikanfald
Fobier: intens frygt for en bestemt ting eller situation
Social angst: en intens frygt og angst for sociale situationer.
Separationsangst: en intens frygt for at miste de mennesker, du elsker, eller vigtige personer i dit liv.

Ifølge American Psychiatric Association er der andre mentale helbredstilstande, der, selvom de ikke er teknisk angstlidelser, stadig inkluderer angst som et symptom, såsom:

obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
akut stresslidelse
tilpasningsforstyrrelse

Angst er en følelse af bekymring eller ængstelse. Mens alle føler sig ængstelige fra tid til anden, har nogle mennesker angstlidelser. Angstlidelser involverer normalt intens, invaliderende angst, selv om ting, der ikke typisk forårsager angst.

symptomer på angstlidelser

Symptomerne på angstlidelser er forskellige alt efter hvilken angstlidelse du har. Generelt omfatter symptomerne på angstlidelser:

overdreven bekymring

angstanfald

koncentrationsbesvær

hukommelsesproblemer

irritabilitet

kæmper for at sove godt

spændte muskler

Hvordan diagnosticeres angst?

For at blive diagnosticeret med en angstlidelse skal du tale med en mental sundhedsprofessionel såsom en psykiater, psykolog, autoriseret professionel rådgiver (LPC) eller socialrådgiver.

Du vil diskutere dine tanker, følelser og adfærd. De vil også tale med dig om dine symptomer og sammenligne dine symptomer med dem, der er beskrevet i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

Hvad er behandlingen for angst?

Terapi

Terapi kan være nyttigt for dem, der har angstlidelser. Terapi kan lære dig nyttige værktøjer og indsigter, hjælpe dig med at udforske dine følelser og hjælpe dig med at forstå virkningen af oplevelser, du måske har haft.

En af de mest almindelige behandlinger for angst er kognitiv adfærdsterapi (CBT), som går ud på at tale med din psykolog eller psykiater om dine oplevelser. Gennem CBT lærer du at lægge mærke til og ændre tanke- og adfærdsmønstre.

Ifølge American Psychological Association finder omkring 75 procent af mennesker, der prøver samtaleterapi, det gavnligt på en eller anden måde.

FIND EN RÅDGØR I DIT OMRÅDE

United Way Helpline, som kan hjælpe dig med at finde en terapeut, sundhedspleje eller basale fornødenheder: Ring på 211 eller 800-233-4357.

National Alliance on Mental Illness (NAMI): Ring 800-950-NAMI eller sms “NAMI” til 741741.

Mental Health America (MHA): Ring på 800-237-TALK eller send en sms til MHA til 741741.

Medicin

Angst kan også behandles med medicin, som din læge kan ordinere til dig. Der er mange typer angstmedicin, hver med sine egne fordele og ulemper. Medicin er ikke altid nødvendigt for angst, men det kan være nyttigt at lindre nogle symptomer.

Livsstil

Visse livsstilsændringer kan også hjælpe dig med at håndtere angst. Disse ændringer omfatter:

få mere motion
reducere dit indtag af koffein
undgå rekreative stoffer og alkohol
spise en afbalanceret kost
få tilstrækkelig søvn
ved hjælp af afspændingsteknikker, såsom yoga og meditation
styre din tid for at reducere stress
socialt samvær og tale med støttende mennesker om din angst
føre en dagbog, så du kan udtrykke og forstå dine følelser

Se en læge eller terapeut, hvis du føler, at din angst er uoverskuelig, eller hvis den forhindrer dig i at fungere i din dagligdag.

Hvad er udsigterne for mennesker med angst?

De fleste angstlidelser er kroniske, hvilket betyder, at de aldrig rigtigt forsvinder. Men der er masser af effektive behandlingsmuligheder derude for angstlidelser. Gennem terapi, livsstilsændringer og måske medicin kan du lære, hvordan du klarer dig bedre, så du kan håndtere din lidelse.

Der er en række mulige årsager til angst. Psykiske tilstande, der involverer angst, kan være genetiske, men de er også påvirket af andre faktorer.

Hvis du føler dig angst, og det forstyrrer dit daglige liv, så tal med din læge eller en terapeut. Uanset årsagen til din angst, kan den behandles og håndteres.