EQ vs. IQ: Hvilken er mere gavnlig?

Hvad er forskellen mellem IQ og EQ?

Din IQ refererer normalt til din intellektuelle evne. Nogle af de mest almindelige elementer i din IQ inkluderer din evne til at:

• bruge logik til at løse problemer
• planlægge og strategisere
• forstå abstrakte ideer
• lære og tilpasse sig forandringer
• forstå og bruge sproget

Din følelsesmæssige kvotient (EQ) refererer generelt til din evne til at fornemme følelser i dig selv og i andre mennesker. Det refererer også til, hvordan du bruger denne bevidsthed til at guide din adfærd. Generelt, hvis du har en høj EQ, kan du finde det nemmere at:

• identificere følelser hos dig selv og andre

• empati med andre mennesker
• tilpasse dine følelser og adfærd til forskellige situationer
• kontrollere dine impulser
• modstå fristelser og forsinke tilfredsstillelse

• løse konflikter med andre

• kommunikere effektivt

Hvordan måles IQ og EQ?

Der er en masse debat om nøjagtigheden af ​​IQ- og EQ-målinger.

Mange faktorer kan påvirke resultaterne af tests, hvilket får nogle mennesker til at stille spørgsmålstegn ved, om disse tests virkelig måler medfødte evner. For eksempel kan følgende faktorer alle have betydning for testresultater:

• økonomisk status
• sociale uligheder
• adgang til uddannelse
• barndommens ernæring
• barndomstraumer
• Andet miljømæssige faktorer

De mest almindeligt anvendte IQ-tests omfatter:

• Stanford-Binet Intelligence Scale
• Woodcock Johnson III test af kognitive evner
• Wechsler Adult Intelligence Scale
• Wechsler Individual Achievement Test

Disse IQ-tests måler typisk to forskellige intelligensevner, kendt som:

• Krystalliseret intelligens. Denne type intelligens er baseret på din verbale evne og viden og forbedres normalt, når du bliver ældre.
• Flydende intelligens. Dette er din evne til at ræsonnere, tænke abstrakt og løse problemer uden forudeksisterende viden.

Andre IQ-tests, såsom Universal Nonverbal Intelligence og Raven’s Progressive Matrics, forsøger at måle intelligens uden at tage verbal evne i betragtning.

Følelsesmæssig intelligens måles ofte ved test som:

• Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Tests
• de situationsbestemte test af følelsesmæssig ledelse
• de situationelle test af følelsesmæssig forståelse
• den diagnostiske analyse af nonverbal nøjagtighed

Disse tests nogle gange skelne mellem dine:

• Evne intelligens. Hvor godt du løser problemer ved hjælp af sociale og følelsesmæssige færdigheder.
• Træk intelligens. Din selvrapporterede analyse af din egen typiske adfærd.

Mange EQ-tests rangerer dine evner i fem områder:

• selvbevidsthed
• selvregulering
• motivering
• empati
• sociale færdigheder

Nogle EQ- og IQ-tests kan kun administreres i professionelle omgivelser, og andre er kommercielt tilgængelige.

Er det ene vigtigere end det andet?

Historisk set har score på IQ-test været forbundet med bedre akademiske præstationer, højere lønninger og bedre jobpræstationer. Nyere undersøgelser har dog rejst spørgsmål om disse konklusioner.

Følelsesmæssig intelligens er blevet forbundet med job succes og mere tilfredsstillende forhold. Der er også tegn på, at følelsesmæssig intelligens kan hjælpe dig med at håndtere stress. EN 2019 forskningsgennemgang konkluderede, at følelsesmæssig intelligens kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere fra akut stress.

Begge former for intelligens kan dramatisk påvirke din livskvalitet og dine præstationer. At forstå og udvikle begge former for intelligens kan være dit bedste bud på at øge dine chancer for succes på alle områder af dit liv.

Kan du forbedre din IQ og EQ?

Igen er der en vis debat blandt videnskabsmænd på dette punkt. Nogle argumentere at IQ kan forbedres. Andet forskere sige, at der ikke er nogen nøjagtig måde at måle, om din grundlæggende intelligens rent faktisk er blevet forbedret efter et indgreb af en eller anden art.

Selvom det er svært at sige præcis, hvor stor en indvirkning disse trin vil have, er her nogle strategier, du skal overveje, hvis du vil booste dine EQ- og IQ-score.

Byg dine problemløsningsevner

Overvej at arbejde med en coach eller tage onlinekurser for at styrke dine problemløsningsevner.

I 2019 var en gruppe af forskere genanalyserede data fra et forsøgsprogram udført i slutningen af ​​1980’erne. De fandt ud af, at efter at eleverne modtog træning i kreativ problemløsning en gang om ugen i 3 år, fik de omkring 15 point på IQ-tests sammenlignet med deres score før programmet.

Emory University, Harvard Extension School og University of Minnesota tilbyder alle kurser i kreativ problemløsning.

Eller hvis du foretrækker at øve dig på egen hånd, kan du overveje at læse om emnet. Michael Michalkos “Thinkertoys” er et populært valg til at lære kreative tænkningsteknikker.

Prøv workplace EI-uddannelse

En række undersøgelser har vist, at når kolleger deltager i EI-relaterede træningsprogrammer, kan det hjælpe med at forbedre deres:

• samarbejde
• evner til konflikthåndtering
• arbejdspræstation
• generel arbejdsglæde

Læs

Læsning giver dig en chance for at fordybe dig i andre menneskers oplevelser – uanset om disse mennesker virkelig eksisterer eller er fiktive karakterer.

Undersøgelser viser, at læsning kan være med til at forbedre din social tænkning færdigheder, som forskerne mener er vigtige for at opbygge empati.

Øv relationelle rammeaktiviteter

Forskere har fundet ud af, at når folk øver sig i at finde relationer mellem ideer og objekter, har deres score på mål for generel intelligens en tendens til at blive bedre.

Relationelle rammeaktiviteter omfatter ting som:

• sammenligne og kontrastere billeder og ideer
• sekventering af begivenheder i før/efter mønstre
• analysere modsætninger
• finde sammenhænge mellem ikke-relaterede billeder

I en lille undersøgelse fra 2016 havde elever, der praktiserede aktiviteter som disse, et markant spring i deres score på Wechsler Intelligence Scale for Children.

Er der andre typer kvotienter?

Selvom der endnu ikke er meget forskning, der definerer eller måler disse begreber, tror nogle forskere, at folk kan have andre typer intelligens, herunder åndelig intelligens (SQ) og fysisk intelligens (PQ).

Hvad er åndelig intelligens?

Spirituel intelligens inkluderer ofte en bevidsthed om:

• betyder
• overholdelse af personlige værdier
• taknemmelighed
• tro eller hengivenhed
• forpligtelse til etik
• udtryk for medfølelse

Nogle undersøgelser har vist, at spirituel intelligenstræning kan forbedre sundhedsresultater og jobtilfredshed i plejemiljøer.

Hvad er fysisk intelligens?

I den banebrydende bog fra 1983 “Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences” foreslog Howard Gardner ideen om fysisk intelligens eller en række evner forbundet med kroppen.

Fysisk intelligens beskrives ofte som en bevidsthed om:

• positur
• vejrtrækning
• styrke
• energiniveauer
• samordning

Gardners opfattelse er, at mennesker med høj fysisk intelligens kan lære gennem bevægelse og fysiske interaktioner.

Mens nogle pædagoger og psykologer stiller spørgsmålstegn ved, om PQ er en separat form for intelligens, siger andre, at der er nogle neurologiske beviser at støtte ideen.

Bundlinjen

Intelligens har mange faktorer, hvoraf nogle er forbundet med din evne til at ræsonnere og andre til din evne til at føle følelser.

IQ-tests måler din evne til at løse problemer, bruge logik og forstå eller kommunikere komplekse ideer. EQ-tests måler din evne til at genkende følelser i dig selv og andre og bruge denne bevidsthed til at guide dine beslutninger.

Begge former for intelligens kan påvirke din jobpræstation, relationer og generelle velbefindende. At forstå og udvikle begge former for intelligens kan være nøglen til succes på mange områder af dit liv.