En sort kvindes rejse gennem COVID-19

Tester positiv

Som de fleste andre var jeg nervøs, da pandemien begyndte.

Ifølge Centre for Disease Control and Preventionhavde jeg mindst tre af de risikofaktorer, der gjorde det mere sandsynligt, at virussymptomerne kunne være værre for mig – forhøjet blodtryk, overvægt og immunkompromitteret.

At sige, at jeg var ængstelig, er mildt sagt.

Heldigvis var jeg i stand til at arbejde hjemmefra og vovede mig kun til købmanden og lægebesøg.

Når jeg vovede mig ud, havde jeg en maske – nogle gange to – og handsker på, og jeg sørgede for at holde mig mindst, hvis ikke mere end, 2 meter fra andre mennesker.

Jeg havde min første forskrækkelse tidligere i pandemien, da min bror blev testet positiv. Dagen før havde vi spist middag sammen, så jeg skulle også testes. Heldigvis var jeg negativ, men jeg havde stadig karantæne derhjemme i 14 dage. Bagefter var jeg i stand til at vende tilbage til min rutine, som den var.

Men næsten 2 uger tilbage i et helt år fra begyndelsen af ​​pandemien, fik jeg det frygtede telefonopkald igen – en person, som jeg lige havde været omkring, uden maske, blev testet positiv for virussen.

Jeg håbede, at den feber og kulderystelser, jeg havde haft de sidste 2 dage, simpelthen var en forkølelse eller måske endda influenza.

Jeg ledte febrilsk efter en facilitet, hvor jeg kunne få en hurtig test. Da jeg sad nervøst i eksamenslokalet efter at have fået den frygtede næsepind, håbede jeg, at den ville komme negativt tilbage. Jeg spurgte endda, om jeg kunne få en influenzatest, fordi jeg var sikker på, at jeg ikke havde COVID-19.

En halv time senere kom lægen ind i rummet og udtalte netop de ord, som jeg håbede ikke at høre: “Din COVID-test var positiv.” Lægen fortsatte med at fortælle mig, at jeg skulle i karantæne i 10-14 dage, og jeg kunne tage acetaminophen mod feberen.

Men hvad ellers? Hvad gør jeg, hvis jeg får flere symptomer? Hvad hvis mine symptomer bliver værre… hvad så?

Jeg havde tonsvis af spørgsmål og ingen svar.

Hvad siger videnskaben?

Jeg blev sendt hjem med et uddelingsark om COVID-19 og en seddel til min arbejdsgiver om, at jeg blev testet positiv. Men det var det.

Lægen, der diagnosticerede mig, gav ingen forslag til behandling, ud over at tage hostesirup i håndkøb og feberdæmpende medicin.

Han havde ikke min helbredshistorie. Han vidste ikke, at jeg tog medicin for at styre mit blodtryk, eller at jeg var på medicin, der svækkede mit immunsystem.

Da jeg forlod kontoret med den ene uddeling, var jeg bekymret. Så jeg tog hjem og lavede min research.

Forskning tyder på, at personer med underliggende lidelser, såsom forhøjet blodtryk og hjertesygdomme, havde seks gange større risiko for at blive indlagt og 12 gange større tilbøjelighed til at dø af virussen end personer uden underliggende tilstande.

For sorte kvinder, som mig, er disse tal mere alarmerende, fordi vi er mere påvirket af de underliggende forhold for COVID-19 end andre kvinder.

Faktisk har næsten 60 procent af sorte kvinder fedme og tæt på halvdelen (43 procent) har forhøjet blodtryk.

Hvis symptomerne er alvorlige, er der en højere dødsrate (1,4 gange) blandt sorte end hvide.

Alle disse faktorer øgede min angst.

Som dagene skred frem, fortsatte min feber og kuldegysninger og blev til tider værre. Jeg begyndte også at få flere symptomer, inklusive hoste, smerter i kroppen, træthed, hovedpine og appetitløshed.

Så hvad kan jeg gøre for at forhindre, at mine symptomer bliver værre? Er der ting, jeg kunne gøre derhjemme for at hjælpe med at mindske min chance for at få alvorlige symptomer og hjælpe med at forhindre mig i at blive indlagt?

Forskning siger ja.

Trin du skal tage derhjemme, når du har COVID-19

At ringe til min primærlæge var mit første skridt.

Hun gav mig nogle tips til, hvad jeg skulle gøre, såsom at tage håndkøbsmedicin mod min hoste og feber, samt advarselsskilte at lede efter det indikerede, at mine symptomer blev værre.

Jeg talte også med venner, familiemedlemmer og naboer, der var kommet sig over virussen, og de gav mig også tips og råd til at hjælpe.

Her er fem tips, der hjalp med at forhindre, at mine symptomer forværres.

1. Drik rigeligt med væske

Når du har feber, sveder du. Dette sker, fordi din krop forsøger at sænke din krops temperatur ved at komme af med vand.

Du bliver nødt til at erstatte din krops væsker for at forhindre dehydrering, hvilket kan føre til andre komplikationer såsom svimmelhed og svimmelhed. Dehydrering kan også øge tykkelsen af ​​luftvejssekret (slim), hvilket gør det vanskeligt at rense lungerne, hvilket kan føre til lungebetændelse.

Drikkevand og klare væsker kan hjælpe med at forhindre dehydrering, samt holde din krop i form nok til at bekæmpe virussen.

2. Tag en daglig dosis “baby”-aspirin

COVID-19 kan forårsage mange symptomer, der påvirker dit åndedrætssystem, såsom hoste og åndenød.

Det kan også forårsage, at der dannes blodpropper, hvilket kan føre til andre komplikationer såsom hjerteanfald og slagtilfælde.

Min læge anbefalede at tage en lav dosis, eller “baby”, aspirin hver dag for at hjælpe med at reducere risikoen for dannelse af blodpropper.

Inden du begynder at tage medicin, så spørg din læge, om det ville være en god idé for dig at tage en lavdosis aspirin.

3. Rejs dig og gå

COVID-19 forårsager betændelse i lungerne, hvilket fører til åndenød og farligt lave niveauer af ilt.

At ligge ned kan begrænse mængden af ​​luft, der kommer ind i dine lunger, hvilket gør det svært at trække vejret. Så stå ud af sengen og gå en tur, også når det gør ondt at trække vejret.

At gå rundt i lokalet er en fantastisk måde at træne dine lunger på, selvom du kun går et par minutter. Min læge anbefalede at stå op for at gå ved hver reklamepause.

Det hjælper også med at åbne dine lunger ved at flytte dine arme ofte rundt, mens du går.

4. Læg dig på maven, ikke på ryggen

At ligge på ryggen kan lægge pres på lungerne, hvilket gør det svært at trække vejret. At ligge på maven, også kaldet liggende stilling, kan hjælpe med at komme luft ind i lungerne.

At være på maven fungerer godt, hvis du har åndenød, fordi det tillader lungerne at udvide sig fuldt ud. Når du ligger på ryggen, presser dit hjerte og mave dine lunger.

Når du er i sengen, så sov på maven for at hjælpe luften med at cirkulere i dine lunger og hjælpe dig med at trække vejret bedre.

5. Tag langsomme, dybe vejrtrækninger

COVID-19 er forårsaget af en luftvejsvirus, der kan lide at hænge rundt i lungerne. At tage langsomme, dybe vejrtrækninger kan få dine lunger til at arbejde og hjælpe med at forhindre dem i at lukke ned.

Hvis du nogensinde er blevet opereret, har du sandsynligvis fået et apparat – et spirometer – der har en kugle inde i et rør og blevet instrueret i at blæse bolden højere og højere hver gang. Denne enhed åbner dine lunger efter anæstesi for at forhindre lungebetændelse.

Hvis du har en af ​​disse liggende, vil den være fantastisk at bruge, hvis du har COVID-19. Hvis ikke, kan det hjælpe at trække vejret langsomt og dybt i et par sekunder ad gangen.

Mere i I partnerskab med Black Women’s Health Imperative

Se alt

Gør det at få dine vacciner til en prioritet

Skrevet af Andrea King Collier, til Black Women’s Health Imperative

COVID-19-relaterede hjerteanfald og sorte kvinder

Skrevet af Andrea King Collier, til Black Women’s Health Imperative

Afdækning af Trauma Pregnant Black Women Experience i USA

Skrevet af Jameta Nicole Barlow, PhD, MPH, for Black Women’s Health Imperative

Det kan være skræmmende at høre ordene “du har COVID-19”. Men gå ikke i panik.

At teste positivt betyder ikke, at du vil have symptomer, og selvom du udvikler symptomer, betyder det ikke, at dine symptomer bliver alvorlige, eller at du skal indlægges.

Hvis du har en underliggende hjertesygdom, såsom hjertesygdom eller forhøjet blodtryk, og du er testet positiv for COVID-19, skal du tale med din læge.

De kender allerede din sygehistorie og hvilken medicin du tager.

De vil være i stand til bedre at informere dig om, hvilke ting du kan gøre, mens du er hjemme med COVID-19, og hvad der vil fungere bedst for dig og din livsstil.

For dem, der ikke har en primær læge, kan du stadig få svar på vigtige spørgsmål. Prøv at tale med vagtlægen på den klinik, hvor du bliver testet, eller se, om du kan bestille en telesundhedssamtale.

Husk at COVID-19 symptomer er forskellige fra person til person. Det, der virkede for mig, virker måske ikke for dig. Så tal med din læge.

Prøv at bevare roen og følg lægens anvisninger. Ved at gøre det har du en bedre chance for at komme dig over den virale infektion og forhindre den i at blive overført til andre.

Black Women’s Health Imperative (BWHI) er den første nonprofitorganisation grundlagt af sorte kvinder for at beskytte og fremme sorte kvinders og pigers sundhed og velvære. Lær mere om BWHI ved at gå til www.bwhi.org.