Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Høfebersæsonen er officielt over os. Og for omkring
Med symptomer, der virkelig kan lægge en dæmper på din sommer, er det værd at komme ovenpå sæsonbestemte allergier så tidligt som muligt.
Så hvad er høfeber?
Høfeber er en almindelig tilstand, der rammer tæt på 19 millioner amerikanske voksne, ifølge
Også kendt som allergisk rhinitis eller næseallergi, kan høfeber være sæsonbestemt, flerårig (årslang) eller erhvervsmæssig. Rhinitis refererer til irritation eller betændelse i næsen.
Almindelige symptomer omfatter:
- løbende næse
- tilstoppet næse
- nyser
- vandige, røde eller kløende øjne
- hoste
Hvad forårsager høfeber?
Høfeber symptomer starter normalt lige efter du er udsat for allergenet. Allergener kan findes både indendørs og udendørs, og de kan være sæsonbetonede eller årelange.
- pollen
-
skimmel eller svampe
- kæledyrspels eller skæl
- støvmider
Andre irriterende stoffer omfatter:
- cigaretrøg
- parfume
- forurening
Disse allergener vil udløse dit immunsystem, som fejlagtigt identificerer stoffet som noget skadeligt.
Som reaktion på dette producerer dit immunsystem antistoffer til at forsvare din krop. Når de udløses, signalerer disse antistoffer, at dine blodkar udvides, og din krop frigiver inflammatoriske kemikalier, såsom histamin.
Det er denne reaktion, der forårsager høfebersymptomer.
Sådan behandler eller håndterer du dine symptomer
Heldigvis er høfeber ikke for vanskelig at håndtere. Du kan endda være i stand til at forhindre symptomer i at udvikle sig, hvis du tager antihistaminer, før pollen er i luften.
Men hvis du allerede oplever symptomerne på høfeber, så har du højst sandsynligt misset forebyggelsesstadiet.
Når vi nærmer os sommer og et stigende pollental, er her vores bedste tips til at komme oven på din høfeber. Du kan prøve:
- antihistaminer
- essentielle olier
- øjendråber
- en luftrenser
- en kold komprimering
- en næseskyl med saltvand
- iført maske
Antihistaminer
Mange ikke-døsige antihistaminer fås i håndkøb. Når du første gang oplever symptomer, er det bedst at spørge din apoteker, hvilken type der vil være mest effektiv.
Hvis dine symptomer er alvorlige, kan du også kontakte din læge. De kan hjælpe dig med at udforske en række receptpligtige lægemidler eller andre muligheder, såsom immunterapi eller sæsonbestemte allergi skud.
Essentielle olier
Mens forskning tyder på, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger eller regulerer FDA ikke renheden eller kvaliteten af æteriske olier. Det er vigtigt at tale med en sundhedspersonale, før du begynder at bruge æteriske olier, og sørg for at undersøge kvaliteten af et mærkes produkter. Lav altid en lappetest, før du prøver en ny æterisk olie.
Planlægger du et langt, varmt bad? Der er masser af anekdotiske beviser for, at æterisk eukalyptusolie kan hjælpe med at rense en tilstoppet næse.
Plus, en
Alternativt kan du bruge en diffuser til at sprede olien.
Mens forskning tyder på, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger eller regulerer FDA ikke renheden eller kvaliteten af æteriske olier. Det er vigtigt at tale med din sundhedsudbyder, før du begynder at bruge æteriske olier, og sørg for at undersøge kvaliteten af et mærkes produkter. Gør altid en Lappetest før du prøver en ny æterisk olie.
Øjendråber
Kløende, tørre og blodskudte øjne er et af de værste symptomer på høfeber. At investere i øjendråber er den hurtigste måde at bekæmpe det på.
Antihistaminer er en af de mest effektive ingredienser i øjendråber rettet mod allergi. Alaway tilbyder 12-timers beskyttelse og kan nemt bruges til at behandle almindelige allergiske reaktioner som høfeber.
Du skal blot vippe hovedet tilbage og placere en eller to dråber i øjnene fire gange om dagen. Bruger du kontaktlinser? Du kan stadig bruge disse øjendråber (følg anvisningerne på emballagen).
Luftrenser
Luftrensere virker i det væsentlige ved at rense luften, som kan omfatte forurenende stoffer, allergener og toksiner. Og
Flere luftrensere er tilgængelige på Amazon og andre leverandører. Overvej et par muligheder for at komme i gang med din søgning:
- LEVOIT luftrenser til hjemmet med H13 ægte HEPA-filter
- Medify MA-15 luftrenser med H13 ægte HEPA-filter
- Vornado AC350 luftrenser med ægte HEPA-filter
Du kan også kigge efter luftrensere og filtre, der er certificeret astma- og allergivenlige enheder af Asthma and Allergy Foundation of America. En allergiker kan også have specifikke anbefalinger, der er skræddersyet til dine behov og livsstil.
Kold komprimering
Tørre, kløende øjne reagerer normalt godt på en kold kompres. Og hvis du er presset på tid, er det en hurtig og nem løsning.
For at lave en kold komprimering, nedsænk en ren vaskeklud i en skål med is og vand. Læg det derefter på dine lukkede øjne i 5 til 10 minutter.
Du kan også bruge en pose frosne ærter.
Næseskyl med saltvand
Tilstoppet næse? En næseskyl med saltvand kan hjælpe. En saltvandsskyl virker ved at genoprette fugten til næsepassagerne og lette betændelse i slimhinderne, som kan give øjeblikkelig lindring af høfebersymptomer.
Hæld blot en saltvandsopløsning i det ene næsebor. Når det strømmer gennem din næsehule, vasker det slim og allergener ud.
Du kan gøre dette med en pæresprøjte el neti pot, som du begge kan afhente på dit lokale apotek.
Iført en maske
For nogle er det nu obligatorisk at bære en maske visse steder – gode nyheder for dem, der oplever høfeber. At bære en maske kan reducere mængden af pollen og andre allergener, som du er udsat for, hvilket potentielt reducerer dine symptomer.
Bær blot din maske ordentligt, når du er udendørs.
Bundlinjen
Høfeber kan ødelægge vores bihuler, men det er sjældent farligt. Du bør dog se en læge, hvis:
- dine symptomer reagerer ikke på håndkøbsmedicin.
- din høfeber opstår hele året rundt.
- dine symptomer er alvorlige.
Du kan bede din læge eller specialist om en allergitest, hvis du er interesseret i at lære den nøjagtige årsag til din allergi.
Charlotte Moore er freelanceskribent og assisterende redaktør af Restless Magazine. Hun har base i Manchester, England.
Discussion about this post