Sommeren er en tid for stranddage, poolfester og ferier. Det er også et godt tidspunkt for en hudpleje makeover.
Længere timers dagslys og varmt, tørt eller fugtigt vejr kan påvirke vores hud anderledes end de koldere og mørkere dage om vinteren.
Nogle trin til sommerhudpleje kan afhænge af, hvor du bor.
For eksempel kan en person, der bor i Colorado, hvor temperaturerne generelt er moderate med luftfugtighed over 50 procent, være nødt til at foretage færre justeringer end en person, der bor i Houston.
Andre trin, såsom at påføre solcreme og afstå fra at overbruse, er vigtige for alle.
Skønhedstipsene nedenfor hjælper dig med at nyde solskinnet med hudens sundhed i tankerne.
Uanset om det er en gennemprøvet hudplejekur, hvor ofte du vasker dit hår eller den kosmetik, du er nysgerrig efter, er skønhed personlig.
Det er derfor, vi er afhængige af en mangfoldig gruppe af forfattere, undervisere og andre eksperter til at dele deres tips om alt fra måden, hvorpå produktets anvendelse varierer til den bedste arkmaske til dine individuelle behov.
Vi anbefaler kun noget, vi virkelig elsker, så hvis du ser et butikslink til et specifikt produkt eller mærke, skal du vide, at det er blevet grundigt undersøgt af vores team.
Påfør solcreme ofte
Hvis du ikke gør andet for din hud denne sommer, så tag solcreme på.
Se efter solcremer, der tilbyder:
- mindst SPF 30
- bredspektret beskyttelse
- læbe beskyttelse
“Det vigtigste er, at du skal beskytte din hud mod solen,” siger Elizabeth Mullans, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge. Hvis du ikke gør det, “vil din hud ældes hurtigere og øge din risiko for hudkræft.”
Det er vigtigt at påføre solcreme hver gang du er i solen, også i vintermånederne. Vi har en tendens til at bruge mere tid udenfor, når det er varmere ude, typisk fra juni til september i USA.
Skin Cancer Foundation siger, at daglig brug af SPF 15 kan reducere en persons risiko for at udvikle melanom med 50 procent og planocellulært karcinom (SCC) med omkring 40 procent. Det beskytter også din hud mod for tidlig ældning.
Mullans fortæller sine patienter, at de skal gå lidt højere om sommeren og bruge solcreme med SPF 30.
“Der er et stort spring i forhold til de blokerede stråler mellem 15 og 30, men over 30 er der ikke den store forskel,” siger hun.
En anden sætning, du gerne vil kigge efter på flasken, er “bredspektret”, hvilket betyder, at solcremen beskytter huden mod både UVA- og UVB-stråler. Barry Goldman, MD, en NYC-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge, siger, at begge typer UV-stråler bidrager til udvikling af hudkræft.
Prøv EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 Facial Solcreme el Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Solcreme Bredspektrum SPF 100.
Derefter afhænger den type solcreme, du bruger, primært af personlige præferencer.
“Den bedste solcreme for nogen er den solcreme, den person vil bruge,” siger Mullans.
Mullans leder personligt efter en mineralbaseret solcreme med zinkoxid og titaniumdioxid, som er fysiske blokkere snarere end kemiske blokkere.
Prøv Babo Botanicals Sheer Zinc Sunscreen SPF 30 eller Bare Republic Mineral 30 SPF Body Sunscreen Lotion.
Joyce Park, MD, en californisk certificeret hudlæge, siger, at man skal genanvende hver anden time. Du bør smide nok solcreme på din krop til at fylde et shotglas, siger hun.
Og glem ikke dine læber.
»Solskaden viser sig senere. Jeg ser folk med hudkræft på læberne,” siger Goldman.
Mange mærker sælger specifikt solcreme til læber. Mullans foreslår at finde en med mindst SPF 30.
Prøv Aquaphor Lip Protectant + Solcreme Broad Spectrum SPF 30.
Bundlinjen
Det er vigtigt at påføre solcreme dagligt for at reducere din risiko for hudkræft, uanset vejret. Se efter solcreme med bredspektret SPF 30+ og påfør igen hver anden time. Og glem ikke også dine læber!
Bliv ved med at fugte
Generelt er luften ikke så tør om sommeren, som den er om vinteren. Alligevel foreslår Goldman ikke at droppe fugtighedscreme – din hud kan stadig tørre ud om sommeren.
Når det er sagt, kan en tung fugtighedscreme føles som om den tynger dit ansigt ned, når det er varmt ude. Goldman foreslår at finde en lettere. Start med at prøve nogle, hvis du kan, i skønhedsgangen i apoteket.
“Jeg bruger Heinz ketchup test,” siger han. “Hvis det er flydende, er det tyndere.”
Mullans er enig. “Mange af os bruger tungere fugtighedscreme om vinteren [than we do in the summer].”
Mullans anbefaler at finde en fugtighedscreme med en SPF for at give et ekstra lag af beskyttelse. Bare tag det ikke på om morgenen og tro, at det kan erstatte solcreme hele dagen.
“Det er bare ikke nok,” siger hun. “Du skal have mindst SPF 30 og genanvende hver anden time [if you’re in the sun].”
Prøv CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion SPF 30, Cetaphil Pro Oil Absorbing Moisturizer med SPF 30, eller Burt’s Bees Renewal Firming Day Lotion med Bakuchiol Natural Broad Spectrum SPF 30.
Bundlinjen
Hold din sommer fugtighedscreme let med SPF.
Gå lysere på makeuppen
På varmere dage kan det føles som et unødvendigt ekstra lag at bære masser af makeup. Og hvis du sveder, vil din makeup lettere slippe af.
Omfavn sæsonen og skær ned på din makeup-rutine. Din hud vil nyde pausen.
“Ved at bære mindre makeup lader huden ånde,” siger Goldman. “Det er ligesom, hvordan det at sove uden sokker lader dine fødder ånde. Makeup kan også tilstoppe.”
Brug makeup med SPF
Bagning på solcreme over din upåklageligt påførte makeup lyder måske ikke særlig tiltalende. Men hvis du deltager i et helt udendørs eftermiddagsbryllup eller har en lang udendørs frokost, har du stadig brug for beskyttelse.
Se efter fugtighedscreme med følgende kvaliteter:
- tonet
- mindst SPF 30
- letvægts
Goldman siger, at en tonet fugtighedscreme kan give den minimalistiske dækning, din hud higer efter.
Goldman fortæller sine patienter, at de skal bære en tonet fugtighedscreme med mindst SPF 30 eller et bredspektret pulver, som dem fra EltaMD eller Colorescience, som base. Du kan også prøve bareMinerals Complexion Rescue Tinted Hydrating Gel Cream SPF 30.
Park siger, at pudder hjælper, men det burde ikke være den eneste solcreme, du bruger.
“Det er svært at vide, hvor meget pudder du får på dit ansigt,” siger Park. “Jeg kan godt lide solcremepudder, fordi det er nemt at påføre over makeup, men jeg vil aldrig foreslå at bruge et pudder som den eneste kilde til solcreme.”
siger Park Supergoop og Colorescience laver solcremer, som du nemt kan påføre over makeup. Når det er sagt, hvis du vil bruge pudder til et ekstra lag SPF, er det nøglen til at følge anvisningerne for at sikre effektivitet.
“Vend solcremepulveret om, så det er på hovedet,” forklarer Park. “Tap meget hårdt tre til fire gange på en flad overflade. Når du tager hætten af, skal du føre fingeren gennem børsten, så du kan se en pudderpude i luften for at sikre, at du har nok produkt i børstens børster. Så søg.”
Bundlinjen
Prøv en tonet fugtighedscreme med SPF 30+ for den optimale makeup- og solcremekombination.
Sørg for at følge anvisningerne på pulveriserede solcremer. Vend pudderet om, giv det tre hårde tryk, og sørg for, at der er masser af pudder på børsten, inden du påfører.
Eksfolier en eller to gange om ugen
Solcreme er vigtigt, og sved er kroppens naturlige måde at køle af på. Men begge kan gøre et nummer på dine porer. Det er her, eksfoliering kommer ind.
“Det hjælper med at rense porerne og reducerer pletter,” siger Goldman, men han advarer mod at overdrive det.
Det er bedst ikke at eksfoliere, hvis du er solskoldet. Lad huden hele af sig selv uden yderligere irritation.
Selvom det er OK at eksfoliere hyppigere om sommeren end om vinteren, foreslår Goldman stadig at begrænse det til en eller to gange om ugen.
“Du vil få et vindbrændt udseende, og huden bliver stram, revnet og skællende, hvis du gør det for ofte,” siger han. “Din hud vender alligevel. Du vil bare fjerne snavs fra sved, SPF og olie.”
Prøv blide eksfolieringsmidler, som f.eks Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub eller Ren og klar Vandmelon Juicy Scrub. Selvom flasken siger dagligt, hold dig til en eller to gange om ugen.
Bundlinjen
Eksfoliering mere end en eller to gange om ugen kan få din hud til at blive stram og revnet. Eksfolier aldrig solskoldet hud.
Selvbruner for en sund glød
Folk, der er mere tilbøjelige til at blive solbrændt end brændende, vil måske gerne springe solcremen over – men selvom en solbrun farve ikke er smertefuld, er det teknisk set stadig en solskade.
“Der er ikke sådan noget som en sund solbrun,” advarer Park. “Mørkning af huden er som reaktion på UV-stråling, der forårsager skader i dine hudceller.”
Få et solkysset look ved at bruge en selvbruner. Mullans siger, at hendes patienter har haft held med Jergens selvbrunere.
“Gentag dagligt, indtil du har den farve, du ønsker,” siger hun.
Prøv Skinerals Onyx Extra Dark Sunless Tanning Mousse el Vita Liberata Advanced Organics Gradual Lotion til selvbruner.
Bundlinjen
Al solbrænding er resultatet af solskader. Gå i stedet efter et solfrit selvbrunerprodukt.
Bær solbeskyttende tilbehør og tøj
Du skal ikke bare gennemse skønhedsgangen, når du fornyer din hudplejerutine til sommer. Mullans og Goldman foreslår, at de også begiver sig ind i tøjsektionen.
Summer duds to don inkluderer:
- bredskyggede hatte
- UV-400 solbriller
- mørkt tøj med vævede stoffer eller UV-absorbere
“Jeg bærer altid en bredskygget hat udenfor om sommeren, selv når jeg går tur med min hund,” siger Mullans.
Hatte kan hjælpe med at beskytte ansigt og øjne mod solen. Solbriller hjælper også.
“Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange kolleger der er vokset op i Florida, som er på samme alder som jeg, og de har bare disse dybe linjer fra at skele hele tiden,” siger Goldman.
Han foreslår, at man leder efter et par solbriller med UV-400 på etiketten for optimal beskyttelse.
Hvad angår tøj, siger Mullans, at tætvævede stoffer, som denim, og løse, mørke farver giver den bedste beskyttelse mod solen.
Klæd dig smart
Rigtig snak: Jeans og en lang sort t-shirt føles ikke ligefrem behageligt under en hedebølge. Nogle mærker laver lettere, mere sommervenligt tøj med kemiske UV-absorbere eller farvestoffer til at blokere for solens stråler. Mullans siger, at UPF 50+ vil give dig mest dækning.
Find UPF 50+ tøj online.
Vask dit ansigt – men ikke konstant
Når det er varmt, kan du føle behov for at vaske dit ansigt eller gå i bad konstant. Eksperter fraråder det.
“Din krop laver naturlige fugtgivende faktorer, der holder vand i huden,” siger Goldman. “Når du vasker dem væk, kan toppen af huden blive dehydreret.”
I stedet råder Goldman til at holde sig til at gå i bad en gang om dagen og efter træning. Skyl dit ansigt med en blid rengøringsmiddel og lunkent vand morgen og aften. Du kan også vaske med lunkent vand efter svedesessioner.
Hvis du finder dig selv at svede, foreslår Mullans at bruge blotting-papirer. Disse papirer kræver ikke vand, men vil absorbere sveden fra dit ansigt.
Prøv NYX Professional Makeup Mat Blotting Paper eller Palladio Rice Paper Olieabsorberende Blotting Tissues med rispulver.
Bundlinjen
Tag kun brusebad én gang om dagen og efter træning, hvis det er nødvendigt. Vask dit ansigt morgen og aften for at undgå at udtørre huden.
Brug blotting-papir hele dagen for at fjerne sved.
Sommeren er typisk varmere og mere solrig end vinteren. Det er helt naturligt, at din hud har forskellige behov.
Når du bruger mere tid i solen, er det vigtigt at være opmærksom på solcreme. Find en bredspektret SPF 30 og påfør igen hver 2. time for at beskytte din hud mod for tidlig aldring og hudkræft.
Prøv en let fugtighedscreme og bliv lettere på makeuppen, og eksfolierer ikke mere end en gang om ugen. Hvis du vil have en sund glød, så vælg en selvbruner eller tonet fugtighedscreme og pudder med SPF.
Dæk op med tøj og tilbehør, og overvej at tilføje noget med UPF 50+ til din garderobe.
En sommervenlig skønhedsrutine vil holde din hud glad og sund hele sæsonen.
Beth Ann Mayer er en New York-baseret forfatter. I fritiden kan du finde hendes træning til maraton og skændes med hendes søn Peter og tre pelsbørn.
Discussion about this post