De sundhedsmæssige fordele ved at svede

Svedende under træning

Sved ledsager ofte fysisk anstrengelse. I mange tilfælde udmønter motion sig til en række sundhedsmæssige fordele, herunder:

• booste energi
• opretholde en sund vægt
• forsvar mod mange sygdomme og helbredstilstande
• forbedret humør
• fremme god søvn

Tungmetaller detox

Selvom der er forskellige meninger om afgiftning gennem sved, en 2016 undersøgelse i Kina indikerede, at niveauerne af de fleste tungmetaller var lavere hos de mennesker, der trænede regelmæssigt.

Tungmetaller blev fundet i sveden og urinen med en højere koncentration i sveden, hvilket fører til den konklusion, at sammen med vandladning er sveden en potentiel metode til eliminering af tungmetaller.

Kemisk eliminering

BPA eliminering

BPA, eller bisphenol A, er et industrielt kemikalie, der bruges til fremstilling af visse harpikser og plastik. Ifølge Mayo Clinic kan eksponering for BPA have mulige sundhedsmæssige virkninger på hjernen og adfærd sammen med en mulig forbindelse til øget blodtryk.

Ifølge en 2011 undersøgelsesved er en effektiv fjernelsesvej for BPA’er såvel som et værktøj til BPA-bioovervågning.

PCB eliminering

PCB, eller polychlorerede biphenyler, er menneskeskabte organiske kemikalier, der har vist sig at forårsage en række sundhedsskadelige virkninger. En artikel fra 2013 i ISRN Toxicology indikerede, at sved kunne have en rolle i at fjerne visse PCB’er fra kroppen.

Artiklen indikerede også, at sveden ikke syntes at hjælpe med at fjerne de mest almindelige perfluorerede forbindelser (PCB’er), der findes i menneskekroppen:

• perfluorhexansulfonat (PFHxS)
• perfluoroktansyre (PFOA)
• perfluoroctan sulfonat (PFOS)

Bakteriel udrensning

En gennemgang fra 2015 tyder på, at glykoproteinerne i sved binder til bakterier og hjælper med at fjerne dem fra kroppen. Artiklen efterlyser mere forskning i mikrobiel adhæsion i sved og dens indvirkning på hudinfektioner.

Hvad er sved egentlig?

Sved eller sved er primært vand med små mængder kemikalier, såsom:

• ammoniak
• urinstof
• salte
• sukker

Du sveder, når du træner, har feber eller er angst.

Sveden er, hvordan din krop afkøler sig selv. Når din indre temperatur stiger, frigiver dine svedkirtler vand til overfladen af ​​din hud. Når sveden fordamper, afkøler den din hud og dit blod under din hud.

Sveder for meget

Hvis du sveder mere, end du har brug for til varmeregulering, kaldes det hyperhidrose. Hyperhidrose kan være forårsaget af en række tilstande, herunder lavt blodsukker og forstyrrelser i nervesystemet eller skjoldbruskkirtlen.

Sveder for lidt

Hvis du sveder for lidt, kaldes det anhidrose. Anhidrose kan resultere i livstruende overophedning. Anhidrose kan være forårsaget af en række problemer, herunder forbrændinger, dehydrering og nogle nerve- og hudlidelser.

Hvorfor lugter sved?

Faktisk lugter sved ikke. Duften kommer fra det, sveden blander sig med, såsom bakterier, der lever på din hud eller hormonsekret fra områder som dine armhuler.

Sveden er en naturlig funktion af din krop, når du træner eller har feber. Selvom vi forbinder sved med temperaturkontrol, har sved også adskillige andre fordele, såsom at hjælpe med at rense din krop for tungmetaller, PCB’er og BPA’er.