De langvarige virkninger af at råbe ad dine børn

Hvis du er forælder, ved du, at nogle gange får følelser det bedste ud af dig. På en eller anden måde kan børn virkelig trykke på de knapper, du ikke vidste, du havde. Og før du ved af det, råber du fra toppen af ​​dine lunger.

Du er ikke alene om at gøre det, og dine følelser af forældrenes frustration er normale. Den gode nyhed er, at du kan ændre den måde, du taler til dine børn på, ved at skifte fra en råbende monolog til en respektfuld dialog.

Det korte svar er, fordi vi føler os overvældet eller vrede, hvilket får os til at hæve stemmen. Men det løser sjældent situationen. Det kan berolige børnene og gøre dem lydige i et kort stykke tid, men det får dem ikke til at rette op på deres adfærd eller deres holdninger.

Kort sagt, det lærer dem at frygte dig i stedet for at forstå deres konsekvenser af deres handlinger.

Børn stoler på, at deres forældre lærer. Hvis vrede og tilhørende aggression som at råbe er en del af det, et barn opfatter som “normalt” i deres familie, vil deres adfærd afspejle det.

Forfatter og forældreunderviser Laura Markham, Ph.D., har et ligetil budskab: Dit job nummer et som forælder, efter at have sikret dine børns sikkerhed, er at styre dine egne følelser.

Hvis du nogensinde er blevet råbt af, ved du, at en høj stemme ikke gør budskabet klarere. Dine børn er ikke anderledes. Råben vil få dem til at tune ud, og disciplin vil være sværere, da hver gang du hæver stemmen sænker deres modtagelighed.

Nylig forskning påpeger, at råben gør børn mere aggressive, fysisk og verbalt. At råbe generelt, uanset konteksten, er et udtryk for vrede. Det skræmmer børn og får dem til at føle sig utrygge.

Ro er på den anden side betryggende, hvilket får børn til at føle sig elsket og accepteret på trods af dårlig opførsel.

Hvis det ikke er en god ting at råbe til børn, kan råben, der følger med verbale nedsættelser og fornærmelser, kvalificeres som følelsesmæssigt misbrug. Det har vist sig at have langsigtede virkninger, såsom angst, lavt selvværd og øget aggression.

Det gør også børn mere modtagelige for mobning, da deres forståelse af sunde grænser og selvrespekt er skæv.

Børn, der har en stærk følelsesmæssig forbindelse til deres forældre, er lettere at disciplinere. Når børn føler sig trygge og betingelsesløst elsket, vil de være mere modtagelige for dialog og lytte, før en konflikt eskalerer til en vred råben-episode.

Her er hvordan du kan øve positiv disciplin, der ikke involverer råben.

1. Giv dig selv en timeout

Fang dig selv, før du bliver så vred, at du mister kontrollen og hæver stemmen. Ved at træde væk fra konfliktzonen i et par øjeblikke giver du dig selv en chance for at revurdere og trække vejret dybt, hvilket vil hjælpe dig med at falde til ro.

Det lærer også dine børn om grænser og håndtering af stærke følelser på en sund måde.

2. Tal om følelser

Vrede er en normal følelse, man kan lære af, hvis den håndteres ordentligt. Ved at anerkende alle følelser, fra glæde og spænding til tristhed, vrede, jalousi og frustration, lærer du dine børn, at de alle er en del af vores menneskelige repertoire.

Tal om, hvordan du har det, og opmuntr dine børn til at gøre det samme. Det vil hjælpe dem med at udvikle en respektfuld holdning til sig selv og andre og danne sunde relationer i livet.

3. Ret mod dårlig opførsel roligt, men bestemt

Børn opfører sig dårligt af og til. Det er en del af det at blive voksen. Tal til dem på en fast måde, der efterlader deres værdighed intakt, men gør det klart, at visse adfærd ikke tolereres.

Kom ned i deres øjenhøjde i stedet for at tale til dem fra højt oppe eller langt væk. Husk samtidig at anerkende respektfuld adfærd og problemløsning indbyrdes.

4. Brug konsekvenser, men udelad truslerne

Ifølge Barbara Coloroso, forfatter til “Kids Are Worth It!”, skaber brugen af ​​trusler og straf flere vrede følelser, vrede og konflikter. På sigt forhindrer de dit barn i at udvikle indre disciplin.

Trusler og straf ydmyger og skammer børn og får dem til at føle sig usikre. På den anden side hjælper konsekvenser, der adresserer en bestemt adfærd, men som kommer med rimelige advarsler (som at tage et stykke legetøj væk efter at have forklaret, at legetøj er til at lege, ikke til at slå), børn til at træffe bedre valg.

Et ord om basale behov

At få opfyldt basale behov, såsom søvn og sult, holder børn glade og giver bedre adfærd generelt. Etablering af rutiner vil også hjælpe dem til at være mindre ængstelige og reducere risikoen for at handle.

Uanset hvor god din råbenforebyggende strategi er, vil du nogle gange hæve din stemme. Det er ok. Vær selv op til det og undskyld, og dine børn vil lære en vigtig lektie: Vi begår alle fejl, og vi er nødt til at undskylde.

Hvis dine børn råber, så mind dem om grænser, og hvordan råben ikke er en acceptabel måde at kommunikere på. De skal vide, at du er klar til at lytte, så længe de viser respekt.

Model det samme ved at give dig selv tid til at køle dine motorer af, før du taler med dine børn, når du er ked af det eller overvældet.

Du vil hjælpe dem med at skabe livslange vaner, der gør konflikthåndtering lettere. Det vil lære dine børn at have forståelse for deres og andres fejl, og at tilgivelse er et vigtigt redskab til sund kommunikation i en familie.

Hvis du hidtil har været afhængig af råben for at disciplinere dine børn, ser du sandsynligvis virkningerne af det:

• Dine børn kan stole på at råbe for at få deres budskaber ud til hinanden.
• De taler tilbage og råber endda af dig i stedet for bare at tale respektfuldt.
• Dit forhold til dem er ustabilt og flygtigt til det punkt, at du ikke er i stand til at kommunikere på en sund måde.
• De kan trække sig væk fra dig og blive mere påvirket af deres jævnaldrende end dig.

Du kan ændre alt det. Start med at tage en ærlig snak med dine børn om det forkerte ved at råbe, og hvorfor det ikke er sundt at manifestere din vrede på den måde.

Gør dit hjem til et roligt miljø, hvor folk kommunikerer med respekt og anerkender hinandens følelser uden at bebrejde, skamme eller dømme. Et åbenhjertigt engagement holder dialogen åben og holder alle i familien ansvarlige.

Hvis du laver fejl, så giv ikke op. Det er ikke en nem vej, men det er alle anstrengelser værd.

Hvis din vrede ofte smitter af på dine børn, og du har problemer med at kontrollere dit temperament med jævne mellemrum, er det at erkende, at du har et problem, det første skridt mod at lære at håndtere det.

Dette vil hjælpe dig med at få det bedre med dig selv og kommunikere på en rolig og kærlig måde med dine børn.

Ifølge American Association for Marriage and Family Therapy omfatter nogle af de tegn, der peger på vredesproblemer:

• bliver uhensigtsmæssigt vred over tilsyneladende mindre problemer
• oplever stress-relaterede symptomer som forhøjet blodtryk, mavesmerter eller angst
• føler sig skyldig og ked af det efter en vredesepisode, men ser mønsteret gentage sig ofte
• indgå i konflikter med andre mennesker i stedet for at have respektfulde dialoger

En terapeut kan hjælpe dig med at udvikle måder at bevare roen på og forhindre udbrud og også hjælpe dig med at reparere de skadelige virkninger af vrede på dit forhold til dine kære.