Der er mange grunde til at komme til din måtte til en yogasession.
Yoga kan øge din styrke og fleksibilitet, berolige dit sind, fremme kropsbevidsthed og endda hjælpe med at lindre eller reducere fysiske tilstande som rygsmerter eller mindre fordøjelsesproblemer.
Uanset om du udforsker yoga for første gang eller bygger din praksis, er årets bedste yogavideoer aktivt uddanner, inspirerer og styrker deres seere.
De er et godt sted at komme i gang – uanset erfaring, størrelse, form eller fleksibilitet.
Fuld kropsflow | 20 min. Yoga praksis | Yoga med Adriene
Har du brug for en hurtig og engagerende yogatræning, der hjælper dig med at komme i kontakt med hele din krop? Følg denne 20-minutters rutine med Yoga med Adriene, uanset om du har brug for en afslappende start eller afslutning på din dag. Se flere af hendes videoer på Instagram.
30-min fuld kropsflow | Yoga for at strække, trække vejret og føle lyksaligheden
BohoBeautifulLife giver dig en langsom, afslappende, opmærksom yoga-stræksession, der er designet til at hjælpe dig til at føle dig mere i harmoni med din krop og dit åndedræt, uanset hvor avanceret din yogaviden er. Se flere BohoBeautifulLife-videoer på Instagram.
Full Power Yoga “Detox” klasse (60 min.) med Travis Eliot — Level Up 108-program
Traves Eliot leder dig gennem denne lange, afslappende og rensende Level Up 108 Detox yoga-træning, der kun kræver en måtte og en blok for at hjælpe med at løsne dine muskler og lindre spændingen i dine muskler, der opbygges over tid.
10-Min. Morgen Yoga Stretch for begyndere — Energy Boost Yoga
Har du bare brug for et hurtigt stræk om morgenen inden din dag? Kassandra leder dig gennem denne nemme, men opkvikkende yogarutine, som du kan lave lige på dit soveværelsesgulv for at strække din krop og sætte dig selv i den rigtige tankegang for dagen. Se mere på hendes Instagram.
Sådan laver du yoga for begyndere | #BlackGirlMagic Edition
Hårstylist og fitnessentusiast Makeba og gæsten YoursTrulyBianca hjælper med at fjerne “tåbeligheden”, at “sorte piger ikke laver yoga” med en hurtig 20-minutters gennemgang af begynderyogastillinger og øvelser, som alle kan lave på ingen tid, mens de føler sikker på deres yogaevner. Se flere af hendes videoer på Instagram.
10-minutters sengetidsyoga med Mel Douglas fra Black Women’s Yoga Collective
Yoga er lige så godt at afslutte din dag rigtigt, som det er at begynde den. Mel Douglas fra Black Women’s Yoga Collective leder dig roligt gennem en hurtig 10-minutters yogasession, der kan hjælpe dig med at slappe af og blive klar til at gå i seng. Se mere om hende.
Hatha Yoga (gør dig så god) 45-minutters flow
Denne video fra Fightmaster Yoga håber at hjælpe dig med at føle dig godt og sprede den følelse af positivitet og venlighed ud i din verden med denne 45-minutters flow træning. Denne træning kan hjælpe med at strække dine muskler og led, mens du løsner stramhed og stivhed. Se mere på Instagram.
The Total Body Yoga Workout Challenge Dag 1
Vil du styrke dit yogaspil for at opbygge muskler og mindfulness på samme tid? Tim Senesi introducerer denne 30-dages serie, der er beregnet til at hjælpe dig med at se værdien af yoga i din daglige rutine, så du kan føle dig motiveret til at gøre det og høste fordelene hver dag. Se mere på hans Instagram.
Yoga-rutine for hele kroppen for styrke, fleksibilitet og stabilitet
Har du lidt ekstra tid hver dag til at give din krop en fuld yoga-træning? Prøv denne næsten 50 minutter lange yoga-rutine for hele kroppen fra begynderstillinger til avancerede teknikker, der kan udfordre alle dele af din krop til at forynge alle dine muskler og væv.
30-minutters Vinyasa Yoga Flow med Ashton August 🔥✨(Fuld klasse)
Prøv denne Yogi-godkendte 30-minutters Vinyasa flow-træning for en jævn, opmærksom træning, der kun kan udføres med en måtte når som helst på dagen. Se mere fra YogiApproved grundlægger Ashton August på Instagram.
30-Min Vinyasa Flow for fleksibilitet — Slow Flow Yoga Stretch
Hvis du føler dig stiv eller stram efter at have siddet hele dagen klistret til din computer eller efter at have stået ud af sengen, guider Kassandra dig gennem en 30-minutters yogarutine, der kan løsne dig op og hjælpe dig med at føle dig i kontrol over din fleksibilitet og muskler igen. tidspunkt på dagen. Se mere på hendes Instagram.
Easy Morning Yoga Flow | For begyndere! (15 min)
En god, nem morgenyoga-stræk kan være det bedste, der sker for dig hele dagen. Arianna fra Salted and Bright hjælper dig med at få kontrol over din krop og din mindfulness helt fra starten af din dag med et blidt fokus på styrke og smidighed. Se mere på Instagram.
10-minutters begyndervenlig yoga | Plus størrelse
Er du ny inden for yoga eller har du bare brug for en hurtig, nem yogatræning designet til enhver kropstype? Edyn Nicole leder dig gennem en yogarutine, som alle kan udføre, når som helst på dagen, for et stræk og en nulstilling, uanset dit humør.
Hvis du ønsker at nominere en app til denne liste, e-mail os på nominations@healthline.com.
Discussion about this post