De bedste steder at leve med KOL

KOL miljørisikofaktorer

Langvarig eksponering for irriterende stoffer og forurenende stoffer kan øge din risiko for KOL. Det kan også forværre symptomerne, hvis du allerede har det.

Tobaksrøg er den væsentligste risikofaktor for KOL. Langsigtede cigaretrygere står over for den højeste risiko. Men mennesker, der har fortsat udsættelse for store mængder passiv rygning, har også øget risiko for KOL.

Andre miljømæssige risikofaktorer for KOL omfatter langvarig eksponering for:

• kemiske dampe, dampe og støv på arbejdspladsen
• brændende brændstofdampe, såsom fra gas, der bruges til madlavning og opvarmning, parret med dårlig ventilation
• luftforurening

Kort sagt, det, du trækker vejret, påvirker din risiko for KOL. Jo færre forurenende stoffer og partikler, jo bedre.

Bedste byer til at leve med KOL

Forståeligt nok er de bedste steder at bo for mennesker med KOL dem med god luftkvalitet. I dag har mange byer rundt om i verden forhøjede niveauer af luftforurening – nogle til fare.

På bagsiden viser nogle byer vejen i klar luft. Disse steder er gode hjem for dem, der lever med KOL.

Ifølge American Lung Association’s State of the Air-rapport for 2018 er disse de toprangerede reneste byer i USA:

1. Cheyenne, Wyoming
2. Urban Honolulu, Hawaii
3. Casper, Wyoming
4. Bismarck, North Dakota
5. Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii (uafgjort)
6. Pueblo-Cañon City, Colorado
7. Elmira-Corning, New York
8. Palm Bay-Melbourne-Titusville, Florida
9. Sierra Vista-Douglas, Arizona (uafgjort)
10. Wenatchee, Washington

Udover luftkvaliteten er klima og adgang til læger også vigtige faktorer, når man skal vælge et KOL-venligt sted, siger Dr. Harlan Weinberg, medicinsk direktør for lungemedicin og kritisk pleje på Northern Westchester Hospital.

“Det bedste klima at leve i med KOL ville være et område, der undgår ekstreme temperaturer. Prøv at finde et område, der er køligt, tørt, med lav luftfugtighed, og som har gode medicinske ressourcer og omsorg for KOL.”

Værste byer til at leve med KOL

Der er nogle byer rundt om i verden, der er berygtede for deres forurenede luft. Disse steder er ofte industricentre med store befolkninger og svage miljøbestemmelser.

I USA omfatter American Lung Associations mest forurenede områder for 2018:

1. Fairbanks, Alaska
2. Visalia-Porterville-Hanford, Californien
3. Bakersfield, Californien
4. Los Angeles-Long Beach, Californien
5. Fresno-Madera, Californien
6. Modesto-Merced, Californien
7. El Centro, Californien
8. Lancaster, Pennsylvania

8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pennsylvania-Ohio-West Virginia (uafgjort)

10. Cleveland-Akron-Canton, Ohio

10. San Jose-San Francisco-Oakland, Californien (uafgjort)

Birmingham, Alabama blev kåret som den værste by at leve i med KOL af Lung Institute i 2016. Denne liste tog ikke kun hensyn til luftforurening, men også antallet af hospitaler og rehabiliteringscentre, der er tilgængelige i byerne.

At skabe et KOL-venligt hjem

At opretholde et røgfrit hjem er en af ​​de vigtigste måder, hvorpå du kan mindske din og din families chancer for at udvikle KOL eller forværre symptomer. Der er også andre ting, du kan gøre omkring dit hjem for at forbedre luftkvaliteten.

Dr. Weinberg anbefaler disse daglige tips til at hjælpe dig med at trække vejret lettere i dit hjem:

• Undgå skrappe kemiske rengøringsmidler, sprays, pulvere.
• Hold dit hjem støvfrit og undgå støvede områder så meget som muligt.
• Brug en luftrenser.
• Undgå direkte kontakt med syge mennesker.

Brændende vokslys kan også være irriterende, så du bør spørge din læge, om de er sikre.

“En stor ting, jeg gjorde forkert, var at bruge populær [brand] stearinlys rundt i huset,” siger Elizabeth Wishba, der bor i Bakersfield, Californien og har håndteret KOL i mere end 10 år.

“Disse stearinlys er lavet med petroleumsbaseret voks og dufte … meget dårligt for KOL, astmapatienter. Jeg begyndte at lave mine egne sojalys med æteriske olier og sælge dem online. Nu kan jeg stadig nyde stearinlys uden de virkninger, der forværrer mine symptomer.”

KOL symptomer

Fordi KOL kan gå uopdaget, er det vigtigt at kende tidlige tegn på tilstanden. Nogle af de mest almindelige KOL-symptomer at være på vagt for er:

• åndenød, åndenød eller åndedrætsbesvær, især under fysisk aktivitet
• hvæsen
• stramhed i brystet
• kronisk hoste med eller uden slim
• nødt til at rømme halsen om morgenen på grund af overskydende slim i lungerne
• hyppige luftvejsinfektioner
• blåhed af læber eller fingerneglesenge
• mangel på energi
• vægttab, især i senere stadier af tilstanden
• hævelse i ankler, fødder eller ben

KOL kan forårsage en vedvarende hoste, og det kan næppe begrænse dit aktivitetsniveau. I mere alvorlige tilfælde skal du muligvis bruge en iltbeholder og opleve betydelige ændringer i din livskvalitet.

Outlook

Der er ingen kur mod KOL, men du kan bremse udviklingen og lindre symptomerne. At bo i byer, der gør klar luft til en prioritet og opretholde et røgfrit hjem uden forurenende stoffer, er de bedste måder at få mest muligt ud af et liv med KOL.