At vide præcis, hvad du bør – og ikke bør – gøre for dit eget helbred, er ikke altid let. Der er for meget information, ikke nok tid på dagen og en masse råd, der måske ikke passer til din livsstil.
At finde det, der fungerer bedst for dig – når det kommer til fitness, mad, ernæring, stresshåndtering, sex, aldring, tarmsundhed og hjernesundhed – er meget nemmere, når du ved, hvor du skal lede.
Derfor har vi samlet de bedste blogs rettet mod mænds sundhed. Med klare oplysninger, praktiske tips og råd, der opmuntrer læserne til at blive deres egne sundhedsfortalere, er disse de bedste ressourcer til at informere og inspirere.
Mark’s Daily Apple
Et væld af dybtgående blogindlæg med fokus på ernæring, vægttab, træning og generel livsstil for mænd – især ældre mænd – der ønsker at finjustere deres sundhed og velvære for at bevare og forbedre deres helbred. Bloggen er baby til Mark Sisson, en gående, talende fortaler for en paleo/primal livsstil. Der lægges vægt på at vælge de rigtige fødevarer, typer af bevægelser og livsstilsændringer for at tilskynde til betydelige positive indvirkninger på sundhed og velvære.
MenAlive
Ekspertindsigt, øvelser og råd til håndtering af vrede, stress og sundhedsproblemer – inklusive “mandlig overgangsalder” – på en produktiv, ikke-toksisk måde. Siden er især god til at hjælpe mænd med at håndtere stress og andre følelsesmæssige udfordringer og overgangen væk fra mindre sunde tilgange til velvære. Det gør et godt stykke arbejde med at filtrere det snavsede badevand uden at smide maskulinitetsbabyen væk.
Taler om mænds sundhed
Denne blog giver generel information om mænds sundhed og velvære gennem linsen for at lære vores sønner funktionelle tilgange til fysisk, mentalt og følelsesmæssigt velvære. Det er en stor ressource for mænd – uanset hvor gamle deres børn er – der arbejder på at balancere personlig sundhed og egenomsorg med kravene om opmærksomt faderskab.
The Good Men Project
Dette er et websted for mænd, der er klar til at bevæge sig ud over “giftig maskulinitet” og omfavne en mere holistisk og åben tilgang til wellness og relationer. Den er fyldt med en bred vifte af artikler om, hvordan mænd kan forbedre deres sundhed og forbundethed, herunder emner som kønsspørgsmål, forældreskab, generel velvære og endda politik. Lad dog ikke det sidste genere dig – de er sundhed først, politik en fjern anden.
Turek-klinikken
Mænd med bekymringer om deres seksuelle sundhed, lige fra fertilitet til erektil dysfunktion til aldring, vil finde forskningsdrevne artikler om specifikke spørgsmål om mænds seksuelle sundhed og ydeevne, herunder hvad du kan gøre for at forbedre situationen. Dette er et glimrende eksempel på, hvordan mænd kan lære at dæmpe al støjen om seksualitet og forventninger – og blive bemyndiget til at lære mere om deres egen krop.
Mænds helbred
Dette er onlinekomponenten i det allestedsnærværende Men’s Health-magasin. Den behandler spørgsmål som sport, seksualitet, kosttilskud og testikelkræft. Du finder informative artikler med stærke introduktioner til disse og mange andre emner. Det er et glimrende udgangspunkt for alt, hvad du har undret dig over eller bekymret dig om.
Gapin Instituttet
Dr. Tracy Gapin har en familieorienteret tilgang til wellness og understreger, at godt helbred handler lige så meget om dine kære, som det handler om dig. Blogindlæg dækker emner, der spænder fra fad-diæter til prostatakræft. Hvis du ikke har tid til at læse, kan du lytte til hans podcast-bibliotek, der har en velafrundet tilgang til sundhedsemner.
Hverdagsmanden
I stedet for udelukkende at fokusere på sundhed, tilbyder dette onlinemagasin til den unge, seje og moderigtige mand en blanding af alt, hvad mode, fitness og livsstil angår. Siden har en hip stemning, der har tiltrukket et stort publikum siden lanceringen i 2012. Health & Fitness-sektionen er spækket med træningstips, produktanmeldelser og information om de nyeste fitnessgadgets.
Maze mænds sundhed
Mænd, der har bekymringer om deres seksuelle og reproduktive sundhed, vil finde medicinsk information fra et team af eksperter ledet af Dr. Michael A. Werner, FACS, en stipendieuddannet, bestyrelsescertificeret urolog. Sygeplejersker, personlige trænere og undervisere i seksuel sundhed runder holdet og tilbyder information om alt fra bækkenbundsdysfunktion til den mulige sammenhæng mellem zink- og testosteronproduktion.
En ballsy følelse af tumor
Justin Birckbichlers personlige blog om hans testikelkræfthistorie er indsigtsfuld, men alligevel ofte humoristisk. Denne blog blev oprettet for at fremme mere bevidsthed om mænds sundhed, især testikelkræft. Du finder links til mænds sundhedsressourcer, samt rigtig cool kræftbevidsthed!
L’Homme Noir
L’Homme Noir beskriver sig selv som en guide til det 21. århundredes sorte mand. Det tilbyder kommentarer til aktuelle begivenheder, forhold, mode, tekniske genstande og finanser, rettet specifikt mod tusindårige farvede mænd. Forvent ikke det almindelige her. Du vil finde unikke tankevækkende stykker om, hvad det vil sige at være mandig, eller hvordan stereotyper fejlfortolker sorte mænds styrker og karakteristika. Bloggen har til formål at hjælpe med at gøre læsere til “bedre, mere intelligente mænd.”
The Black Men’s Health Project
Der findes relativt lidt forskning og data om sorte mænds helbred i USA. Black Men’s Health Project har til formål at ændre det gennem Black Men’s Health Survey. Projektet søger 10.000 sorte mandlige deltagere til at diskutere deres helbredsmæssige og sociale oplevelser i undersøgelsen. Resultaterne vil hjælpe med at identificere, hvilke strategier der kan adressere de racemæssige forskelle i sundhed, der påvirker sorte mænd over hele landet.
Henry Sundhed
Henry Health er en opstart af mental sundhed teknologi, der blev lanceret i 2018 for at gøre mental sundhedspleje tilgængeligt og bekvemt for minoriteter i USA. Grundlagt af Oliver Sims og Kevin Dedner, tilbyder det kulturelt responsiv teleterapi, som er terapi, der udføres virtuelt ved hjælp af forskellige teknologier. Henry Health planlægger at udvikle et netværk af online-fællesskaber, hvor du via teknologi kan komme sammen med mennesker, der har lignende oplevelser. Du kan mødes online, kommunikere, bruge ressourcer og få adgang til terapi.
Hvis du har en yndlingsblog, du gerne vil nominere, så send os en e-mail på bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post