:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1417941240-a44d6ab9dadc428ea225ef2f3bd33308.jpg "Natlig svimmelhed hos ældre: Årsager og behandling")
Korrekt hydrering handler ikke kun om at holde tørsten i skak. Der er alle mulige vigtige sundhedsmæssige fordele, der kommer af at tømme nok vand – fra temperaturregulering til færre hovedpine.
Desværre er det ikke altid nemt at vide sig sikker på, at du får den rigtige mængde hver eneste dag. Det er her, hydreringsapps kommer ind.
Vi ledte efter årets bedste, baseret på brugervurderinger, kvalitetsindhold og generel pålidelighed, så du kan spore dit daglige vandindtag for et bedre helbred.
Daglig påmindelse om vandsporing
iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner
Android bedømmelse: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Indstil dit daglige vandindtagsmål, og log derefter hver ounce (eller milliliter) med blot et tryk. Se en detaljeret statistikopdatering efter hvert glas for at se, hvor tæt du kommer på dit daglige mål, eller gennemgå 7- og 30-dages diagrammer for at få en idé om dine overordnede fremskridt.
Hydro træner
Android bedømmelse: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Har du brug for regelmæssige påmindelser om at drikke vand? Hydro Coach-appen giver dig mulighed for at indstille dit målindtag eller bruge appens lommeregner til at bestemme et passende dagligt mål. Appen vil minde dig om, hvornår det er tid til at drikke op, og den kan tilpasses, hvis du er gravid eller ammer.
WaterMinder
iPhone bedømmelse: 4,8 stjerner
Android bedømmelse: 4,3 stjerner
Pris: $4,99 på iPhone; gratis med køb i appen på Android
Denne nemme, intuitive app beregner passende hydreringsmængder baseret på din kropsvægt eller personlige mål. Derefter sender den påmindelser hele dagen lang, hvilket gør det nemt at nå dit målindtag. Opret brugerdefinerede kopper til hurtig, enkel logning, og gennemse din hydreringshistorik for at se dine fremskridt.
Påmindelse om vanddrik
Android bedømmelse: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Udvikl bedre hydreringsvaner med denne app. Det vil beregne, hvor meget vand din krop har brug for hver dag, logge dit indtag og minde dig om at holde dig på sporet. Indstil start- og sluttider hver dag, og gennemse grafer og logfiler over din hydreringsplan.
Aqualert: Water Tracker Daily
iPhone bedømmelse: 4,6 stjerner
Android bedømmelse: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Aqualert giver dig besked i løbet af dagen for at holde dig ordentligt hydreret. Derudover bruger den dit aktivitetsniveau til at beregne dit daglige vandbehov, så du får det, du har brug for. En praktisk sengetidstilstand forhindrer appen i at minde dig om natten, og en grafisk visning af dit hydreringsniveau og daglige forbrug holder dig på sporet.
Min påmindelse om vand og drikke
iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Det burde ikke være svært at huske at drikke vand. Denne app hjælper med at gøre det nemmere at drikke nok vand hver dag med en lommeregner for, hvor meget du bør drikke baseret på dine kropsmålinger, regelmæssige påmindelser om de tidspunkter, du skal drikke vand, visuelle repræsentationer af statistikken over dit vandindtag og endda bonusbelønninger for, når du når dine mål om at drikke vand.
Påmindelse om drikkevand
Android-bedømmelse: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Husk at drikke vand med søde illustrationer af vanddråber, der bare vil have dig til at holde dig hydreret. Denne app vil minde dig om at drikke nok vand i løbet af dagen med tilpassede timere og statistikker over dit vandindtag repræsenteret som grafer og logfiler. Appen kan også synkronisere med Google Fit og S Health for at kombinere dine vægtdata med vandindtagsdata for at hjælpe med at optimere dine hydreringsbehov.
Vand Time Drink Tracker & Påmindelse
Android-bedømmelse: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Denne hydreringsapp er enkel og nem til at hjælpe dig med at huske at drikke nok væske. Der er en tracker og en dagbogsfunktion til at føre en log over dit vandindtag, begrænsninger, som du kan placere omkring at drikke koffein, en alarmpåmindelse for at drikke vand hele dagen og et værktøj, der lader dig bygge en brugerdefineret drink for at se, hvordan den passer ind i dine hydreringsmål for dagen.
Mit vand – Daily Water Tracker
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Brug denne enkle, intuitivt designede app til at indtaste dine personlige helbredsoplysninger og finde ud af præcis, hvor meget vand du skal drikke. Indstil påmindelser, der stemmer overens med din tidsplan, tilføj andre væsker udover vand, og hold en daglig log over dit vandforbrug for at se, hvordan dine hydreringsmønstre udvikler sig over tid.
Drikkevandspåmindelse – Vandtracker og diæt
Android-bedømmelse: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Brug en indbygget lommeregner til at se, hvor meget vand du skal drikke, især hvis du har en tilstand som diabetes. Indstil påmindelser, og log, hvor meget vand du drikker hver dag. Grafik viser, hvor meget du har haft at drikke gennem tiden, så du kan markere dine fremskridt for at nå personlige milepæle.
Påmindelse om drikkevand
Android-bedømmelse: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Har du bare brug for enkle, nemme påmindelser om at drikke vand? Her er appen til dig. Planlæg, hvornår du vil have påmindelser om at drikke vand, sæt en målmængde for dagen, og hold styr på, hvor mange dage i træk du har holdt dig hydreret.
Drikkevandspåmindelse, Tracker
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Indstil dine egne vandindtagsmål i stedet for at følge en grundlæggende 64-ounce om dagen-regel, især hvis du har sundhed eller fitnessmål, der kræver, at du drikker visse mængder vand. Planlæg ikke bare påmindelser. Indstil dem til bestemte tidspunkter på dagen, hvor vand vil have størst indflydelse på dit helbred ved at vælge den ultimative præstation af forebyggende pleje, lindre forstoppelse eller komme i form.
Hvis du ønsker at nominere en app til denne liste, så e-mail os på nominations@healthline.com.
Discussion about this post