De 5 Koshaer: Hvad de betyder i østlig filosofi

De 5 koshaer

Du kan visualisere de fem koshaer, der omgiver sjælen, som lagene af et løg eller en matryoshka – den russiske rededukke af træ, der indeholder mindre og mindre udgaver af sig selv.

At arbejde med koshaerne kan give dig mulighed for at gå dybt ind i centrum af dig selv eller din sjæl. Dette kan hjælpe dig med at tage din spirituelle praksis til næste niveau og lave positive ændringer i dig selv, dit liv og verden omkring dig.

En bevidsthed om de fysiske og mentale koshas er udgangspunktet for, at du bliver bevidst om de dybere lag indeni.

Annamaya

Annamaya kosha er den fysiske kappe, der udgør det ydre lag. Det omtales nogle gange som fødehylsteret.

Din kropsvægt eller størrelse kan afspejle din fysiske skede, såvel som eventuelle fysiske lidelser eller bekymringer, du har. Du kan også være opmærksom på, hvordan din krop reagerer på forskellige typer mad.

Pranamaya

Pranamaya kosha er den vitale energi, åndedræt eller livskraftskede. På sanskrit henviser ordet “prana” til livskraft og er ordet for åndedræt.

Bevidsthed om denne kosha giver dig mulighed for at flytte stillestående energi, så du kan opleve større vitalitet og en energisk forbindelse til dig selv, andre og naturen.

Manomaya

Manomaya kosha er indeholdt i annamaya og pranamaya koshas. Den fungerer som en budbringer, der bringer oplevelser og fornemmelser fra den ydre verden ind i din intuitive krop.

Dette er den mentale kappe, der repræsenterer din:

• sind
• følelser
• indre verden

Dette lag omfatter tankeformer, mental aktivitet og bevidsthed om tanker. At komme i kontakt med denne kosha involverer at se på dine opfattelser og mentale mønstre.

Vijnanamaya

Vijnanamaya kosha er den astrale eller psykiske krop, der er dit sæde for intuition.

Kendt som bevidstheden eller visdomshylsteret, giver den dig mulighed for at udvikle en dybere bevidsthed og se virkeligheden for, hvad den er. Tænkt på som “sindet hinsides sindet”, er denne kosha forbundet med dine dybere og mere subtile lag af tanker.

Vijnanamaya kosha hjælper med at udvikle klarhed og indre refleksion, mens du lærer at løsrive dig fra dine tanker, ego eller selvfølelse. Ved at forblive vidnet, kan du lære at blive mere nærværende og bevidst om hvert øjeblik.

Anandamaya

Anandamaya kosha omtales som lyksalighedslegemet. Det er det dybeste og mest subtile af alle lag – så meget, at nogle mennesker endda siger, at du ikke kan bruge ord til at beskrive det. I stedet skal det mærkes og opleves.

At udvikle din anandamaya kosha kræver disciplinen til at fuldføre indre arbejde og spirituelle praksisser over en lang periode.

Dette bevidsthedsniveau relaterer sig til essensen af ​​dit sande selv eller din natur, som er perfektion.

At transcendere alle fem skeder kan føre til en tilstand af samadhi, eller enhed mellem individuel og universel bevidsthed. Dette siges at være ren lyksalighed eller glæde.

Selvom du måske ikke når samadhi, kan du opleve glimt eller øjeblikke af lyksalighed, der er lyse nok til at farve din verden og vække disse følelser af glæde, selvom det kun er for korte øjeblikke.

Filosofi og historie

I løbet af det sjette århundrede f.Kr. var Taittiriya Upanishad den første antikke tekst til at diskutere koshaerne. De blev omtalt som de fem hylstre, der holder lyset, renheden og perfektionen af ​​dit sande selv.

Taittiriya Upanishad forklarer også, hvordan man udvikler karakter og opfører sig korrekt. Disse måder at leve på er retningslinjer på den vej, der fører til at opnå brahma-jnana, som er viden om dit højeste selv.

Koshas vs. chakraer

Mens koshaerne siges at eksistere i lag af din krop, med lyksalighedskroppen i centrum, er chakraerne hjul af åndelig energi langs din rygsøjle.

Chakraer findes i astrallegemet sammen med nadis og kundalini. Chakraerne forbinder nadierne med skederne og har en effekt på din fysiske, mentale og følelsesmæssige krop.

Nadis er kanaler for energi og vital livskraft. Din krop har tusindvis af nadis, der påvirker dit generelle velbefindende. En vigtig nadi, sushumna-kanalen, løber fra bunden af ​​din rygsøjle til toppen af ​​dit hoved.

Når kundalini-energien vækkes ved bunden af ​​din rygsøjle, bevæger den sig langs sushumna nadi og de syv chakraer. Når denne guddommelige kosmiske energi vågner og stiger gennem den centrale kanal, giver den energi til de syv chakraer.

Hvordan de forholder sig til yoga

At lære om de fem koshaer kan hjælpe dig med at lære at løsrive sig fra din identitet eller ego. Startende ved de ydre lag, vil du blive ledt på en rejse til dybere tilstande af bevidsthed og ren lyksalighed, som er kendt som samadhi.

Du kan komme i kontakt med koshaerne under en yogasession gennem asanas eller stillinger. Sådan gør du:

1. Bliv bevidst om din fysiske krop i hver stilling, både eksternt og internt.
2. Læg derefter mærke til, hvordan dit åndedræt påvirker din krop og dit sind. Træk vejret ind i områder med spænding eller stramhed.
3. Bliv bevidst om, hvordan du kan bruge dit åndedræt til at guide hver bevægelse.
4. Beslut om hver bevægelse skal koordineres til en ind- eller udånding. Hvis du er usikker, så prøv det begge veje.

Yogiske udøvere og spirituelle søgende på vejen til selvopdagelse bruger koshaerne til at besvare spørgsmål som: “Hvem er jeg?” Nogle gange omtalt som den direkte vej, er denne meditationsteknik en undervisning i Jnana yoga.

Denne metode til selvransagelse er kendt som vejen til viden, selvrealisering eller forståelse. Du kan bare stille dig selv dette spørgsmål og se, hvad der opstår.

Du kan også spørge dig selv, hvad du ville være uden bestemte tanker eller spørge ind til oprindelsen af ​​en individuel tanke.

Sådan bruger du dem til sundhed

Undersøgelse af skederne kan føre til selvopdagelse og empowerment. De kan hjælpe dig med at få en dybere forståelse af:

• din sande natur
• din plads i verden
• det, der er uden for forståelsen

Denne udvidelse i forhold til den måde, du ser dig selv på, kan hjælpe dig med bedre at håndtere bestemte forhold, situationer eller mentale mønstre.

Jorder dig selv

Hvis du føler dig flydende eller spredt, kan du centrere og jorde dig selv fysisk ved at bruge din intuition til at placere dine hænder på et hvilket som helst område af din krop.

Eller du kan lave selvmassage eller massere dine trykpunkter. Yderligere jordingsteknikker inkluderer:

• bevæge din krop
• at blive opmærksom på lydene omkring dig
• klappe et dyr

Meditation

Læg mærke til, hvordan dine tanker påvirker din åndedræt, energi og fysiske krop. I stedet for at forsøge at stoppe eller skubbe tanker væk, så lær at udvikle en bevidsthed om dine tanker, når de opstår og passerer.

Forestil dig, at du sidder på bredden af ​​en flod, mens dine tanker flyder forbi. Hver gang du bemærker, at dit sind farer vild i en historie, skal du forsigtigt bringe dig selv tilbage til nuet. Du kan øve denne teknik under mæglingssessioner og i løbet af dagen.

Åndedrætsøvelser

Reguleret vejrtrækning, kendt som pranayama, hjælper med at øge din energi og uddybe din bevidsthed. De kan også hjælpe:

• forbedre søvnmønstre
• reducere stress
• øge den kognitive funktion

Se nogle vejrtrækningsteknikker her.

Bundlinjen

For at afdække dit sande jegs perfektion, kan du bruge koshaerne til at skabe en følelse af forbindelse til hele verden i stedet for at føle dig adskilt fra den.

Bevidsthed om dine fem koshas kan hjælpe dig:

• uddybe din spirituelle praksis
• øge din selvforståelse
• lave positive ændringer i dit liv

Hvis dine inderste lag føles uhåndgribelige, så start med at blive opmærksom på din fysiske krop, åndedræt og tanker. Gradvist vil du lære at blive opmærksom på og opleve de mere subtile lag.