De 5 bedste madfølsomhedstests i hjemmet

Et hurtigt kig på de bedste madfølsomhedstests derhjemme

• Bedste samlet: Everlywell
• Bedst hvis du allerede har taget en DNA-test: Vitagene
• Bedst til hjælp til madplanlægning: DNAfit
• Største genetiske analyse: CRI Genetik
• Bedste udåndingstest: MadMarmor

Fødevareintolerance påvirker omkring 20 procent af folk. Med så mange mennesker, der oplever ubehag efter at have spist mad, er det ingen overraskelse, at nogle leder efter en bekvem måde at finde et svar på deres symptomer.

Mange hjemmetests er pålidelige og effektive. Men der kan være store forskelle i de typer fødevarer, de tester, omkostningerne og den støtte, de giver til at lave kostændringer.

Nedenfor er en sammenligning af tests, og hvordan du finder ud af, hvilken der er bedst for dig.

Hvad er en fødevarefølsomhedstest?

Fødevarefølsomhedstests kontrollerer typisk, hvordan dit immunsystem reagerer på forskellige typer mad.

EN fødevarefølsomhed drives af antistoffet immunoglobin G (IgG). På den anden side er en allergisk reaktion forårsaget af antistoffet immunoglobin E (IgE).

I øjeblikket er der ingen hjemme-testmuligheder for fødevareallergier, men der er pålidelige muligheder, der tester for følsomhed.

Fødevarefølsomhedstest hjælper dig med at opdage de fødevarer, der udløser uønskede symptomer, såsom gas og oppustethed. Mange af testfirmaerne tilbyder handlingsrettede trin for at hjælpe dig med at reducere dine symptomer.

Testene varierer baseret på følgende:

• Samling af prøver. Samlinger kan komme fra hårstrå, kindpodninger eller blodprøver.
• Hvad er testet. Tests tilbyder en række resultater, fra følsomhed til din genetiske respons på mad, motion og meget mere.
• Type støtte. Ikke alle virksomheder tilbyder støtte til at foretage ændringer, men mange af dem tilbyder tilpasset information for at hjælpe med at forbedre dit helbred.

Skal du testes?

Hvis du mener, at du har en fødevarefølsomhed eller har uforklarlige symptomer, kan en fødevarefølsomhedstest hjælpe med at give nogle svar.

Elimineringsdiæter, der skærer fødevarer ud og genindfører dem for at teste symptomer, tager tid, og de er ofte svære at følge korrekt.

En test kan hjælpe dig med at indsnævre, hvilke fødevarer der udløser dine symptomer, og hjælpe dig med at finde lindring hurtigere.

Du bør også diskutere eventuelle symptomer, du oplever med din læge.

Hvordan vi valgte

Vi overvejede mange faktorer, da vi valgte denne liste over de bedste madfølsomhedstests derhjemme, herunder:

• Omfattende test. Hvor mange fødevarer tester de? Hvilken form for støtte tilbyder virksomheden, efter at du har modtaget resultater?
• Resultathastighed. Hvor lang tid tager det at få resultater?
• Omdømme. Vi valgte produkter baseret på kundeanmeldelser og erfaringer.
• Koste. Vi overvejede prisen for den indledende test og eventuelle løbende gebyrer eller mersalg.

Healthlines valg til de 5 bedste madfølsomhedstests derhjemme

Bedste samlet

Everlywell

• Pris: $159-$259
• Prøvetype: Fingerprikker blodprøve
• Resultater: Inden for 5 dage

Det Everlywell Food Sensitivity Test måler dit immunrespons på 96 forskellige fødevarer. Der er også en omfattende fødevarefølsomhedstest tilgængelig af Everlywell, tester over 204 fødevarer for $259.

Hvert køb leveres med instruktioner, afhentningsmateriale, forudbetalt forsendelse og mulighederne for både digitale og printbare resultater.

Everlywell tilbyder support til at give handlingsrettede trin til dine resultater, herunder et gruppewebinar med en sundhedspersonale for at besvare spørgsmål. Hver test bliver gennemgået af en uafhængig bestyrelsescertificeret læge.

(Bemærk, at Everlywell-testen bruger immunglobulin G (IgG) test, som klinikere generelt fraråder, da denne metode ikke er videnskabeligt bevist og kan give unøjagtige oplysninger til diagnosticering af fødevarefølsomhed.)

Virksomheden tilbyder en delvis refusion, hvis resultaterne ikke er blevet frigivet, og dit køb er mindre end 30 dage gammelt.

Bedst hvis du allerede har taget en DNA-test

Vitagene

• Pris: 99 USD
• Prøvetype: Kind vatpind
• Resultater: 4-6 uger

Health + Ancestry Report af Vitagene tester dit DNA for at se, hvordan din genetik påvirker dit helbred. Den fortæller dig, hvordan din krop reagerer på gluten, laktose, koffein, alkohol, kulhydrater, fedt og natrium.

Du modtager også en herkomstrapport med et interaktivt etnisk kort og regionale procenter om din arv.

Du kan også bruge rådata til din sundhedsrapport, hvis du har taget en tidligere DNA-test fra AncestryDNA, 23andMe eller MyHeritage.

Vitagene sætter dig op med en personlig online coach, der hjælper dig med at arbejde på ændringer baseret på informationen fra din test.

Bemærk, at virksomheden forsøger at opsælge kosttilskud til dig baseret på resultaterne af din DNA-test.

Bedst til hjælp til madplanlægning

DNAfit

• Pris: $189
• Prøvetype: Spyt vatpind
• Resultater: 10-15 hverdage

Diet Fit-planen fra DNAfit inkluderer rapporter for vitaminer, mineraler, laktoseintolerance og fødevarefølsomhed. Inkluderet med dit køb er adgang til en personlig madplan og opskriftsplatform baseret på dine madpræferencer og genetik.

Virksomheden tilbyder en 30-dages pengene-tilbage-tilfredshedsgaranti. Derudover tilbyder DNAfit yderligere tjenester til at arbejde med diætister og fitnessprofessionelle.

23andMe-brugere kan bruge den rå DNA-fil fra en tidligere DNA-test med DNAfit-systemet.

Største genetiske analyse

CRI Genetik

• Pris: 199 USD
• Prøvetype: Kind vatpind
• Resultater: Inden for 8 uger

CRI Genetics Ancestry + Health Kit sammenligner dit DNA med over 600.000 genetiske markører for at få et billede af dit helbred.

De giver en detaljeret rapport om din herkomst, helbred og følsomhed. Oplysningerne kan bruges til bedre at forstå, hvordan du omsætter kulhydrater, fedt og protein, samt hvordan du opbevarer fedt og bruger energi.

Virksomheden garanterer resultater inden udgangen af ​​8 uger, ellers refunderer de dine penge.

Bedste udåndingstest

MadMarmor

• Pris: $179
• Prøvetype: Åndedrætstest
• Resultater: Umiddelbart, men skal spores konsekvent

FoodMarble AIRE-enheden er den første personlige udåndingstest-enhed. Det virker ved at teste fermentering og brintniveauer efter at have spist mad. Dette kan indikere følsomhed og intolerance over for visse fødevarer.

Denne test kræver mest arbejde af dig, fordi du skal bruge enheden konsekvent. Du skal også spore mad- og sundhedsadfærd i appen.

Over tid er du i stand til at se tendenser for bedre at forstå enhver fødevarefølsomhed, du har. Derfra kan du foretage ændringer i din kost for at lindre symptomerne.

Ofte stillede spørgsmål

Er fødevarefølsomhedstest dækket af forsikringen?

Nej. De fleste madfølsomhedstests i hjemmet er ikke dækket af forsikringen.

Din forsikring kan dække fødevarefølsomhedstest bestilt gennem din læge, men det er ikke garanteret.

Er hjemmefødefølsomhedstest pålidelige?

Mange virksomheder arbejder tæt sammen med kliniske læger og forskere for at skabe præcise resultater for patienter.

I løbet af de sidste par år er følsomhedstests for hjemmet kun blevet mere pålidelige og avancerede.

Hvor ofte skal du testes?

Det er almindeligt, at fødevarefølsomhed ændrer sig over tid. Fødevarefølsomhed kan testes hvert 1. til 2. år, eller hurtigere, hvis du bemærker ændringer i symptomer.

Kan en hjemmefødevarefølsomhedstest diagnosticere en fødevareallergi?

Nej. I øjeblikket kan hjemmetest ikke bruges til at diagnosticere fødevareallergi.

At opleve symptomerne på fødevareintolerance regelmæssigt kan være udmattende. Følsomhedstests for hjemmemad kan fjerne gætværket af eliminationsdiæter og give dig en mere fokuseret plan.

Hvis du oplever pludselige ændringer i symptomer, er det bedst at diskutere disse med en sundhedspersonale.

Men hjemmetest kan hjælpe med at støtte dit helbred ved at vejlede dig til de mulige årsager til dine symptomer.

Ashley Braun, MPH, RD, er en forfatter til sundhed og velvære baseret i Michigan. Hendes arbejde hjælper folk med at forstå, hvad der påvirker deres helbred, så de kan træffe informerede valg for at tage kontrollen tilbage i deres helbreds- og wellnessrejse.