De 4 bedste rygstøtter til at reducere skader og lindre smerter

Hvem kan have gavn af rygsupportere?

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC)lændesmerter er den mest almindelige type smerter rapporteret af patienter.

Rygsmerter kan skyldes en lang række forskellige årsager, herunder:

• gigt
• iskias

• brækket eller diskusprolaps

• sportsskader
• arbejdsrelaterede skader
• forkert løft af tunge genstande
• graviditet
• dårlig holdning

Rygstøttebælter er en type lændestøtteanordning. De menes at virke ved at give kompression til torsoen og ekstra støtte til rygsøjlen. Dette kan lindre smerter og reducere risikoen for skade. Da de gør bæreren bevidst om deres rygsøjle, kan rygstøtter også være gavnlige til at forbedre kropsholdningen.

Rygstøtter vil ikke helbrede den underliggende tilstand, der forårsager rygsmerter, men de kan hjælpe med at give kortvarig smertelindring. De kan også hjælpe med at beskytte din ryg mod skader.

Fordelene ved rygstøtte bælter har ikke endegyldigt bevist. Nogle undersøgelser viser dog, at de understøtter rygfunktionen og reducerer smerter. Disse undersøgelser viser også, at rygstøtter forlænger starten af ​​lænderygsmerter og har brug for smertestillende medicin.

Nogle rygstøttebælter er designet specielt til gravide. Bælterne fungerer ved at give støtte til mave og lænd. Forskning fra 2019 indikerer, at barselsstøttebeklædning såsom mavebånd er effektive til at reducere smerter samt forbedre balancen og mobiliteten under graviditeten.

Hvordan vi valgte de bedste backsupportere

Hvis du leder efter et sted at starte, har vi fundet et par muligheder, som vi synes er gode valg. Her er de kriterier, vi brugte til at udvælge de bedste backsupportere:

• Prissætning. Vi valgte produkter, der giver en god værdi for prisen.
• Brugeranmeldelser. Alle vores valg gjorde et godt indtryk på kunderne og har meget positive anmeldelser.
• Virksomhedens gennemsigtighed. Vi forsøgte at undgå produkter fra producenter, der fremsætter langt ude sundhedspåstande.
• Kunde service. Vi ledte efter produkter, der får flere positive anmeldelser for kundeservice end klager på tværs af flere salgssteder.

Prisvejledning

Rygstøtter er rimeligt prissat for de fleste budgetter, med priser, der spænder fra omkring $12 til $40. Til denne anmeldelse har vi angivet prisen som:

• $ = under $25
• $$ = over $25

Healthlines valg til de bedste rygsupportere

Sparthos rygstøttebælte

• Pris: $$

Dette støttebælte er lavet af et åndbart, fleksibelt mesh-stof. Den indeholder faste lodrette støttestag, der forhindrer bæltet i at rulle op.

Den har også en aftagelig lændepude, der tilføjer ekstra kompression til lænden, når den bæres. Nogle brugere nævner, at puden føles støttende, mens andre foretrækker at lade den være.

Online anmeldelser nævner fremragende kundeservice og nem returnering for problemer, såsom brud og ombytning for dimensionering.

CFR Maternity Support bælte

• Pris: $

Dette barselsstøttebælte er designet til at give stabilitet og støtte til bækkenregionen og maven. Den er lavet af et justerbart mesh-materiale.

Producenten siger, at bæltet kan hjælpe med at forbedre holdningen, mens du sidder og lindrer lændesmerter.

Brugere siger, at det giver lændestabilitet og reducerer smerter i ryg, mave og led. Mange anbefaler at bruge det fra den femte måned af graviditeten.

ORTONYX lændestøttebælte

• Pris: $$

Dette støttebælte er lavet af et fleksibelt strikstof og er designet til at give en blid, kompression overalt. Du kan bruge de justerbare, elastiske krydsremme til at øge trykket på din midter- eller lænd.

Stagene er formbare, så du nemt kan støbe dem til din ramme. Dette kan hjælpe med at fremme god kropsholdning og rygstabilitet.

Bæltet kommer med en aftagelig lændepude, som du kan bruge til yderligere kompression eller støtte.

Ergodyne ProFlex 1650 Rygstøttebælte

• Pris: $

Denne rygstøtte er lavet af et elastisk materiale. Den er designet til at forhindre rygskader under tunge løft, ikke til lindring af rygsmerter. Den kan bruges til rekreativ vægtløftning eller af personer, der har brug for støtte i lænden, mens de arbejder.

Den holdes primært på plads med justerbare seler. Selerne er aftagelige og kan tages af, hvis du foretrækker det.

Powerpaneler indbygget i bæltet lader dig stramme eller løsne pasformen efter behov.

Den kommer i et meget bredt udvalg af størrelser, fra ekstra lille til 4XL.

Sådan køber du den højre rygsupporter til dine behov

Hvis du ikke har en rygstøtte, der er specialfremstillet til dit stel, skal du være meget opmærksom på størrelse og stof. En dårligt tilpasset rygstøtte kan forværre smerter ved at lægge for meget pres på din rygsøjle eller indre organer.

Sørg for kun at købe en rygstøtte lavet af et fleksibelt stof og i en størrelse, der passer til dit bredeste kropsmål. For nogle mennesker er dette deres hofter, mens det for andre kan være deres bryst eller talje.

Når du måler dit stel, skal du ikke trække i maven, da det kan resultere i, at du får den forkerte størrelse.

Hvis du køber en rygstøtte til brug under graviditeten, skal du kun købe et bælte, der er designet til dette formål. Rygstøtter af mavebåndstypen sidder anderledes på kroppen end almindelige rygstøttebælter.

Mange rygsupportere sælges af producenter, der nævner helbredende fordele i deres markedsføringsjargon. Medmindre kliniske undersøgelser er citeret, bedes du tage disse påstande med et gran salt, da de kan være sande eller ikke.

Rygstøtter kan være gavnlige og have værdi, især til kortvarig smertelindring. De vil dog ikke helbrede en eksisterende tilstand, og de træder ikke i stedet for en læge eller fysioterapeuts pleje.

Tips til brug af en rygstøtte

Rygstøtter bruges bedst til kortvarig lindring eller i korte perioder. Hvis du opdager, at du har brug for en rygstøtte til at udføre daglige aktiviteter, herunder at gå og sidde hver dag, så tal med en sundhedspersonale.

Undgå langvarig kompression af dine indre organer. Bær ikke en rygstøtte, der er for stram, eller egentlig en rygstøtte, i mange timer ad gangen. Dette kan forårsage sure opstød og mavebesvær.

Det er også vigtigt at undgå at bære en rygstøtte, der gnaver din hud. Dette gælder især, hvis du har diabetes og er i høj risiko for hudinfektioner.

Mange mennesker bruger rygstøtter til at beskytte deres lænd, mens de løfter tunge genstande. Ingen rygsupporter vil udføre det job, medmindre du følger de bedste praksisser for sikker løft.

Følgende trin skal altid tages, når du løfter tunge genstande:

• Planlæg dit løft ved at bestemme, hvor tung genstanden er.
• Hvis du ikke tror, ​​du kan løfte genstanden, så spørg om hjælp i stedet for at prøve det på egen hånd.
• Stabiliser din krop ved at placere den ene fod foran den anden. Hold begge fødder fladt på jorden.
• Bøj dine knæ.
• Spænd dine mavemuskler.
• Undgå at vride din krop, da det kan skade din ryg, nakke eller knæ.
• Løft med benene, ikke med ryggen.
• Hold genstanden tæt på din krop for at eliminere yderligere belastning af din ryg.

Rygstøtter er en type lændestøttebeklædning.

Nogle rygstøtter er beregnet til at blive brugt, mens du løfter tunge genstande, mens andre er beregnet til gravide. Derudover kan andre bruges på kort sigt under hverdagsaktiviteter.

Der er blandede beviser på værdien af ​​rygtilhængere. Nogle undersøgelser peger dog på deres evne til at give kortvarig smertelindring, forebygge skader og tilføje stabilitet.

Bemærk, at rygstøtter ikke træder i stedet for de foreskrevne rygbøjler ved en alvorlig skade.