Cuboid syndrom

Oversigt

Cuboid syndrom opstår, når leddet og ledbåndene i nærheden af den cuboide knogle i din fod bliver skadet eller revet. Det er også kendt som kubisk subluksation, hvilket betyder, at en af knoglerne i et led flyttes, men ikke helt malplaceret.

At vide, hvordan man genkender cuboid syndrom og behandler det derhjemme, kan hjælpe dig med at undgå yderligere fodskader.

Hvad er symptomerne på cuboid syndrom?

Det mest almindelige symptom på cuboid syndrom er smerter på den laterale side af din fod, hvor din mindste tå er. Denne smerte kan føles skarpere, når du lægger din vægt på den side af din fod, eller når du skubber på svangen i bunden af din fod.

Smerten forbundet med cuboid syndrom kan også sprede sig til andre dele af din fod, når du står på forsiden af dine tæer.

Andre mulige symptomer på cuboid syndrom omfatter:

rødme i nærheden af skadesområdet
tab af mobilitet i din ankel eller sidesiden af foden
svaghed i dine tæer på den laterale side af foden
ømhed i den laterale side af din fod eller dit ben
hævelse nær de dislokerede ledbånd eller anklen på grund af væskeophobning (ødem)

Det kan også forårsage antalgisk gang, som sker, når du ændrer måden, du går på, for at minimere smerten ved kuboid syndrom. En antalgisk gangart kan tage form af at halte eller svaje fra side til side.

Hvad forårsager cuboid syndrom?

Cuboid syndrom menes at være forårsaget, når din cuboid knogle drejer (bevæger sig udad) fra din fod, mens din calcaneus eller hælknogle inverterer (bevæger sig indad) fra din fod. Dette kan forskyde en eller begge knogler eller rive nærliggende ledbånd. Forstuvninger eller skader på din ankel er blandt de hyppigste årsager til dette.

Cuboid syndrom kan skyldes fodskader som at vride din ankel ved at falde, træde fejl eller udføre andre aktiviteter, der belaster dine ankelknogler og ledbånd. Cuboid syndrom kan også skyldes overforbrug eller gentagen belastning af din fod. Dette er almindeligt, hvis du dyrker sport eller laver andre aktiviteter, der involverer mange pludselige hop, løb eller bevægelser fra side til side.

Overdreven fodpronation, ofte kaldet flade fødder, kan også forårsage kuboid syndrom.

Hvad er risikofaktorerne for cuboid syndrom?

Almindelige risikofaktorer for cuboid syndrom omfatter:

overvægt eller fede
iført sko, der ikke er støttende eller for stramme
ikke strækker foden ordentligt før en træning
ikke hviler foden længe nok, før du laver fysisk aktivitet igen
at gå, løbe eller dyrke fysisk aktivitet på overflader, der ikke er flade
brækker en knogle forbundet med cuboiden
at dyrke ballet, hvilket er en af de mest almindelige aktiviteter, der forårsager det

Tilstande, der kan øge din risiko for cuboid syndrom inkluderer:

flere typer gigt, herunder slidgigt og gigt
knoglesygdomme, såsom osteoporose

Hvordan behandles cuboid syndrom?

Brug RICE-metoden til at behandle smerte:

Rest din fod.
jegce din fod med kolde pakninger i 20 minutter ad gangen.
Cpres din fod med en elastisk bandage.
Eløft din fod over dit hjerte for at reducere hævelse.

Manipulationsbehandling bruges ofte til at behandle cuboid syndrom, herunder:

Cuboid pisk

Din læge vil bede dig om at ligge fladt på maven.
De griber fat i den forreste del af din fod og sætter deres tommelfingre på bunden af din fod nær din hæl.
De vil bøje dit knæ let og bevæge dit ben opad mod dig. Din læge kan bede dig om at slappe af i benet på dette tidspunkt.
De vil derefter “piske” din fod nedad og skubbe på din fod med tommelfingrene for at “poppe” leddet tilbage på plads.

Cuboid squeeze

Din læge vil lægge tommelfingeren under din fod i nærheden af, hvor din terningben er placeret (i midten af din bue).
De vil gribe dine tæer og skubbe dem ned mod bunden af din fod.
De vil derefter skubbe på det område, hvor din terningben er i cirka 3 sekunder, mens de skubber dine tæer ned.
Til sidst vil de gentage denne proces flere gange, indtil du har fuld bevægelse tilbage i din fod.

Cuboid taping er en anden almindelig behandling for cuboid syndrom. For at gøre dette placerer din læge medicinsk tape på bunden af din fod i nærheden af den terningformede knogle og vikler den rundt om toppen af din fod til din ankel på den anden side af din fod.

Du kan lave cuboid taping og cuboid squeeze derhjemme for at hjælpe med at behandle cuboid syndrom. Din læge kan også anbefale skoindlæg, der kan støtte din fod, indtil du kommer dig helt.

Hvordan kommer jeg mig fra cuboid syndrom?

Smerter forbundet med cuboid syndrom går ofte væk et par dage efter en mindre fodskade. Fuld genopretning fra cuboid syndrom kan tage fire til otte uger, hvis det er forårsaget af en ankelforstuvning eller anden større skade. For at sikre en hurtig genopretning:

Se en fysioterapeut, hvis din læge anbefaler det.
Hvil din fod i flere timer efter en anstrengende træning eller fysisk aktivitet.
Cross-træn, eller skift din træningsrutine op for at hvile dine fødder.
Stræk dine fødder og ben i mindst 10 minutter før en træning for at undgå forstuvninger eller skader på dine fod- og benmuskler.
Brug en skinne eller gips, hvis din læge diagnosticerer dig med en alvorlig forstuvning.

Outlook

I nogle tilfælde kan en underliggende tilstand som gigt forårsage kuboid syndrom. Se din læge, hvis du har vedvarende smerter i den laterale side af din fod for at udelukke andre tilstande, før du bruger manipulationer eller indpakninger til at behandle cuboid syndrom.

Cuboid syndrom er ikke en alvorlig tilstand, og det kan nemt behandles derhjemme, af din læge eller ved fysioterapi.