Lyt omhyggeligt i køen til badeværelset på en hvilken som helst bar på en fredag aften, og du vil sandsynligvis høre en velmenende kammerat, der advarer deres ven om at “bryde forseglingen.”
Udtrykket bruges for første gang, en person tisser, når han drikker alkohol. Når du først har brudt forseglingen med den første tur på badeværelset, vil du angiveligt ikke være i stand til at forsegle den igen og er dømt til en nat med hyppig tisse.
Urban legende eller videnskab?
Det viser sig, at hele ideen om at bryde forseglingen ikke er sand. At tisse, efter du er begyndt at drikke, vil ikke gøre, at du skal gå mere eller mindre i de kommende timer.
Men hvad med alle de mennesker, der sværger, at det er en ting? Eksperter mener, at det mere er et mentalt forslag.
Hvis du tror, du vil bryde forseglingen og tisse mere, vil ideen tynge dit sind. Dette kan få dig til at føle trangen til at tisse lidt oftere. Eller du kan være ekstra opmærksom på, hvor mange gange du ender med at skulle gå.
Hvorfor tisser jeg så så meget efter den første gang?
Du tisser mere, når du drikker, fordi alkohol er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det får dig til at tisse. Det har intet at gøre med, at din blære bliver doven og ikke lukker igen.
Din hjerne producerer et hormon kaldet vasopressin, også kaldet antidiuretisk hormon (ADH). Ifølge en undersøgelse fra 2010 undertrykker alkohol produktionen af ADH, hvilket får din krop til at producere mere urin end normalt.
Den ekstra urin kommer fra den væske, du indtager, plus din krops væskereserver. Denne udtømning af væskereserver er, hvordan alkohol forårsager dehydrering og er delvist skyld i tømmermænd.
Når din blære fyldes hurtigt, lægger det pres på din detrusormuskel, som er en del af din blærevæg. Jo mere pres der er på den, jo mere får du lyst til at tisse.
Så det hjælper ikke at holde den?
Nix. At holde det inde er faktisk en dårlig idé. At modstå trangen til at gå vil ikke gøre en forskel i, hvor meget du skal tisse, og det kan også være skadeligt.
Hvis du gentagne gange holder din urin i dig, kan det øge din risiko for urinvejsinfektioner (UVI), som kan få dig til at føle, at du skal tisse, selv når du ikke gør det. Det kan også påvirke blære-hjerne-forbindelsen, som fortæller dig, hvornår du skal tisse.
Mens vi taler om at holde det inde, kan det, når du har brug for det, forhindre dig i at væde sengen, når du har fået for meget at drikke. Jep, det kan og sker, når nogen har fået et par for mange og falder i søvn eller bliver mørkere.
Den fulde blære og den dybe søvn, der fremkaldes af at nyde for mange drikkevarer, kan få dig til at gå glip af signalet om, at du skal gå, hvilket resulterer i et ubehageligt fugtigt wake-up call.
Tips til at styre din blære, mens du drikker
Der er ikke meget, du kan gøre for at forhindre et øget behov for at tisse, når du drikker alkohol. Dit bedste bud på at undgå at løbe på toilettet eller lede efter den nærmeste busk er at begrænse, hvor meget du drikker.
Det er vigtigt at drikke med måde, ikke kun for at holde dit tissende på et minimum og undgå at blive for fuld, men også for at holde dine nyrer i orden.
Det
Før du rækker ud efter det nye vinglas eller ølkrus, du fik til din fødselsdag, skal du vide, at en standarddrink er:
- 12 ounces øl med omkring 5 procent alkoholindhold
- 5 ounces vin
- 1,5 ounce eller et shot spiritus eller destilleret spiritus, som whisky, vodka eller rom
Nogle andre tips til at hjælpe dig med at håndtere dit behov for at tisse, mens du drikker:
- Gå lavt. Prøv at vælge drikkevarer med et lavere samlet alkoholindhold, såsom vin, i stedet for cocktails med hård spiritus.
- Undgå koffein. Spring over drikkevarer, der indeholder koffein, som dem der blandes med cola eller energidrikke.
- Spring boblerne og sukkeret over. Undgå drikke, der indeholder kulsyre, sukker og tranebærjuice, som også kan irritere blæren og øge trangen til at tisse, ifølge Landsforeningen for kontinens.
- Hydrater. OK, det hjælper dig ikke til at tisse mindre, men det er stadig vigtigt. Sørg for at tage regelmæssige slurke vand, mens du drikker alkohol og efter for at forhindre dehydrering og tømmermænd – begge dele er værre end en ekstra tur på toilettet.
Bundlinjen
At bryde forseglingen er ikke rigtig en ting. At have den første tisse, når du drikker den, vil ikke påvirke, hvor ofte du går – alkohol gør det helt alene. Og at holde din tisse kan gøre mere skade end gavn, så vælg at forblive godt hydreret og brug badeværelset, når du har brug for det.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke er inde i sit skriveskur for at undersøge en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddle boardet.
Discussion about this post