Autofobi

Hvad er autofobi?

Autofobi eller monofobi er frygten for at være alene eller ensom. At være alene, selv på et normalt trøstende sted som hjemme, kan resultere i alvorlig angst for mennesker med denne tilstand. Personer med autofobi føler, at de har brug for en anden person eller andre mennesker omkring sig for at føle sig trygge.

Selv når en person med autofobi ved, at de er fysisk sikre, kan de leve i frygt for:

indbrudstyve
fremmede
at være uelsket
at være uønsket
kommer ned med et pludseligt medicinsk problem
høre uventede eller uforklarlige lyde

Hvad er symptomerne på autofobi?

En person vil udvikle symptomer på lidelsen, når de kommer i en situation, hvor de kan ende alene. Symptomer på autofobi omfatter:

besat bekymret for at være alene
oplever frygt for, hvad der kunne ske, mens du er alene
føler dig adskilt fra din krop, når du er alene
oplever rysten, svedtendens, brystsmerter, svimmelhed, hjertebanken, hyperventilering og kvalme, når du er alene eller i en situation, hvor du snart kan blive alene
en følelse af ekstrem terror, når du er alene eller i en situation, hvor du snart kan blive alene
et overvældende ønske om at flygte, når du er alene
angst for at forudse ensomhed

Hvad forårsager autofobi?

Autofobi er en irrationel angst, der udvikler sig, når en person frygter, at de kan ende alene. Selvom der måske ikke er en reel trussel om at være alene, vil personen stadig være ude af stand til at kontrollere sine symptomer.

Personen kan være ude af stand til at fungere normalt, indtil de ikke længere føler sig alene. Når de er alene, kan de føle et desperat behov for at afslutte deres ensomhed, så snart de kan.

Hvordan diagnosticeres autofobi?

Autofobi er en fobi eller frygt-baseret lidelse. Hvis du har mistanke om, at du har autofobi, bør du besøge din praktiserende læge. De kan henvise dig til en psykiatrisk specialist.

Når du ser en mental sundhed specialist, vil de udføre en psykologisk evaluering. De vil bede om din sygehistorie for at se, om et fysisk problem påvirker dit mentale helbred. Derefter vil de udføre en psykologisk evaluering. Dette indebærer at stille mange spørgsmål om dine daglige aktiviteter og følelser.

Autofobi betragtes som en situationsfobi. Det betyder, at situationen med at være alene eller ensomhed forårsager ekstrem nød. For at blive diagnosticeret med autofobi, forårsager din frygt for at være alene dig så meget angst, at det forstyrrer din daglige rutine.

I nogle tilfælde har folk mere end én fobi ad gangen. Det er muligt, at du har at gøre med mere end én fobi, hvilket kan gøre din autofobi endnu mere udfordrende at håndtere. Tal med din læge om enhver anden frygt, du har.

Hvordan behandles autofobi?

Mennesker med specifikke fobier som autofobi behandles ofte med psykoterapi. De mest almindelige typer er eksponeringsterapi og kognitiv adfærdsterapi.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi behandler en undgåelsesadfærd, der har udviklet sig over tid. Målet er, at denne behandling skal forbedre din livskvalitet, så dine fobier ikke længere begrænser, hvad du er i stand til i dit daglige liv.

Din læge vil genudsætte dig for kilden til din fobi igen og igen. De vil først gøre dette i et kontrolleret miljø, hvor du føler dig tryg, og til sidst vil de flytte til en virkelig situation.

For autofobi vil din terapeut arbejde sammen med dig i retning af at øge din tolerance for at blive efterladt alene i stigende perioder. Det kunne begynde som at gå ud af din terapeuts kontor og stå et par meter væk i en kort periode. Distancen og tiden kan øges, efterhånden som du gør fremskridt hver dag.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

I CBT vil din behandler udsætte dig for din fobi. De vil også bruge andre teknikker, der hjælper dig med at lære at konfrontere og håndtere at være alene på en mere konstruktiv måde. De vil sammen med dig undersøge dit tankemønster omkring din fobi.

CBT kan give dig en følelse af selvtillid, når du konfronterer din autofobi. Dette vil hjælpe dig til at føle dig meget mindre overvældet, næste gang du skal konfrontere det.

Medicin

I de fleste tilfælde er psykoterapi alene vellykket til behandling af autofobi. Men nogle gange kan medicin være nyttig til at hjælpe med at reducere en persons symptomer, så de kan komme sig gennem psykoterapi. Din mentalsygeplejerske kan ordinere medicin i begyndelsen af din behandling. De kan også instruere dig i at bruge det i specifikke eller sjældne kortsigtede situationer.

Nogle almindeligt anvendte medicin til personer med autofobi omfatter:

Betablokkere: Lægemidler, der blokerer for stimulering forårsaget af adrenalin i kroppen. Dette er et kemikalie, der bliver til stede, når en person er angst.
Beroligende midler: Benzodiazepin beroligende midler kan hjælpe dig med at slappe af ved at minimere mængden af angst, du føler. Disse stoffer bør bruges med forsigtighed, fordi de kan være vanedannende. Dette gælder især for personer med en historie med narkotika- eller alkoholafhængighed.

Hvad er udsigterne for autofobi?

“At være alene” har en anden betydning for forskellige mennesker. Nogle mennesker frygter at være uden en bestemt person, eller nogle gange enhver person, i umiddelbar nærhed. Og behovet for nærhed varierer fra person til person; nogle mennesker med autofobi føler et behov for at være i samme rum som en anden person, men for andre er det OK at være i samme hus eller bygning.

For mennesker med autofobi kommer behovet for at være sammen med en anden i vejen for, at de kan leve et lykkeligt, produktivt liv, fordi de konstant lever i frygt for at være alene.

Hvis du tror, du har symptomer på autofobi, kan du være sikker på, at der er hjælp til dig. Hvis du holder dig til din behandlingsplan, er genopretning mulig. Planlæg et besøg hos din primærlæge eller en psykiatrisk specialist. Med den rigtige kombination af behandlinger vil du bedre lære at håndtere og forstå dine reaktioner, følelser og tanker.