Hvad er aromaterapi?
Hvad er aromaterapi?
Aromaterapi er en holistisk helbredende behandling, der bruger naturlige planteekstrakter til at fremme sundhed og velvære. Nogle gange kaldes det æterisk olieterapi. Aromaterapi bruger aromatiske æteriske olier medicinsk for at forbedre sundheden for krop, sind og ånd. Det forbedrer både fysisk og følelsesmæssig sundhed.
Aromaterapi opfattes som både en kunst og en videnskab. For nylig har aromaterapi opnået mere anerkendelse inden for videnskab og medicin.
Hvor længe har aromaterapi eksisteret?
Mennesker har brugt aromaterapi i tusinder af år. Gamle kulturer i Kina, Indien, Egypten og andre steder inkorporerede aromatiske plantekomponenter i harpiks, balsam og olier. Disse naturlige stoffer blev brugt til medicinske og religiøse formål. De var kendt for at have både fysiske og psykiske fordele.
Destillation af æteriske olier tilskrives perserne i det 10. århundrede, selvom praksis kan have været i brug i lang tid før dette. Information om destillation af æterisk olie blev offentliggjort i det 16. århundrede i Tyskland. Franske læger i det 19. århundrede anerkendte potentialet af æteriske olier til behandling af sygdom.
Læger blev mere etablerede i det 19. århundrede og fokuserede på at bruge kemiske lægemidler. Imidlertid anerkendte de franske og tyske læger stadig den rolle, som naturlige botaniske stoffer spiller i behandlingen af sygdom.
Begrebet “aromaterapi” blev opfundet af en fransk parfumer og kemiker René-Maurice Gattefossé i en bog, han skrev om emnet, der blev udgivet i 1937. Han havde tidligere opdaget lavendels helbredende potentiale til behandling af forbrændinger. Bogen diskuterer brugen af æteriske olier til behandling af medicinske tilstande.
Hvordan virker aromaterapibehandling?
Aromaterapi virker gennem lugtesansen og hudens absorption ved hjælp af produkter som disse:
- diffusorer
- aromatiske sprittere
- inhalatorer
- badesalte
- kropsolier, cremer eller lotioner til massage eller lokal påføring
- ansigtsdampere
- varme og kolde kompresser
- ler masker
Du kan bruge disse alene eller i en hvilken som helst kombination.
Der er næsten hundrede typer af æteriske olier tilgængelige. Generelt bruger folk de mest populære olier.
Æteriske olier er tilgængelige online, i helsekostbutikker og i nogle almindelige supermarkeder. Det er vigtigt at købe fra en velrenommeret producent, da olierne ikke er reguleret af FDA. Dette sikrer, at du køber et kvalitetsprodukt, der er 100 procent naturligt. Det bør ikke indeholde nogen tilsætningsstoffer eller syntetiske ingredienser. Tjek disse æteriske olier, der er tilgængelige på Amazon.
Hver æterisk olie har en række unikke helbredende egenskaber, anvendelser og virkninger. At kombinere æteriske olier for at skabe en synergistisk blanding skaber endnu flere fordele.
Aromaterapi fordele
Aromaterapi har en række fordele. Det siges at:
- håndtere smerte
- forbedre søvnkvaliteten
- reducere stress, uro og angst
- lindre ømme led
- behandle hovedpine og migræne
- lindre bivirkninger af kemoterapi
- lette gener ved fødsel
- bekæmpe bakterier, virus eller svamp
- forbedre fordøjelsen
- forbedre hospice og palliativ pleje
- øge immuniteten
Udokumenterede påstande
Videnskabelig dokumentation for aromaterapi anses for at være begrænset på nogle områder. Der mangler forskning til støtte for brugen af aromaterapi til behandling af Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom og hjertesygdomme.
Tilstande, den kan behandle
Aromaterapi har potentialet til at behandle mange tilstande, herunder:
- astma
- søvnløshed
- træthed
depression - betændelse
- perifer neuropati
- menstruationsproblemer
- alopeci
- Kræft
- erektil dysfunktion
- gigt
- overgangsalderen
Mest populære aromaterapiolier
Ifølge National Association for Holistic Aromatherapy er de mest populære æteriske olier:
- clary salvie
- cypres
- eukalyptus
- fennikel
- geranium
- ingefær
- helichrysum
- lavendel
- citron
- citrongræs
- mandarin
- neroli
- patchouli
- pebermynte
- romersk kamille
- Rose
- rosmarin
- te træ
- vetiver
- ylang ylang
Du kan bruge æteriske olier på en række forskellige måder. Føj dem for eksempel til bodylotions eller bæreolier, og påfør dem derefter topisk. Prøv at forbedre en ansigtstoner, shampoo eller balsam med æteriske olier. Eller inkorporer dem i flydende sæbe, tandpasta eller mundskyl. Du kan også sprede eller sprøjte olierne i et rum eller hælde dem i et bad.
Valg af udbyder
Du ønsker måske at mødes med en certificeret aromaterapeut, især når du først skal i gang med aromaterapi, eller hvis du har specifikke problemer, du gerne vil løse. Du kan finde en aromaterapeut ved at bruge et online bibliotek. Eller spørg i et spa- eller yogastudie.
Under en konsultation med en aromaterapeut vil du besvare spørgsmål og tale om din livsstil og sundhed. Sammen kan I lave en individuel behandlingsplan for at nå dine mål og håndtere dine symptomer. Du kan have et par sessioner med din aromaterapeut, eller du kan beslutte at have igangværende sessioner i længere tid.
Da aromaterapi er en komplementær terapi, bør du tale med din læge, før du starter dine sessioner. På den måde kan din behandling med æteriske olier skræddersyes til at fungere sammen med enhver medicinsk behandling eller behandling, du modtager.
Der er masser af information tilgængelig online og i bøger, hvis du ønsker at forkæle dig selv derhjemme. Der er også kurser, du kan tage for at lære mere om aromaterapi.
Konsultationer med en aromaterapeut vil variere afhængigt af flere faktorer, herunder hvor du bor. Du kan forvente at betale op til $100 for en indledende konsultation og op til $50 for opfølgende konsultationer.
Bivirkninger
De fleste æteriske olier er sikre at bruge. Men der er nogle forholdsregler, du bør tage, når du bruger dem, såvel som bivirkninger, du skal være opmærksom på, især hvis du tager receptpligtig medicin.
Påfør ikke æteriske olier direkte på din hud. Brug altid en bæreolie til at fortynde olierne. Husk at lave en hudplastertest, før du bruger æteriske olier. Da æteriske citrusolier kan gøre din hud mere følsom over for solen, bør disse olier undgås, hvis du bliver udsat for sollys.
Børn og kvinder, der er gravide eller ammer, bør bruge æteriske olier med forsigtighed og under opsyn af en læge. Du bør undgå nogle olier og aldrig sluge æteriske olier.
Bivirkninger ved at bruge æteriske olier omfatter:
- udslæt
- astmaanfald
- hovedpine
- allergiske reaktioner
- hudirritation
- kvalme
Brug æteriske olier med forsigtighed, hvis du har:
- høfeber
- astma
- epilepsi
- højt blodtryk
- eksem
- psoriasis
Tag væk
Når du udforsker brugen af æteriske olier, skal du være opmærksom på, hvordan de forskellige olier og brugsmetoder påvirker dig.
Tal altid med din læge, før du starter en aromaterapibehandling. Husk, at aromaterapi er beregnet til at være en komplementær terapi. Det er ikke beregnet til at erstatte en lægegodkendt behandlingsplan.
Discussion about this post