Hvad holder dig fra at sove?
Multipel sklerose (MS) forårsager mange symptomer, der kan forstyrre din livskvalitet. MS er til dels kendt for den fysiske træthed, det forårsager. Men søvnproblemerne forbundet med MS er ikke så almindeligt kendte.
Denne neuroinflammatoriske sygdom kan forhindre dig i at få en god nattesøvn. Årsagerne til MS-relaterede søvnproblemer er mere end blot fysisk ubehag for mange patienter. Tal med din læge om en eller flere af følgende mulige årsager, hvis du har MS og har problemer med at sove.
Søvnapnø
Søvnapnø er en alvorlig medicinsk tilstand. Det er kendetegnet ved hyppige pauser i vejrtrækningen, mens du sover. Dine lunger indhenter efter disse vejrtrækningspauser ved at tage dybe gisp af luft. Denne tilstand kan få dig til at snorke voldsomt. Du kan endda blive kvalt af iltmangel. Det kan også få dig til at føle dig overdreven træt i løbet af dagen.
Nervespasmer forbundet med MS kan forårsage relateret søvnapnø. Apnø bør behandles af en søvnspecialist med det samme for at forhindre langvarig skade på kroppen.
Nocturia
Nokturi er et søvnproblem, som mange patienter med MS oplever. At have nocturi betyder, at du vågner ofte midt om natten med stærke trang til at tisse. Du frigiver måske ikke ret meget urin det meste af tiden, men du vågner alligevel.
Overaktiv blæremedicin kan hjælpe med at behandle nocturi. Disse medikamenter kan berolige blæremusklerne og reducere din vandladningsfrekvens forårsaget af blærespasmer.
Periodiske lemmerbevægelser i søvn
Periodiske lemmerbevægelser i søvn (PLMS) er karakteriseret ved ufrivillige bevægelser i hvileperioder. Disse kan være så små som tåbevægelser eller så betydelige som benbøjninger ved knæet. Store PLMS-bevægelser vil sandsynligvis vække dig midt om natten.
MS-medicin kan desværre ikke lindre PLMS. En søvnspecialist kan dog muligvis hjælpe med at behandle PLMS.
Hypersomni
Hypersomni får dig til at føle dig overdreven træt i løbet af dagen. Det, der adskiller hypersomni, er, at trætheden ikke er relateret til afbrudt nattesøvn. MS-patienter, der har hypersomni, kan tage hyppige lur i løbet af dagen, uanset hvor meget de lukker øjnene om natten. Disse lur kan komme på uhensigtsmæssige tidspunkter, såsom under arbejde, og kan lokke dig ind i dybe søvnperioder. Hypersomni kan også forårsage irritabilitet og angst.
Narkolepsi
Narkolepsi er en lidelse, der forstyrrer søvn-vågen-cyklusser. Et “søvnanfald” forårsager ukontrollabel døsighed og kan komme når som helst. En autoimmun reaktion i hjernen kan forårsage narkolepsi.
De fleste narkolepsi opstår på grund af lave niveauer af en neurotransmitter kaldet hypocretin, som produceres af hypothalamus. EN
Stress og depression
Stress og depression er andre symptomer på MS, som også kan holde dig vågen om natten. Angst kan være en forløber for stress, hvilket kan gøre det svært at falde i søvn.
Træthed og depression går ofte hånd i hånd, så afslapning inden sengetid er nøglen. En afslapningsrutine kan hjælpe dig med at klare stress og depression, så du kan sove mere roligt med få forstyrrelser. Antidepressiva kan også hjælpe med at behandle søvnløshed og træthed relateret til MS.
Udelukker andre årsager
Det er vigtigt at få dine søvnproblemer vurderet af en læge. Søvnapnø, overaktiv blære og hypersomni kan være enkeltstående tilstande, der ikke nødvendigvis er forårsaget af MS. Andre mulige årsager omfatter underaktiv skjoldbruskkirtel (hypothyroidisme), fedme og blæreinfektioner. Denne beslutning er vigtig for at finde de rigtige behandlinger og medicin.
Aldrig selvmedicinering for søvnproblemer. Hvis du gør det, kan det forstyrre din MS-behandlingsplan og dit generelle helbred.
At opnå en god nats søvn
Træthed påvirker 75 til 95 procent af mennesker med MS. Men dette almindelige symptom har ikke de samme generelle årsager for mennesker med MS. Sørg for at tale med din læge om dine symptomer, samt medicin, der kan hjælpe med at løse de specifikke søvnproblemer, du oplever. En bedre nattesøvn kan hjælpe dig med at bekæmpe MS-relateret træthed, samt bekæmpe den fysiske belastning, tilstanden tager på din krop.
Konsistens er en af de bedste foranstaltninger at tage for at løse søvnproblemer. Du bør gøre en indsats for at gå i seng på samme tid hver aften uden distraktioner. Reserver din seng til at sove alene. At læse, bruge din computer eller telefon eller se tv i sengen kan gøre det sværere for dig at falde i søvn. Når du kommer i sengen, bør du sørge for, at dit miljø er stille, mørkt og afslappende. Prøv også at vågne op omkring samme tid hver morgen.
Discussion about this post