Andefooted: Out-Toeing, eller det modsatte af Pigeon-Toed

Hvad betyder det at være andefod?

Out-toeing er en form for vridningsdeformitet. Det opstår typisk, når en af ​​benets to længste knogler drejer mod ydersiden af ​​benet, hvilket får foden til at rage ud:

• tibia: placeret mellem knæ og ankel
• lårben: placeret mellem hofte og knæ

Out-toeing kan forekomme i et eller begge ben. Hos mange små børn er out-toeing typisk midlertidig og kortvarig. Men duck-footedness kan fortsætte i teenageårene eller senere, nogle gange langt ind i voksenalderen.

At have flade fødder kan også forårsage udseendet af ud-tåer.

Er det magen til at være duetået?

Du er måske bekendt med en mere almindelig torsionsdeformitet kaldet in-toeing – at være due-toed. Det er i bund og grund det modsatte af at være andefod.

Med en duetå-gang går du med tæerne pegende i en indadgående retning frem for udad.

Hvad er symptomerne på at være andefod?

Out-toeing kan få et barn til at se ud som om de vralter fra side til side. Du bemærker måske, at dit barns knæ også ser ud til at pege udad.

Out-toeing er typisk ikke forbundet med smerte eller ubehag. Det forstyrrer normalt heller ikke et barns evne til at gå, løbe eller være mobil på nogen måde.

Out-toeing kan være mere tydeligt, når et barn løber, end når de går. Forældre kan også bemærke, at deres barns sko er slidte eller har mere mærkbare slidmærker på de ydre kanter af skoene.

Du kan tjekke for ud-tåer hos voksne ved at stå naturligt med fødderne omkring 1 fod fra hinanden. Se ned på dine tæers position – hvis de peger udad i stedet for lige frem, er du sandsynligvis andefod.

Her er en anden måde at se, om du har andefod:

1. Læg dig på ryggen.
2. Drejer dine fødder udad sammen med dine knæ? Du kan have ud-tåing forårsaget af stramme hoftemuskler.

Hvad er årsagerne til at blive andefod?

Der er flere almindelige årsager til ud-tåing hos småbørn eller børn, herunder:

• familiehistorie med at være andefod

• fosterstilling af benene i livmoderen før fødslen

• hvilestilling af benene under barndommen
• at være fladfodet

Nogle sjældne årsager til out-toeing inkluderer:

• medfødt knogledeformitet
• gled kapital femoral epifyse, en hoftetilstand, der får bolden øverst på lårbenet til at glide bagud.

Hos voksne kan ud-tåing være resultatet af:

• skade på ben, hofte, ankel eller fod

• muskelspændinger i ben eller hofter

• dårlig holdning
• en stillesiddende livsstil, der resulterer i en forreste bækkenhældning eller et bækken, der tipper fremad

Bør jeg være bekymret?

Hos voksne kan ud-tåing være mild eller ekstrem. Hvis din tilstand ikke forhindrer dig i at deltage i aktiviteter som at gå, løbe eller svømme, er det ikke grund til alarm.

Hvis du er bekymret for dit barns gang på noget tidspunkt under deres udvikling, så tal med deres læge.

Børn vokser typisk fra andefodhed mellem 6 og 8 år. Her er nogle tips til, hvornår du bør se en læge, hvis dit barns tilstand fortsætter ud over det tidsrum, eller hvis du oplever symptomer:

• Dit barn halter eller falder ofte, mens han går eller løber.
• Dit barn har vedvarende eller intermitterende smerter i benene, hofterne eller lysken – dette kan tyde på, at lårbenets epifyse gled. Smerter kan være milde eller svære og kan være vedvarende eller komme pludseligt.
• Dit barn har en pludselig manglende evne til at gå (dette kan også indikere, at lårbenets epifyse er skredet).
• Din tilstand er alvorlig og forårsager smerte, ubalance eller ustabilitet.

Findes der hjemmemidler mod andefodhed?

Mild ud-tåing kan ofte løses med hjemmebehandling. Her er nogle midler, du kan prøve derhjemme.

Træn din holdning igen

Bliv mere bevidst om den måde, du placerer dine fødder på, når du går eller står. Dette kan hjælpe med at lindre eller reducere ud-tåing.

Brug ortotiske indsatser

Se efter ortotiske indsatser, der understøtter og løfter fodbuen. Disse kan hjælpe med at stabilisere hælen og forbedre justeringen.

Udstrækning og motion

Øvelser, der strækker baglår og hofter, kan have gavn af mild ud-tåing. Her er nogle nemme strækninger, du kan prøve derhjemme.

Vægstræk

1. Placer et fodstativ eller flere tykke bøger omkring 2 fod væk fra en væg.
2. Stå på fodstøtten, men lad dine hæle falde ned fra bagkanten.
3. Du er i den rigtige position, hvis dine buer er støttet, men dine hæle ikke.
4. Læn dig mod væggen og lad dine hænder støtte din krop. Dine hænder skal være mod væggen i skulderlængde, og dine arme skal være helt strakte.
5. Løft dine fødder op og ned, en ad gangen, og stræk foden og læggen.

Tennisbold rulle

1. Sid på gulvet med dine ben strakt foran dig.
2. Placer en tennisbold under din læg, og rul den frem og tilbage i cirka 2 minutter.
3. Forøg strækket ved at bøje din fod, mens du fortsætter med at rulle bolden.
4. Prøv at rulle bolden på ydersiden af ​​dit ben, hvis den føles stram, øm eller øm.
5. Gentag på det andet ben.
6. Gentag flere gange om dagen.

Piriformis stræk

1. Læg dig på ryggen og bøj dine knæ, så dine fødder er på gulvet med ca. hoftebreddes afstand.
2. Kryds det ene ben over det andet med din ankel, der presser ind i låret lige over knæet.
3. Skub forsigtigt ned med din ankel og hold i 60 sekunder.
4. Du skal føle en let strækning i hele låret, hoften og lænden.
5. Gentag på den anden side.

Hvornår skal jeg se min læge?

Enhver følelse af smerte, ubehag eller manglende mobilitet bør tilskynde til et opkald til lægen for både børn og voksne. Du bør også kontakte dit barns læge, hvis det ofte falder eller halter.

Du kan også overveje at se en læge eller fysioterapeut, før du forsøger at behandle mild ud-tåing derhjemme.

En læge kan afgøre, om din tilstand er forårsaget af muskelspænding eller et udadvendt skinneben eller lårben. Dette kan hjælpe med at afgøre, hvilke øvelser der kan være mest effektive.

Hvordan diagnosticeres andefodhed?

Her er nogle af de metoder og test, din læge kan bruge til at afgøre, om du eller dit barn er andefod:

• Indtag: kan afgøre, hvor længe tilstanden har varet ved, og om der er hændelser, der kan være årsagen. De vil også spørge om familiens historie.
• Fysisk undersøgelse: centreret om ben, hofter og fødder. Din læge vil lede efter tegn på stramhed, mangel på fleksibilitet og bevægelsesområde.
• Rotationsgrad: bestemmes i benknoglerne ved at vurdere vinklerne mellem fødder og ben. Dette gøres typisk ved, at du lægger dig ned på maven med bøjede knæ til visuel analyse.
• Fodtøj: din læge kan også undersøge dit fodtøj og få dig til at gå rundt i dit almindelige fodtøj for at se din typiske gang.
• Kører: din læge kan få dig til at løbe for at se, om du vralter fra side til side, samt undersøge føddernes position, mens du er i bevægelse.
• Billeddiagnostiske tests: din læge kan bestille røntgenbilleder eller en MR-scanning, hvis de har mistanke om en alvorlig tilstand som f.eks. en skredet lårbens epifyse.

Er der medicinske behandlinger for andefodhed?

Her er nogle mulige medicinske behandlinger for andefodhed, som din læge kan anbefale:

• Forsigtig ventetid: hvis dit barn er under 6 år, kan deres læge anbefale at se og vente for at se, om tilstanden forsvinder af sig selv.
• Fysisk terapi: en fysioterapeut kan hjælpe med at overvåge øvelser, der kan genoptræne ben og fødder eller reducere tryk og stramhed i hofterne.
• Kirurgi: hvis der konstateres en knogledeformitet eller skredet kapital femoral epifyse, kan operation anbefales.

Er der nogen mulige komplikationer ved at være andefod?

Når alvorlig ud-tåing efterlades ukontrolleret, kan det i sidste ende forårsage andre tilstande, såsom:

• muskelatrofi i underben og glutes

• knæskade
• ankelskade
• flade fødder
• fodsmerter
• skade på piriformis-musklen, hvilket kan resultere i iskias

Out-toeing, eller at være andefod, er en tilstand markeret af fødder, der peger udad i stedet for lige frem.

Det er mest almindeligt hos småbørn og småbørn, som typisk vokser fra det ved 8-års alderen. Voksne kan også blive andefoder som følge af en stillesiddende livsstil, dårlig kropsholdning, skade eller andre årsager.

Denne tilstand er sjældent alvorlig og reagerer typisk godt på behandlinger derhjemme. Kontakt dit barns børnelæge, hvis du er i tvivl om dit barns gang.