Alt om det kinesiske kropsur

Du har måske hørt om kroppens biologiske ur før, men hvad med det kinesiske kropsur?

Med rod i traditionel kinesisk medicin er det kinesiske kropsur baseret på ideen om, at du kan få mest muligt ud af din energi og specifikke organer ved at bruge dem, når de er på deres højeste.

Toppene af individuelle organer i kroppen varierer. For eksempel er lungerne i deres højde mellem kl. 3 og 5 hver dag.

Men betyder det, at du skal være oppe ved daggry for at få mest muligt ud af disse organer ved at træne? Er der nogle væsentlige fordele ved at ordinere til teorierne bag det kinesiske kropsur?

I denne artikel vil vi se nærmere på dette koncept, hvorfor det menes at være gavnligt, og hvad forskningen siger.

Hvad er det kinesiske kropsur?

For at forstå det kinesiske kropsur skal du først forstå begrebet qi. Kort sagt er qi et ord, der bruges i kinesisk medicin til at beskrive energi. Det består af energi i enhver forstand af ordet. For eksempel har Jorden qi, ligesom din krop, og endda tanker og følelser.

Det er også vigtigt at forstå, at qi er i konstant flux. Det transformerer sig konstant, når det bevæger sig inde i kroppen eller mellem mennesker og objekter.

Det kinesiske kropsur er bygget på begrebet qi. I løbet af 24 timer menes qi at bevæge sig i 2-timers intervaller i hele organsystemerne. Mens du sover, menes qi at trække indad for fuldt ud at genoprette din krop.

Et af de vigtigste 2-timers intervaller er mellem kl. 01.00 og 03.00, hvilket er, når leveren menes at rense blodet. Det er i denne tidsramme, at kroppen begynder at forberede sig på, at qi kan bevæge sig udad fra kroppen igen.

Denne tabel viser, hvilke organer der korrelerer med 2-timers intervallerne for det kinesiske kropsur.

2-timers interval	Organ og topfunktionalitet
3-5 om morgenen	Lunge: Denne periode er, når lungerne er på deres højeste energi. Det menes at være et ideelt tidspunkt at træne, i modsætning til senere på dagen.
5-7 om morgenen	Tyktarmen: Denne periode menes at være, når du skal give dig selv tid nok til at respektere eliminationsfunktionen i tyktarmen.
9-11 om morgenen	Milt: Milten menes at være knyttet til maven, som er ansvarlig for at modtage mad og drikke, før den i sidste ende fermenteres. I denne periode menes det, at qi bliver drevet opad af milten.
11-13.00	Hjerte: Fordi hjertet repræsenterer fred, er det vigtigt at reducere stress i denne periode, ifølge dem, der ordinerer det kinesiske kropsur.
1-3 om eftermiddagen	Tyndtarm: Tyngre måltider menes at blive mere tolereret i denne periode, da qi’en udvider sig og begynder at toppe ved middagstid.
15-17	Blære/nyre: Det menes, at nyren er ansvarlig for at indeholde qi, og den er direkte forbundet med blæren. Sammen udskiller de uønskede affaldsstoffer i kroppen.
19-21	Perikardium: Perikardiet menes at være hjertets beskytter. Denne periode er, når qi angiveligt reguleres for at forhindre symptomer, såsom kvalme og opkastning.
9-11	Tredobbelt brænder: Den tredobbelte brænder refererer til organsystemet som helhed, og denne periode menes at være, hvor den genererer mest varme.
1-3 om morgenen	Lever: De, der ordinerer det kinesiske kropsur, mener, at det er vigtigt at give din lever så lidt at behandle som muligt i denne periode, så den kan fokusere på dens adskillige rensefunktioner. Det betyder, at du skal spise dit sidste måltid på dagen tidligt og sørge for, at det er let.

Hvordan kan du bruge uret til at gavne dit helbred?

Ved at omfavne konceptet med det kinesiske kropsur, menes det, at du potentielt kan få mest muligt ud af dine specifikke organer og kropsfunktioner, når de er på deres højeste.

For eksempel, ifølge det kinesiske kropsur, topper lungerne mellem kl. 03.00 og 05.00. At stå tidligt op til en morgenøvelse i løbet af denne tid kan hjælpe dig med at maksimere potentialet i disse organer.

Hvad forskningen siger

Det er værd at bemærke, at der er lidt videnskabelig forskning bag, om det kinesiske kropsur er nøjagtigt, samt om ordination til disse 2-timers tidsintervaller kan hjælpe med at maksimere dit organbrug.

Når det er sagt, betyder det ikke, at kroppen mangler et internt ur. Der er en rigelig mængde forskning, der understøtter forestillingen om, at den menneskelige krop har et biologisk ur, som påvirker alt fra søvn til atletisk præstation.

Det har din krop også døgnrytmesom hjælper med kropstemperaturregulering, spisevaner og fordøjelse og andre kropsfunktioner.

Det kinesiske kropsur fokuserer på forskellige organer i kroppen, såvel som qi eller energi. Det menes, at ved at bruge bestemte organer på bestemte tidspunkter af dagen, kan du få mest muligt ud af din krop og udnytte din qi, når den er på sit højeste.

Der er dog få videnskabelige beviser bag, om ordination til det kinesiske kropsur er nyttigt eller gavnligt for dit helbred.