Alt du bør vide om stress-induceret astma

Er stress-induceret astma reel?

Der er løbende forskning i den nøjagtige rolle af stress og stresshormoner i astma. Stress ser ud til at udløse astmaanfald hos nogle mennesker.

En undersøgelse fandt en betydelig stressende livserfaring, såsom et nært familiemedlems død, øgede risikoen for et astmaanfald næsten fordoblet hos børn med astma.

Forskning har også vist, at kroppens reaktion på stress udløser immunsystemet og forårsager frigivelse af visse hormoner. Dette kan føre til betændelse i luftvejene i lungerne, hvilket udløser et astmaanfald.

At leve med astma kan også forårsage stress og angst. Nogle undersøgelser har vist, at astma er forbundet med en højere sandsynlighed for at udvikle panikangst senere i livet.

Symptomer på stress-induceret astma

Symptomer på stress-induceret astma er de samme som for andre typer astma, men udløses af en periode med stress. Symptomer kan omfatte:

• hvæsen
• hoste
• stakåndet
• hurtig vejrtrækning
• trykken for brystet

Er det stress-induceret astma eller et panikanfald?

Et panikanfald kan føles som et stress-induceret astmaanfald. Det er fordi de deler mange af de samme symptomer. Det kan være svært at kende forskel på de to, når de sker, men det er vigtigt at kende forskellen.

Hvis du har astma, så tal med din læge om at have en peak flowmåler derhjemme. Dette kan hjælpe med at afgøre, om din åndenød skyldes et astmaanfald. Det er vigtigt at genkende og behandle et astmaanfald, fordi det kan være meget mere alvorligt eller endda livstruende, hvis det ikke håndteres korrekt.

Se din læge, hvis du har åndenød og andre astmasymptomer. De kan bestemme årsagen til dine symptomer.

Stress-induceret astma udløser

Stress-induceret astma kan udløses af alt, der forårsager stress, såsom:

• pres på arbejdet
• vanskeligheder i skolen
• konflikt i et personligt forhold
• økonomiske frustrationer
• enhver væsentlig livsændrende begivenhed

I nogle tilfælde er du muligvis ikke i stand til at identificere udløseren.

Diagnose

Du bør altid søge læge, hvis du har svært ved at trække vejret. Din læge kan hjælpe med at bestemme årsagen.

Astma diagnosticeres ved hjælp af en række forskellige metoder, herunder:

• et røntgenbillede af thorax
• lungefunktionstests og peak flow målinger
• en fysisk undersøgelse
• en undersøgelse af din sygehistorie

Behandling

Der er ingen kur mod astma, men det kan håndteres. Når du behandler stress-induceret astma, bliver du nødt til at behandle både astmaen og stressen.

Astma medicin

Astmamedicin falder typisk i to kategorier: langtidskontrollanter og hurtige relievers. Begge tages normalt gennem en inhalator eller forstøver, selvom nogle kommer i en pilleform. Injektioner kan være nødvendige under alvorlige anfald.

Stressreduktion

At undgå triggere kan hjælpe med at reducere hyppigheden af ​​astmaanfald. I tilfælde af stress-induceret astma betyder det at begrænse stress.

Stresshåndtering, terapi og angstdæmpende medicin kan alle bruges til at hjælpe med at håndtere stress og angst. For at komme i gang har vi sammensat en liste over måder, hvorpå du kan hjælpe med at lindre stress.

Nogle yderligere tips:

• Styr dit åndedræt: Brug dybe ind- og udåndinger til at styre din reaktion på en situation. Boksånding kan være et nyttigt redskab.
• Gå væk fra en stressende situation: Hvis du føler dig stresset og panisk, så fjern dig selv fra situationen, hvis det er muligt.
• Meditere: Meditation kan hjælpe dig med at lære at stille dit sind og kontrollere dit åndedræt. Hvis du er ny til meditation, kan en meditationsapp hjælpe dig med at lære at meditere.
• Dyrke motion: Regelmæssig motion kan hjælpe med at reducere din stress. Selv en kort gåtur kan hjælpe med at stille sindet.
• Sov syv til otte timer om natten: At føle sig udhvilet kan gøre det lettere at håndtere daglig stress.
• Prøv yoga eller tai chi: Disse praksisser kan være nyttige måder at reducere stress på.

Hvis selvledelsesteknikker ikke er nok, skal du muligvis tale med din læge om kognitiv adfærdsterapi eller overveje at tage en angstdæmpende medicin.

Outlook

Tal med din læge, hvis du oplever vejrtrækningsbesvær. Din læge kan afgøre, om du oplever stress-induceret astma og hjælpe med at håndtere din tilstand.