Alt du behøver at vide om menstruationsrelateret kropsdysmorfi

Hvad er det?

“Periode-relateret kropsdysmorfi er muligvis ikke en anerkendt medicinsk tilstand, men det er et rigtigt fænomen,” siger Cynthia Wesley, MD, en bestyrelsescertificeret OB-GYN i Charlotte, North Carolina.

“Den kendetegnende faktor med kropsdysmorfi,” tilføjer hun, er, at folk “midlertidigt vil se fejl i deres krop, der er små eller ikke-eksisterende.”

Ifølge de mennesker, der oplever det, opstår disse følelser kun omkring tidspunktet for deres menstruation.

Hvordan adskiller dette sig fra dysfori eller PMDD?

Du tror måske, at menstruationsrelateret kropsdysmorfi passer til definitionen af ​​præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD). Men de to forhold er forskellige.

“PMDD er en alvorlig form for PMS, der negativt påvirker en persons evne til at fungere,” forklarer Patricia Celan, MD, en psykiatriboer ved Canadas Dalhousie University.

Både PMS og PMDD kan “forårsage kropslige ændringer i løbet af menstruationscyklussen,” tilføjer Kecia Gaither, MD, som er dobbelt bestyrelsescertificeret i OB-GYN og moderføtal medicin og praksis i New York City.

Disse ændringer kan være alt fra oppustethed og ømhed i brystet til træthed.

Forskellen mellem PMDD og PMS, forklarer Gaither, er dominansen af ​​specifikke følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer.

Hun nævner markant irritabilitet, følelse af intens tristhed, koncentrationsbesvær og selvmordstanker som eksempler.

Periode-relateret kropsdysmorfi er imidlertid “lignende kropsdysmorfisk lidelse (BDD), hvor nogen har svært ved negative tanker om deres udseende, som varer i timevis hver dag,” kommenterer Celan.

“I nogle tilfælde opstår symptomer kun kort før og i de første par dage af en menstruation,” tilføjer Celan.

Hvorfor har jeg ikke hørt om det før?

Nå, der er ikke rigtig nogen forskning i menstruationsrelateret kropsdysmorfi.

Nogle mindre undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem menstruation og kropsdysmorfi.

A 2013 undersøgelse af 44 kvinder målte, hvordan deltagerne opfattede deres kropsstørrelse under hver fase af menstruationscyklussen.

Den “største opfattede kropsstørrelse og højeste kropsutilfredshed” opstod under menstruation.

Celan siger, at manglen på forskning skyldes, at tilstanden er sjælden, og fordi den også kan klassificeres som “en undergruppe af BDD.”

“De fleste mennesker med menstruationsrelateret kropsdysmorfi kan sandsynligvis opfylde kriterierne, selv når de ikke har menstruation, selvom dette ikke er tilfældet for alle,” tilføjer Celan.

Hvad forårsager det?

Uden forskning er årsagen til perioderelateret kropsdysmorfi stort set ukendt.

Der er dog teorier. “Det menes, at disse symptomer skyldes månedlige hormonelle ændringer, der forværrer et underliggende psykologisk problem,” siger Wesley.

Angst, bipolar lidelse og spiseforstyrrelser er alle psykiske lidelser vides at blive intensiveret ved menstruationscyklussen.

Igen er der ikke meget forskning i, om kropsdysmorfisk lidelse kan påvirkes på samme måde.

Det er også muligt, at visse følelser forstærkes omkring tidspunktet for en periode.

Adskillige undersøgelser har fundet ud af, at følelsesmæssige aspekter kan reguleres af to hormoner involveret i menstruationscyklussen: østrogen og progesteron.

Når niveauet af disse hormoner svinger, kan du være mere tilbøjelig til at føle dig nede, hvilket potentielt kan føre til symptomer på kropsdysmorfi.

Hormonelle udsving er mere alvorlige i den luteale fase af menstruationscyklussen. Med andre ord dagene op til en menstruation.

Oplever alle der har menstruation det?

“Normale hormonelle ændringer i en typisk menstruationscyklus påvirker alle forskelligt,” forklarer Celan.

“Mens nogle mennesker reagerer på hormonelle forandringer med irritabilitet, kan andre blive grådfulde, og andre kan blive besat af fysisk udseende og opfattede fejl.”

“Forskellen,” tilføjer Celan, “kan forklares med en underliggende sårbarhed over for kropsdysmorfisk lidelse på grund af perfektionisme, tidligere erfaringer eller genetik.”

Hvordan præsenterer det sig? Er der andre symptomer?

Mennesker med kropsdysmorfi har tendens til at have negative tanker om deres udseende.

Celan siger, at du bruger timevis på at tænke over, hvordan du ser ud, “at undersøge muligheder for at ændre [your appearance]og overdreven tid brugt på at skjule eller ‘fikse’ opfattede fejl” med hudplukning og makeup “er en indikation på et problem.”

Dette er især sandt, siger hun, “hvis den tid, der bruges optaget af dit udseende, tager tid væk fra dit ansvar på arbejdet, i skolen eller i dine forhold.”

Menstruationsrelateret kropsdysmorfi har en tendens til at betyde, at du føler dig sådan lige før og muligvis under din menstruation.

Disse følelser kan i sidste ende føre til stress og andre tilstande som depression.

Hvor længe holder de?

Nogle mennesker siger, at de oplever menstruationsrelateret kropsdysmorfi et par dage før deres menstruation ankommer.

Andre oplever det i løbet af deres menstruation.

Uanset hvad, så varer det normalt kun i højst et par dage.

Hvad kan du gøre for at finde lindring?

Overvej at spore dine tanker og følelser, enten gennem en fysisk dagbog eller med en mobilapp.

At se, hvordan dine humørsvingninger er knyttet til din menstruationscyklus, kan hjælpe dig med at indse, at disse følelser ikke er permanente.

Boost din egenomsorg — især op til og under menstruation — kan også gøre en forskel.

Og at øge dine træningsniveauer, reducere forbruget af rødt kød og se, hvor meget du drikker eller ryger, kan også hjælpe menstruationsrelaterede lidelser, siger Gaither.

Prøv også at undgå situationer, der forårsager høje niveauer af stress. Når du ikke kan undgå stressende omstændigheder, så øv dig på en mindfulness-teknik eller to.

Dette kan være alt fra hurtige vejrtrækningsøvelser til fuld meditation eller aromaterapi.

På hvilket tidspunkt skal du se en læge?

Hvis følelsen af ​​kropsdysmorfi bliver for intens til, at du kan klare dig alene, skal du tale med en læge.

Vid, at du ikke behøver at vente, indtil tingene bliver alvorlige. Læger er der for at hjælpe, når du er bekymret for et nyt eller varigt symptom.

Er der nogen kliniske behandlinger tilgængelige?

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er førstelinjebehandlingen af ​​kropsdysmorfi, forklarer Celan, uanset om det er menstruationsrelateret eller ej.

Denne form for terapi “involverer at lære måder at udfordre negative tanker og perfektionisme på, håndtering af trang til skin pick eller spejltjek og håndtering af andre negative vaner som følge af kropsdysmorfien.”

Hvis din læge mener, at hormonelle udsving er skylden, kan de anbefale hormonel prævention.

Hvis andre behandlinger ikke lykkes, kan de også overveje at ordinere medicin såsom et antidepressivt middel.

Celan bemærker dog, at “mere forskning er nødvendig for kraftigt at støtte medicin”, når det kommer til kropsdysmorfi.

Bundlinjen

Periode-relateret kropsdysmorfi kan være et medicinsk mysterium lige nu. Men at vide, at det kan ske, er vigtigt for enhver person, der har menstruation.

Vid også, at du ikke behøver at finde ud af negative følelser omkring den måde, du ser ud på — om de er relateret til din menstruation eller tilstede på andre tidspunkter.

Der er måder at bekæmpe disse følelser på, så de ikke forstyrrer dit daglige liv. Hvis du kæmper for at håndtere dem alene, er lægerne altid klar til at give en hjælpende hånd.

Lauren Sharkey er en UK-baseret journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke forsøger at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og er i øjeblikket ved at opbygge et fællesskab af sådanne modstandere. Fang hende Twitter.