Alt du behøver at vide om Jelqing

Hvad er jelqing?

Jelqing er en penis-strækøvelse. Det involverer at massere dit penisvæv, strække huden for at skabe “mikrotårer”, der ser overfyldte ud, når de heler.

Dette får angiveligt din penis til at se længere eller tykkere ud – men gør det faktisk en forskel? Her er hvad du behøver at vide.

Hvad er pointen?

Hele pointen med jelqing er at gøre din penis større.

Men de fleste “beviser” for jelqing er anekdotisk. Der findes ingen forskning i, hvor vellykket denne praksis er (eller ikke er).

Ifølge nogle af de mere tvivlsomme påstande derude, kan konsekvent jelqing hjælpe:

• øge omkredsen af ​​din penis, når du er slap og oprejst
• øge længden af ​​din penis, når du er slap og oprejst
• få dine erektioner til at vare længere

Virker det rent faktisk?

Det korte svar? Ikke rigtig, men måske.

Der er ikke nok videnskab eller forskning til at sige sikkert på nogen måde.

Her er en kort oversigt over noget videnskab, der foreslår, hvad der er muligt med lignende (men mere strenge) strækteknikker ved hjælp af trækanordninger:

• EN 2011 undersøgelse fandt ud af, at brug af trækanordninger kunne øge penislængden op til en tomme, hvis den bæres mindst 9 timer om dagen i 3 måneder.
• EN 2011 anmeldelse af litteraturen om forlængelse af penis fandt ud af, at trækanordninger gav resultater sammenlignet med kirurgi, og anbefalede trækanordninger som en førstelinjebehandling.
• EN 2013 anmeldelse af undersøgelser udført på trækanordninger viste kun, at trækanordninger var effektive til at behandle penisdeformiteter, ikke at gøre penis længere eller tykkere.
• EN 2016 rapport fandt ingen signifikante virkninger af trækanordninger på penis længde eller omkreds, og bemærkede, at flere, større undersøgelser er nødvendige.

Er der nogen bivirkninger at overveje?

Jelqing er ret sikkert, så længe du ikke klemmer din penis for hårdt, for ofte eller for aggressivt.

At være for aggressiv kan rive væv eller forårsage skade på ledbåndene, der forbinder din penis med dit bækken.

I de værste tilfælde kan denne form for skade permanent påvirke din evne til at blive hård.

Andre potentielle bivirkninger omfatter:

• blå mærker på penis
• smerter eller ømhed langs skaftet
• hudirritation fra gnidning
• arvæv som følge af gnidning for hårdt
• erektil dysfunktion (ED)

Hvilke forholdsregler kan du tage for at minimere bivirkninger?

Hvis du stadig er interesseret i at prøve det, kan et par forholdsregler hjælpe med at reducere sandsynligheden for smerte, ubehag eller skade på din penis:

• Smør din penis. Brug noget til at gøre din penis våd og glat, så du ikke skaber for meget friktion eller gnidninger mellem din hånd og penis. Almindelig gammel vaseline vil duge, men du kan også bruge en mild, uparfumeret lotion, babyolie eller et vilkårligt antal madolier, såsom olivenolie eller kokosolie, hvis du er i klemme.
• Bliv ikke hele vejen hårdt. Få i stedet omkring to tredjedele af vejen dertil. Nøglen til jelqing er forsigtigt at massere og flytte blod gennem dit væv. Hvis du er helt oprejst, pumper blodet allerede gennem det svampede penisvæv med fuld udblæsning, og vævet er helt fyldt med blod.

Og nogle andre tips til jelqing og andre strækøvelser, du prøver:

• Stop, hvis det er smertefuldt at udføre øvelsen eller ubehageligt.
• Sæt dig ned eller læn dig mod et bord eller en væg, mens du gør dem.
• Gør ikke disse øvelser mere end to gange om dagenhøjst, så du ikke kommer til skade.
• Tal med din læge, hvis du planlægger at lave disse øvelser i længere perioder hver dag, gør dem oftere, eller gør dem på lang sigt.

Hvordan gør du det?

Okay, lad os lære dig at “jelq”:

1. Sæt din pegefinger og tommelfinger i en O-form, som “okay” håndsignalet.
2. Placer den O-formede gestus ved bunden af ​​din penis.
3. Gør O’en mindre, indtil du lægger et mildt pres på din penis.
4. Bevæg langsomt din finger og tommelfinger mod hovedet af din penis, indtil du når spidsen. Reducer trykket, hvis dette føles smertefuldt.
5. Løsn dit greb ved spidsen. Det bør tage dig omkring 3 til 5 sekunder fra base til spids.
6. Gentag dette en gang om dagen i cirka 20 minutter.

Her er nogle tips, hvis du vil ændre din teknik:

• Eksperimenter med greb, som tangen. For at gøre dette skal du lægge din tommelfinger under dit skaft, din pegefinger på toppen af ​​skaftet, og klem forsigtigt med begge nedad (som om du prøver at klemme noget).
• Prøv det uden glidecreme. Brug af glidecreme er en god sikkerhedsforanstaltning, men du vil måske springe det over, hvis du opdager, at det gør dig super hårdt eller overstimulerer dine nerveender. Bare pas på, at du ikke gnaver eller irriterer din hud.

Hvor længe skal du fortsætte med denne praksis for at se resultater?

Hvor hurtigt du ser nogen resultater afhænger sandsynligvis af, hvor konsekvent du jelk, og hvad din individuelle teknik er.

Det er ikke klart fra nogen eksisterende forskning, hvor lang tid det normalt tager at se resultater fra jelqing eller andre strækøvelser.

Selv enheder, der har dokumenteret succes med at forlænge eller fortykke penis, såsom penistraktionsanordninger, tager måneder, før de har nogen virkning.

På hvilket tidspunkt skal du stoppe dette og finde andre muligheder?

Du bør afbryde øvelsen, hvis du oplever noget af følgende under eller efter en jelqing-session:

• smerte eller ubehag
• kløe
• blå mærker eller misfarvning
• røde pletter på dit skaft
• følelsesløshed eller prikken
• veneruptur

Hvad kan du ellers prøve?

Her er nogle andre muligheder – nogle med lidt mere forskning og succes bag sig – for at hjælpe med at gøre din penis længere, hårdere eller mere oprejst:

• Penis pumpe. Til denne teknik placerer du din penis i et langt rør fyldt med luft, og en pumpemekanisme suger al luften ud. Dette får blod til at strømme ind i din penis og give dig en erektion. Når du er oprejst, sætter du en klemme i bunden af ​​din penis for at holde den hård (i op til 30 minutter), mens du har sex eller onanerer.

• Trækanordning. Disse er beregnet til at strække din penis ud over tid. For at bruge en, indsætter du din penis i den ene ende af enheden, fastgør den ende til din penis og den anden ende til dit bækkenområde og trækker enheden, så penis strækkes ud. Derefter lader du det strakt (ikke nok til at forårsage smerte eller ubehag) i omkring 4 til 6 timer om dagen i et par måneder.

Hvornår skal du se en læge eller anden sundhedsudbyder?

Se din læge, hvis du ikke ser nogen resultater efter et par måneder eller bare ikke er tilfreds med dine erektioner.

Her er et par ting, du skal huske på, før du søger medicinsk eller kirurgisk behandling:

• Den gennemsnitlige længde af en erigeret penis er 5 til 7 inches. Hvis du er i det område, undervurderer du måske, hvor lang din penis egentlig er.
• Mental eller følelsesmæssig stress kan påvirke din evne til at få eller forblive oprejst. Din læge kan anbefale at se en seksuel sundhedsrådgiver eller terapeuthvis der ikke er noget fysiologisk galt med din penis.
• At have en skarpt buet penis eller smerte, når den er oprejst, kan være et tegn på Peyronies sygdom (PD). Det skyldes arvæv i penis. Det kan behandles med succes med nogle af de samme procedurer, der bruges til penisforlængelse og fortykkelse.

En mulig klinisk mulighed (med dokumenteret succes), som din læge kan anbefale for at behandle PD eller tage det ekstra skridt for at øge din penisstørrelse, er en penisimplantatanordning.

Dette involverer kirurgisk indsættelse af en silikoneblok eller et ærme omkring vævene i dit skaft for at gøre din penis længere eller tykkere.

Bundlinjen

Prøv jelqing, hvis du vil, men forvent ikke, at din penis vokser natten over.

Der er ikke meget derude, der understøtter nogen resultater fra denne øvelse – og hvis du virkelig investerer i at øge din penisstørrelse, er der meget bedre muligheder.