Alt du behøver at vide om døsighed

Hvad er årsagerne til døsighed?

En række ting kan forårsage døsighed. Disse kan variere fra mentale tilstande og livsstilsvalg til alvorlige medicinske tilstande.

Livsstilsfaktorer

Visse livsstilsfaktorer kan føre til øget døsighed, såsom at arbejde meget lange timer eller skifte til nattevagt. I de fleste tilfælde vil din døsighed aftage, efterhånden som din krop tilpasser sig din nye tidsplan.

Mental tilstand

Døsighed kan også være et resultat af din mentale, følelsesmæssige eller psykologiske tilstand.

Depression kan i høj grad øge døsighed, ligesom høje niveauer af stress eller angst kan. Kedsomhed er en anden kendt årsag til døsighed. Hvis du oplever nogen af ​​disse mentale tilstande, vil du sandsynligvis også føle dig træt og apatisk.

Medicinske tilstande

Nogle medicinske tilstande kan forårsage døsighed. En af de mest almindelige af disse er diabetes. Andre tilstande, der kan føre til døsighed, omfatter dem, der forårsager kronisk smerte eller påvirker dit stofskifte eller mentale tilstand, såsom hypothyroidisme eller hyponatriæmi. Hyponatriæmi er, når niveauet af natrium i dit blod er for lavt.

Andre medicinske tilstande, der vides at forårsage døsighed, omfatter infektiøs mononukleose (mono) og kronisk træthedssyndrom (CFS).

Medicin

Mange medikamenter, især antihistaminer, beroligende midler og sovemedicin, angiver døsighed som en mulig bivirkning. Disse lægemidler har en etiket, der advarer mod at køre bil eller betjene tunge maskiner, mens du bruger disse stoffer.

Tal med din læge, hvis du oplever langvarig døsighed på grund af din medicin. De kan ordinere et alternativ eller justere din nuværende dosis.

Soveforstyrrelse

Overdreven døsighed uden kendt årsag kan være et tegn på en søvnforstyrrelse. Der er en række søvnforstyrrelser, og hver har sine egne unikke virkninger.

Ved obstruktiv søvnapnø fører en blokering i dine øvre luftveje til snorken og pauser i din vejrtrækning hele natten. Dette får dig til at vågne ofte med en kvælende lyd.

Andre søvnforstyrrelser omfatter narkolepsi, rastløse ben-syndrom (RLS) og forsinket søvnfaseforstyrrelse (DSPS).

Hvordan behandles døsighed?

Behandling af døsighed afhænger af dens årsag.

Selvbehandling

Nogle døsighed kan behandles derhjemme, især hvis det er resultatet af livsstilsfaktorer, såsom at arbejde længere timer, eller en mental tilstand, såsom stress.

I disse tilfælde kan det hjælpe at få masser af hvile og distrahere dig selv. Det er også vigtigt at undersøge, hvad der forårsager problemet – som hvis det er stress eller angst – og tage skridt til at reducere følelsen.

Lægebehandling

Under din udnævnelse vil din læge forsøge at identificere årsagen til din døsighed ved at diskutere symptomet med dig. De kan spørge dig om, hvor godt du sover, og om du vågner ofte om natten.

Vær forberedt på at besvare spørgsmål om:

• dine sovevaner
• mængden af ​​søvn du får
• hvis du snorker
• hvor ofte du falder i søvn i løbet af dagen
• hvor ofte du føler dig døsig i løbet af dagen

Din læge kan bede dig om at føre en dagbog over dine sovevaner i et par dage, hvor du dokumenterer, hvor længe du sover om natten, og hvad du laver, når du føler dig døsig i løbet af dagen.

De kan også bede om specifikke detaljer, såsom om du faktisk falder i søvn i løbet af dagen, og om du vågner op og føler dig frisk.

Hvis lægen har mistanke om, at årsagen er psykologisk, kan de henvise dig til en rådgiver eller terapeut for at hjælpe dig med at finde en løsning.

Døsighed, der er en bivirkning af medicin, kan ofte helbredes. Din læge kan udskifte medicinen med en anden type eller ændre din dosis, indtil døsigheden aftager. Ændre aldrig din dosis eller stop med en receptpligtig medicin uden først at tale med din læge.

Hvis der ikke er nogen tydelig årsag til din døsighed, skal du muligvis gennemgå nogle tests. De fleste er normalt ikke-invasive og smertefrie. Din læge kan anmode om et af følgende:

• fuldstændig blodtælling (CBC)
• urinprøver
• elektroencefalogram (EEG)

• CT-scanning af hovedet

Hvis din læge har mistanke om, at du kan have obstruktiv søvnapnø, RLS eller en anden søvnforstyrrelse, kan de planlægge en søvnundersøgelsestest. Til denne test skal du overnatte på hospitalet eller et søvncenter under observation og pleje af en søvnspecialist.

Dit blodtryk, puls, hjerterytme, vejrtrækning, iltning, hjernebølger og visse kropsbevægelser vil blive overvåget hele natten for tegn på en søvnforstyrrelse.

Hvornår skal man søge akuthjælp

Du bør søge læge, hvis du begynder at føle dig døsig efter:

• starte en ny medicin
• tage en overdosis medicin
• pådrage sig en hovedskade
• blive udsat for kulde

Hvordan kan døsighed forebygges?

En regelmæssig mængde søvn hver nat kan ofte forhindre døsighed. De fleste voksne kræver omkring otte timers søvn for at føle sig helt forfrisket. Nogle mennesker kan have brug for mere, især dem med medicinske tilstande eller en særlig aktiv livsstil.

Tal med din læge så hurtigt som muligt, hvis du oplever ændringer i dit humør, tegn på depression eller ukontrollerbare følelser af stress og angst.

Hvad er udsigterne for ubehandlet døsighed?

Du kan opleve, at døsighed forsvinder naturligt, når din krop vænner sig til et nyt skema, eller når du bliver mindre stresset, deprimeret eller angst.

Men hvis døsigheden skyldes et medicinsk problem eller søvnforstyrrelse, er det usandsynligt, at det bliver bedre af sig selv. Faktisk vil døsigheden sandsynligvis forværres uden ordentlig behandling.

Nogle mennesker formår at leve med døsighed. Det kan dog begrænse din evne til at arbejde, køre bil og betjene maskiner sikkert.