Ni måneder gamle er fulde af spunk og personlighed. De kan opleve en række følelser, fra glæde og vrede til utilfredshed og lykke. De smiler konsekvent og konstant og græder for at udtrykke ubehag.
De fleste 9 måneder gamle pludrer, griner og imiterer lyde. Mange kravler, trækker sig op for at stå, og nogle kører endda rundt i huset.
Kort sagt, de udvikler nye færdigheder hver eneste dag. Og disse færdigheder kan være årsagen til en 9-måneders søvnregression. Ja, efter ugers afslappende søvn kan dit lille barn begynde at vågne igen.
Men hvad er 9-måneders søvnregression, og hvordan kan du klare det? Vi spurgte eksperter om deres indsigt, tips og råd.
Hvad er 9-måneders søvnregression?
Ifølge Dr. Jacqueline Winkelmann, en børnelæge på børnehospitalet i Orange County (CHOC Children’s) i Orange County, Californien, “er søvnregression en periode, der normalt varer et par uger, hvor en baby, der tidligere sov godt, pludselig har svært ved at falde til ro. ned at sove, vågner midt om natten og/eller nægter at sove.”
Selvfølgelig ser regressioner anderledes ud hver gang og for hvert barn. De fleste regressioner er dog forbundet med en udviklingsmæssig milepæl eller et spring.
Mens man ville antage, at 9-måneders søvnregression sker ved 9 måneder, er det ikke altid tilfældet. Babyer kan trods alt ikke læse kalendere, og for dem er tiden flydende. Når det er sagt, sker denne særlige regression normalt engang mellem babys ottende og tiende måned.
Hvad er tegnene på 9-måneders søvnregression?
Tegnene på søvnregression varierer. Men hvis dit lille barn oplever nogen af disse ændringer, kan en søvnregression være i horisonten.
- hyppige nattevågninger
- problemer med at falde i søvn
- øget kræsenhed, klæbrighed eller surhed
- overdreven gråd
- pludselig at modstå lur og/eller tage kortere lur
Hvor længe varer 9-måneders søvnregression?
Selvom det kan virke som om, at 9-måneders søvnregression fortsætter for evigt – især når du er midt i det – skal du ikke bekymre dig: Regressioner er midlertidige, og de fleste varer 2 til 6 uger.
Naturligvis kan og kan andre forstyrrelser forekomme. Disse er normalt forårsaget af en sygdom eller måske en ændring i rutinen, som en ny børneplejer. Men hvis søvnforstyrrelser ikke forsvinder inden for 6 uger, kan du kontakte dit barns læge. De kan hjælpe dig med at udelukke en underliggende sundhedstilstand.
Hvad forårsager det?
Der kan være flere grunde til, at babyer går tilbage efter 9 måneder, selvom den mest fremherskende teori er, at de gennemgår en udviklingsændring eller et spring.
“Ni måneder gamle opnår store fysiske og følelsesmæssige milepæle,” siger Winkelmann. “De lærer at kravle, løbe, stå op og sidde, og det kan være både udmattende og spændende, dvs. de kan have en interesse i at ‘øve’ disse nye færdigheder i deres vugge.”
Men de færdigheder, din baby lærer, er ikke kun motoriske færdigheder. “Følelsesmæssigt begynder 9 måneder gamle at mærke virkningerne af separationsangst,” forklarer Winkelmann.
American Academy of Pediatrics (AAP) advarer om, at babyer i denne alder ofte udvikler stærk separationsangst, fordi de begynder at forstå objektpermanens – hvis du er ude af syne, er de stadig klar over, at du eksisterer – og kan være utilfredse, de kan se dig ikke.
Desuden siger Winkelmann, “Sprogligt fortsætter 9-måneders børn med at absorbere lyde og bearbejde sprog, og alle disse ændringer kan i høj grad påvirke deres søvnmønstre, i det mindste indtil de falder til i deres nye færdigheder og rutine.”
Et skift i deres lurplan og/eller det overordnede søvnbehov kan også være skylden, da de fleste babyer dropper deres tredje lur omkring dette tidspunkt.
Hvor meget søvn har 9-måneders-børn brug for?
De fleste 9 måneder gamle sover 14 timer i døgnet, selvom alt fra 12 til 16 timer er normalt. Selvfølgelig vil deres søvnplan variere – afhængigt af dit barns behov og din families behov. Men de fleste børn i denne alder logger 10 til 12 timer om natten og 2 til 3 timer i løbet af dagen.
Hvad kan du gøre for at klare dig?
To til 6 uger kan føles som en evighed, når du er udmattet, med grå øjne og søvnmangel. Når det er sagt, fortæller Winkelmann til Healthline, at der er et par ting, du kan gøre for at klare dig i denne anstrengende og trættende tid.
- Sørg for, at barnet er tørt og godt fodret inden sengetid. At være sulten eller utilpas vil få baby til at bøvle.
- Fjern gadgets og legetøj fra tremmesengen. Disse kan distrahere baby og holde dem vågne.
- Oprethold en solid sengetidsrutine. Sørg for, at de har forudsigelige aktiviteter før sengetid, såsom middag, bad, en bog, sang og dæmpet lys.
- Læg din baby døsig, men vågen i deres vugge. At holde eller vugge dem i søvn kan blive en søvnkrykke.
- Sørg for, at de hviler i løbet af dagen. For at forhindre dem i at blive overtrætte, læg dem ned til en lur, selvom de ikke sover.
- Sørg for, at der er fysisk aktivitet i deres daglige rutine. Lad dem “øve” deres nye fysiske færdigheder (som at stå, kravle osv.) så meget som muligt.
- Være konsekvent! Hold dig til din rutine. Lad dem bøvle lidt midt om natten for at hjælpe dem med at lære at falde i søvn igen.
Du bør også undgå at implementere nye vaner, regler eller begrænsninger under en regression, siger Alex Savy, en certificeret søvnvidenskabscoach og grundlæggeren af Sleeping Ocean.
“Prøv ikke at implementere nye vaner i denne periode, som f.eks. at sove sammen eller græde det ud-metoden, for når din baby gennemgår søvnregression, vil du sandsynligvis ikke få konsistente resultater.”
Søvnregressioner er hårde, og 9-måneders søvnregression er ikke anderledes. I et par uger vil du være træt, sur, udmattet og frustreret. Men denne periode er midlertidig.
Det går over, og når det er gjort, vil dit barn have nået nye udviklingsmæssige milepæle. Så vær tålmodig, vær konsekvent og husk at trække vejret.
Discussion about this post