Almindelige forkølelsesbehandlinger, der faktisk kan gøre dig syg

Hotte toddies

“En varm toddy er lige noget, der skal slippe af med snuserne.” Sandt eller falsk?

Falsk.

Den varme toddy (whisky, citron og varmt vand) slipper ikke af med din forkølelse. Håndsprit med alkohol kan hjælpe med at ødelægge forkølelsesvirus på hænder, men at drikke alkohol gør ikke det samme. Alkohol dehydrerer dig. Det udtørrer dine slimhinder, giver ubehag og gør det sværere at bekæmpe virussen. Et skud alkohol kan brænde en belægning i din hals væk, men den resulterende dehydrering får din forkølelse til at holde længere.

En bedre mulighed: Drik rigeligt med væske som vand, appelsinjuice eller myntete. At holde dig selv hydreret vil hjælpe dig til at føle dig bedre. God hydrering hjælper med at fjerne overbelastning. Når du er syg, så sørg for at få otte kopper vand om dagen. En bedre hydreret krop hjælper immunsystemet med at stoppe forkølelsessymptomerne.

Zink

“Zink kan forkorte længden af ​​en forkølelse.” Sandt eller falsk?

Sandt, men vær forsigtig.

Det anbefales, at du tager zink gennem munden. Undersøgelser har vist, at at tage zinktilskud ved de første tegn på forkølelse faktisk kan forkorte varigheden af ​​symptomer med omkring halvanden dag hos voksne. Der kan også være nogle fordele ved at tage zink regelmæssigt.

Der kan dog være grimme bivirkninger ved at tage zinktilskud. Zink kan efterlade en dårlig smag i munden og forårsage kvalme. Der ses ingen gavnlige virkninger hos børn, så det er ikke nyttigt for dem.

At klare sig igennem symptomerne

“Hvis du ikke behandler symptomerne, vil din krop bekæmpe forkølelsen hurtigere.” Sandt eller falsk?

Falsk.

Nogle mennesker går ind for at lide gennem en løbende næse, muskelsmerter, ondt i halsen og feber uden at tage nogen form for medicin. Dette forkorter dog ikke en forkølelse. Den forkølelsesvirus replikerer inde i dine celler, og slimet fra en løbende næse skyller det ikke ud. Snarere spreder det bare virussen til andre mennesker.

En bedre mulighed: Behandl dine symptomer og hvil. Anti-inflammatorisk medicin kan hjælpe dig med at få lidt hvile og endda forhindre spredning af din forkølelse til andre. Tag ibuprofen mod feber og kropssmerter, antihistaminer mod løbende næse og hostedæmpende middel mod hoste.

Vitamin C

“Tag et ton C-vitamin. Det vil helbrede alt!” Sandt eller falsk?

Et sted midt imellem.

C-vitamin siges at bekæmpe alt fra forkølelse til kræft. Efter at være faldet ud af videnskabelig mode i årevis, nyere forskning ser ud til at vise, at C-vitamin har ringe effekt til at forhindre begyndelsen af ​​en forkølelse eller reducere dens symptomer. Den samme undersøgelse viste, at C-vitamin dog kan være gavnligt, hvis du er en atlet udsat for meget kolde temperaturer.

En advarsel: Store doser C-vitamin kan forårsage diarré. For mennesker med jernrelaterede tilstande kan C-vitamin øge absorptionen af ​​jern og forårsage jerntoksicitet.

Blanding af medicin

“Handkøbsmedicin for forkølelse er helt sikkert at tage sammen med anden medicin.” Sandt eller falsk?

Falsk.

Lægemiddelinteraktioner kan forekomme selv med over-the-counter (OTC) medicin. Hvis du tager et dekongestant, der indeholder lægemidler som pseudoefedrin, phenylephrin eller oxymetazolin i en tablet, væske eller næsespray, kan der være nogle alvorlige bivirkninger. OTC-lægemidler kan forårsage alvorlige interaktioner, hvis du også er på visse antidepressiva. Og ifølge Mayo Clinic bør alle med højt blodtryk også være forsigtige med dekongestanter.

En bedre mulighed: Tjek advarselsetiketterne på forkølelsesmedicin, især kombinationsmedicin. Hvis du tager anden medicin regelmæssigt eller har andre helbredsproblemer, skal du sørge for at spørge apoteket eller din læge om mulige interaktioner.

Echinacea

“Jeg sværger til Echinacea. Den kan slippe af med min forkølelse hver gang!” Sandt eller falsk?

Sandsynligvis sandt.

Nogle forskning viser ingen fordel overhovedet. Dog en større analyse af undersøgelser har vist, at ekstrakter af Echinacea purpura plante kan reducere længden af ​​en forkølelse med omkring 1,4 dage.

Alligevel har nogle mennesker med allergi over for planter som ragweed vist stærke allergiske reaktioner på Echinacea. Nogle præparater kan også være forurenet med skimmelsvampe og andre allergener. Det er vigtigt at være forsigtig med at tage urtetilskud, især hvis du har kendt allergi over for pollen og ukrudt. Urter er ikke reguleret af offentlige sundhedsmyndigheder, så køb fra en velrenommeret kilde.

Hønsekødssuppe

“Bedstemors kyllingesuppe er en kur mod enhver forkølelse.” Sandt eller falsk?

Rigtigt.

Mange kulturer sværger til kyllingesuppens helbredende kraft, og det ser ud til, at denne myte er sand. EN undersøgelse fra 2000 viser, at kyllingesuppe kan have antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at lindre forkølelsessymptomer. Desuden vil varme væsker og proteiner helt sikkert hjælpe dig med at holde dig hydreret. Varmen fra varm suppe vil også løsne overbelastning.

Men pas på. Mange dåse kyllingesupper er fyldt med natrium. Mad med et højt saltindhold kan faktisk dehydrere dig, hvilket får dig til at føle dig værre, når du kæmper mod en forkølelse. Prøv mærker med lavt saltindhold, eller få en venlig til at lave hjemmelavet bouillon til dig.

Takeawayen

De bedste tips til at komme over din forkølelse er at drikke rigeligt med væske og få masser af hvile.

• Vand, juice, klar bouillon og varmt vand med citron og honning kan virkelig hjælpe med at løsne overbelastning. Te er fint, men de koffeinfrie slags er bedst.
• En saltvandsgurgle kan hjælpe med at lindre ondt i halsen bedre end en masse medicin.
• Saltvandsdråber kan reducere tilstoppethed og overbelastning uden bivirkninger af dekongestanter.
• Fugt hjælper. Tag et dampende brusebad eller brug en velrenset luftfugter i små doser.