Almindelige årsager til lægsmerter, når du går

Hvad kan forårsage lægsmerter, når du går?

Der er en række forskellige årsager til, at du kan føle lægsmerter, når du går. Nogle årsager skyldes almindelige muskeltilstande, mens andre kan skyldes en underliggende helbredstilstand.

Nedenfor vil vi undersøge, hvad der kan forårsage denne type smerte, de symptomer, du kan føle, og eventuelle forebyggende trin, du kan tage.

Muskelkramper

Muskelkramper opstår, når dine muskler trækker sig ufrivilligt sammen. De påvirker oftest dine ben, inklusive dine lægge. Disse kramper opstår ofte, når du går, løber eller deltager i en form for fysisk aktivitet.

Muskelkramper kan have mange årsager, men nogle gange er årsagen ukendt. Nogle af de mest almindelige årsager omfatter:

• ikke strækker sig ordentligt før fysisk aktivitet
• overforbrug af dine muskler
• dehydrering
• lave elektrolytniveauer
• lav blodtilførsel til musklerne

Det vigtigste symptom på muskelkramper er smerter, som kan variere i intensitet fra mild til svær. Den berørte muskel kan også føles hård at røre ved.

En krampe kan vare alt fra et par sekunder til flere minutter.

Der er trin, du kan tage for at hjælpe med at reducere sandsynligheden for at få krampe i dine lægmuskler. Disse inkluderer at forblive hydreret og strække, før du starter nogen form for fysisk aktivitet.

Muskelskade

En skade på din lægmuskel kan også føre til smerter, når du går. De mest almindelige skader, der kan forårsage smerter i underbenene, omfatter blå mærker og forstrækninger.

• Et blåt mærke opstår, når et slag mod kroppen beskadiger den underliggende muskel og andet væv uden at knække huden.
• En belastning opstår, når en muskel er overudnyttet eller overstrakt, hvilket forårsager skade på muskelfibrene.

Almindelige symptomer på en lægmuskelskade omfatter:

• smerter i det berørte område, som ofte opstår ved bevægelse
• et synligt blåt mærke
• hævelse
• ømhed

Mange blå mærker eller belastninger kan behandles derhjemme. Men mere alvorlige skader skal muligvis vurderes af en læge.

Du kan hjælpe med at forhindre lægmuskelskader ved at:

• udspænding og opvarmning før fysisk aktivitet
• opretholde en sund vægt
• øve en god holdning

Perifer arteriesygdom (PAD)

Perifer arteriesygdom (PAD) er en tilstand, hvor plak opbygges i arterierne, der fører blod til områder som dine ben, arme og indre organer.

PAD er forårsaget af skader på dine arterier, som kan være et resultat af:

• diabetes
• højt blodtryk
• højt kolesteroltal
• rygning

Hvis du har PAD, kan du opleve claudicatio intermittens eller smerter, når du går eller går op ad trapper, der forsvinder med hvile. Dette skyldes, at dine muskler ikke får nok blod. Dette skyldes blodkar, der er blevet indsnævret eller blokeret.

Andre symptomer på PAD omfatter:

• hud, der er bleg eller blå
• en svag puls i dine ben eller fødder
• langsom sårheling

Behandlingen af ​​PAD er livslang og er rettet mod at bremse udviklingen af ​​tilstanden. For at forhindre PAD i at udvikle sig, er det vigtigt at:

• tage skridt til at styre og overvåge dine glukoseniveauer, kolesterolniveauer og blodtryk
• ikke ryge
• få regelmæssig motion
• fokus på en hjertesund kost
• opretholde en sund vægt

Kronisk venøs insufficiens (CVI)

Kronisk venøs insufficiens (CVI) er, når dit blod har problemer med at strømme tilbage til dit hjerte fra dine ben.

Ventiler i dine vener hjælper typisk med at holde blodet flydende. Men med CVI er disse ventiler mindre funktionelle. Dette kan føre til tilbagestrømning eller ophobning af blod i dine ben.

Med CVI kan du føle smerte i dine ben, når du går, hvilket letter, når du hviler eller løfter dine ben. Yderligere symptomer kan omfatte:

• kalve, der føles stramme
• åreknuder

• hævelse i dine ben eller ankler

• kramper eller muskelspasmer
• misfarvet hud

• sår på dine ben

CVI skal behandles for at forhindre komplikationer som bensår eller dyb venetrombose. Den anbefalede behandling vil afhænge af tilstandens sværhedsgrad.

Lumbal spinal stenose

Lumbal spinal stenose er, når der lægges pres på nerverne i lænden på grund af forsnævringen af ​​din rygmarvskanal. Det er ofte forårsaget af problemer som degenerativ diskussygdom eller dannelse af knoglesporer.

Lumbal spinal stenose kan forårsage smerter eller kramper i dine lægge eller lår, når du går. Smerten kan aftage, når du bøjer dig frem, sidder eller ligger ned.

Ud over smerter kan du også føle svaghed eller følelsesløshed i dine ben.

Generelt håndteres lumbal spinal stenose gennem konservative foranstaltninger, såsom fysioterapi og smertebehandling. Alvorlige tilfælde kan kræve operation.

Kronisk anstrengelseskompartmentsyndrom (CECS)

Kronisk anstrengelseskompartmentsyndrom (CECS) er, når en specifik gruppe muskler, kaldet et kompartment, hæver under anstrengelse. Dette fører til en stigning i trykket i rummet, hvilket mindsker blodgennemstrømningen og fører til smerte.

CECS påvirker oftest mennesker, der udfører aktiviteter med gentagne benbevægelser, såsom hurtig gang, løb eller svømning.

Hvis du har CECS, kan du opleve smerter i læggene under fysisk aktivitet. Smerterne forsvinder typisk, når aktiviteten stopper. Andre symptomer kan omfatte:

• følelsesløshed
• muskel svulmende
• problemer med at bevæge din fod

CECS er normalt ikke alvorligt, og smerten forsvinder, når du hviler. Du kan hjælpe med at forebygge CECS ved at undgå de typer aktiviteter, der forårsager smerte.

Hvornår skal man se en læge

Aftal en tid med din læge, hvis du har læggesmerter, når du går, der:

• forbedres ikke eller bliver værre med et par dages hjemmepleje
• gør det svært at bevæge sig rundt eller udføre daglige aktiviteter
• påvirker dit bevægelsesområde

Søg omgående lægehjælp, hvis du bemærker:

• hævelse i et eller begge ben
• et ben, der er usædvanligt blegt eller køligt at røre ved
• lægsmerter, der opstår efter en lang siddende periode, såsom efter en lang flyvetur eller biltur
• tegn på infektion, herunder feber, rødme og ømhed
• eventuelle bensymptomer, der udvikler sig pludseligt og ikke kan forklares med en bestemt begivenhed eller tilstand

Healthline FindCare-værktøjet kan give muligheder i dit område, hvis du ikke allerede har en læge.

For at diagnosticere årsagen til dine lægsmerter vil din læge først tage din sygehistorie og udføre en fysisk undersøgelse. De kan også bruge yderligere test til at hjælpe med at diagnosticere din tilstand. Disse tests kan omfatte:

• Billedbehandling. Brug af billedteknologi som røntgen, CT-scanning eller ultralyd kan hjælpe din læge med bedre at visualisere strukturerne i det berørte område.
• Ankel-brachial indeks. Et ankel-brachial-indeks sammenligner blodtrykket i din ankel med blodtrykket i din arm. Det kan hjælpe med at bestemme, hvor godt blodet flyder i dine lemmer.
• Løbebånd test. Mens du overvåger dig på et løbebånd, kan din læge få en idé om, hvor alvorlige dine symptomer er, og hvilket niveau af fysisk aktivitet, der forårsager dem.
• Blodprøver. Blodprøver kan kontrollere for højt kolesteroltal, diabetes og andre underliggende tilstande.
• Elektromyografi (EMG). EMG bruges til at registrere dine musklers elektriske aktivitet. Din læge kan bruge dette, hvis de har mistanke om et problem med nervesignalering.

Behandlingsmuligheder for lægsmerter

Behandlingen af ​​lægsmerter vil afhænge af den tilstand eller det problem, der forårsager smerten. Potentiel behandling kan omfatte:

• Medicin. Hvis du har en underliggende tilstand, der bidrager til din lægsmerter, kan din læge ordinere medicin til at behandle den. Et eksempel er medicin til at sænke blodtrykket eller kolesterol i PAD.
• Fysisk terapi. Fysioterapi kan hjælpe med at forbedre fleksibilitet, styrke og bevægelse. Din læge kan anbefale denne type terapi for at hjælpe med tilstande som:
  • muskelskader
  • lumbal spinal stenose
  • CECS
• Kirurgi. I alvorlige tilfælde kan operation anbefales. Eksempler omfatter:
  • operation for at reparere alvorlige muskelskader

  • angioplastik til åbne arterier i PAD

  • laminektomi for at lette presset på nerver på grund af lumbal spinal stenose

• Livsstilsændringer. Din læge kan anbefale, at du foretager nogle livsstilsændringer for at hjælpe med at håndtere din tilstand eller forhindre, at den forværres. Anbefalede livsstilsændringer kan omfatte:
  • træner regelmæssigt
  • spise en afbalanceret kost
  • opretholde en sund vægt

Selvpleje ved lægsmerter

Hvis dine lægsmerter ikke er for alvorlige, er der selvplejeforanstaltninger, du kan prøve derhjemme for at håndtere smerterne. Nogle muligheder du kan prøve inkluderer:

• Hvile. Hvis du har skadet din læg, så prøv at hvile den i et par dage. Undgå lange perioder, hvor du slet ikke flytter den, da dette kan reducere blodgennemstrømningen til musklerne og forlænge helingen.
• Kold. Overvej at anvende en kold kompres på lægmuskler, der er ømme eller ømme.
• Håndkøbsmedicin (OTC). Medicin som ibuprofen (Motrin, Advil) og acetaminophen (Tylenol) kan hjælpe med smerte og hævelse.
• Kompression. I tilfælde af en lægskade kan det hjælpe at pakke din læg ind med en blød bandage. Brug af kompressionsstrømper kan også arbejde for at fremme blodgennemstrømningen i CVI.
• Højde. At hæve en skadet læg over dine hofter kan lindre smerte og hævelse. Benhøjde kan også hjælpe med at lindre symptomer på CVI.

Bundlinjen

Nogle gange kan du opleve lægsmerter, der opstår, når du går. Mange gange letter denne smerte eller forsvinder helt, når du hviler dig.

Der er flere almindelige årsager til denne type smerte, såsom muskelkramper, blå mærker eller belastninger.

Men lægsmerter, når du går, kan også være forårsaget af underliggende tilstande, der påvirker dine blodkar eller nerver. Eksempler på disse tilstande omfatter perifer arteriesygdom (PAD), kronisk venøs insufficiens (CVI) og lumbal spinal stenose.

Du kan muligvis lindre milde lægsmerter derhjemme ved at hvile, påføre is og bruge OTC-medicin. Se din læge, hvis dine smerter ikke forbedres med hjemmepleje, bliver værre eller påvirker dine daglige aktiviteter.