Æteriske olier mod kvalme

Oversigt

1. Lavendelolie

Lavendel æterisk olie er måske bedst kendt for sine afslappende egenskaber. Brug af lavendelolie lokalt eller i en diffuser kan hjælpe dit sind med at dekomprimere, når du gør dig klar til at gå i seng. Den samme egenskab kan også gøre lavendel effektiv til at bekæmpe kvalme.

Hvis din kvalme er forårsaget af angst eller fysisk smerte, lavendels kraft at slappe af er måske lige hvad du leder efter. Dette middel virker bedst, når du putter et par dråber lavendel i en diffuser med æterisk olie og trækker vejret langsomt ind, mens duften fylder luften.

For kvalme forårsaget af graviditet, en virus eller postoperativ smerte, kan du prøve nogle af de andre olier på denne liste.

2. Ingefærolie

Ingefær æterisk olie er blevet undersøgt som et middel mod kvalme og køresyge. Folk sværger til det, og forskningen er enige om, at det virker. Ingefærolie kan spredes ud i luften med en oliediffusor, gnides på trykpunkter ved din pande og håndled, eller endda gnides direkte på din mave for at forbedre kvalme.

Et klinisk forsøg afslørede, at dette middel er særligt effektivt for mennesker, der oplever kvalme, mens de kommer sig efter kirurgisk anæstesi. Ingefær anses også generelt for at være sikkert for gravide kvinder, der oplever kvalme.

3. Pebermynteolie

Pebermyntete er ofte foreslået som et middel mod kvalme, men den æteriske olie kan have samme beroligende effekt. Pebermynteolie, mener nogle forskere, afslapper mavemusklerne og forhindrer dem i at krampe op eller trække sig over.

En videnskabelig gennemgang konkluderede, at indånding af pebermynteolie, når du føler dig kvalme, vil forbedre dine symptomer og få dig til at føle dig hurtigt bedre. Selvom der er behov for mere forskning i pebermynteolies virkning på forskellige former for kvalme, så prøv pebermynteolie i en diffuser, næste gang du føler dig syg.

4. Spearmint olie

Selvom det ikke er så kendt som en kvalmebehandling, er pebermyntens renere slægtning grøn mynte er også effektiv. Ligesom pebermynte- og ingefærolier kan æterisk grønmynteolie påføres trykpunkter, gnides forsigtigt over mave- og tarmområdet eller spredes gennem luften for at lindre kvalme. Den forfriskende duft af grønmynte, blandet med mentholkomponenten i dens olie, kan få dig til at føle dig mere opmærksom og i stand til at trække vejret på trods af din kvalme.

5. Kardemommeolie

Kardemomme er et krydderi i samme familie som ingefær, med sine egne unikke egenskaber og duft. Den æteriske olie af kardemomme blev brugt i en blanding af andre æteriske olier i et klinisk forsøg mod postoperativ kvalme. Undersøgelsen fandt, at kardemomme er et lovende middel mod kvalme, når det blandes med andre æteriske olier.

For at bruge kardemomme i en blanding, eller prøv det alene, skal du putte et par dråber i en diffuser for æterisk olie. Den rige, krydrede duft af kardemomme kan også hjælpe dig med at slappe af, hvilket kan mindske kvalme og angst på grund af sygdom.

6. Fennikelolie

Fennikel er hyppigt brugt som en fordøjelseshjælp og en forstoppelse. Fennikel er i stand til at slappe af i fordøjelseskanalen, hvilket forebygger og hjælper på kvalme. Brug af fennikel æterisk olie kan have samme effekt. Fennikelolie kan fortyndes i en bæreolie og påføres trykpunkter på din krop eller spredes. Der er lille risiko ved at bruge fennikelolie flere gange om dagen.

Bivirkninger og risici

Brug af æteriske olier mod kvalme er et generelt lavrisiko-hjemmiddel. Men der er nogle mennesker, der ikke bør bruge denne behandling som en måde at slippe af med kvalme. I meget sjældne tilfælde kan overeksponering fra mentholen i pebermynte og grøn mynte skade din hud. En mere almindeligt rapporteret bivirkning er dermatitis fra lavendelolie.

Brug en blid bæreolie, som jojobaolie eller kokosolie, til at blande med mere potente olier, før du påfører din hud. Dette vil hjælpe dig med at undgå at brænde eller irritere din huds overflade, når du bruger æteriske olier lokalt. Tre til fem dråber æterisk olie i en ounce bærerolie er den sædvanlige opskrift.

Indånd aldrig direkte dampen fra en oliediffusor eller dampdispenser, da det kan irritere din slimhinde. Hvis din kvalme varer i mere end 48 timer, eller hvis du begynder at vise tegn på dehydrering, skal du stoppe med at bruge æteriske olier og kontakte din læge.

Dette hjemmemiddel er beregnet til at hjælpe med mild kvalme. Det vil ikke helbrede kilden til din kvalme, hvis du har en bakteriel eller viral infektion. Og hvis du er gravid eller ammer og leder efter hjælp til morgenkvalme, bør du rådføre dig med din jordemoder eller læge, før du bruger alternative behandlinger.

Takeaway og udsigter

Det er vigtigt at huske, at æteriske olier ikke er en mirakelkur. De bliver stadig forsket i, og deres grænser som midler er endnu ikke fuldt ud forstået. Med det i tankerne, er der ikke meget at tabe ved at få fat i din yndlings æteriske olie for at behandle din næste omgang kvalme. Ved at tage en dyb indånding og berolige din krop, kan du måske afværge kvalmen og forhindre, at den bliver værre.

FDA overvåger ikke brugen eller fremstillingen af ​​æteriske olier. For at sikre et rent, sikkert produkt, undersøg virksomhedens kvalitet, før du køber et specifikt mærke. En certificeret aromaterapeut kan komme med anbefalinger.

Hold øje med akutte symptomer, uanset om du har det bedre, og forsøg aldrig selv at behandle dehydrering, svær hovedpine eller alvorlige blødninger, der følger med kvalme. Husk, at din sundhedsplejerske er den bedste person til at spørge om årsagerne til og potentielle helbredelser for enhver kvalme, du oplever.