Hvad gør sodavand ved dine tænder?

Hvordan læskedrikke skader dine tænder

Hvis du kan lide halvt af den amerikanske befolkning har du måske fået en sukkerholdig drink i dag – og der er en god chance for, at det var sodavand. At drikke sodavand med højt sukkerindhold er oftest forbundet med fedme, type 2-diabetes og vægtøgning.

Men sodavand kan også have en dårlig effekt på dit smil, hvilket potentielt kan føre til hulrum og endda synligt huller i tænderne.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), er mænd mere tilbøjelige til at drikke sodavand og sukkerholdige drikkevarer. Teenagedrenge drikker mest og får omkring 273 kalorier fra dem om dagen. Det tal falder kun lidt til 252 kalorier i 20’erne og 30’erne.

Når du drikker sodavand, interagerer det sukker, det indeholder, med bakterier i din mund og danner syre. Denne syre angriber dine tænder. Både almindelige og sukkerfri sodavand indeholder også deres egne syrer, og disse angriber også tænderne. Med hver slurk sodavand starter du en skadelig reaktion, der varer i omkring 20 minutter. Hvis du nipper hele dagen, er dine tænder under konstant angreb.

De to vigtigste virkninger af sodavand på dine tænder – erosion og huller

Der er to hovedeffekter ved at drikke sodavand: erosion og huller.

Erosion

Erosion begynder, når syrerne i læskedrikke støder på tandemaljen, som er det yderste beskyttende lag på dine tænder. Deres effekt er at reducere emaljens overfladehårdhed.

Mens sportsdrikke og frugtjuice også kan skade emaljen, stopper de der.

Hulrum

Læskedrikke kan på den anden side også påvirke det næste lag, dentin, og endda kompositfyldninger. Denne skade på din tandemalje kan indbyde huller. Huller, eller caries, udvikler sig over tid hos mennesker, der drikker sodavand regelmæssigt. Tilføj dårlig mundhygiejne, og der kan ske mange skader på tænderne.

Hvordan man forebygger skader

Den åbenlyse løsning? Stop med at drikke sodavand. Men mange af os kan tilsyneladende ikke slippe af med vanen. Der er dog ting, du kan gøre for at mindske risikoen for at beskadige dine tænder.

Drik med måde. Drik ikke mere end én sodavand hver dag. Kun én vil gøre skade nok.
Drik hurtigt. Jo længere tid det tager at drikke en sodavand, jo mere tid har det til at ødelægge din tandsundhed. Jo hurtigere du drikker, jo mindre tid har sukker og syrer til at skade dine tænder. (Bare ikke bruge dette som en undskyldning for at drikke dobbelt så mange sodavand!)
Brug et sugerør. Dette vil hjælpe med at holde de skadelige syrer og sukker væk fra dine tænder.
Skyl munden med vand bagefter. At skylle din mund med lidt vand efter at have drukket sodavand vil hjælpe med at vaske eventuelle resterende sukkerarter og syrer væk og forhindre dem i at angribe dine tænder.
Vent før du børster. På trods af hvad du måske tror, er det ikke en god idé at børste umiddelbart efter du har fået en sodavand. Det skyldes, at friktionen mod de sårbare og nyligt syreangrebne tænder kan gøre mere skade end gavn. I stedet, vent 30 til 60 minutter.
Undgå sodavand før sengetid. Ikke alene vil sukkeret sandsynligvis holde dig oppe, men sukkeret og syren vil have hele natten til at angribe dine tænder.
Få regelmæssige tandrensninger. Regelmæssige kontroller og eksamener vil identificere problemer, før de forværres.

Der er alternativer til sodavand

Endelig kan du gøre mindre skade på dine tænder ved at vælge læskedrikke, der har et lavere syreindhold. Ifølge Mississippi Department of Health er Pepsi og Coca-Cola to af de mest sure læskedrikke på markedet, med Dr. Pepper og Gatorade ikke langt bagefter.

Sprite, Diet Coke og Diet Dr. Pepper er nogle af de mindst sure læskedrikke (men de er stadig ret sure).

Læskedrikke er ikke et sundt valg, men de er populære. Hvis du skal drikke sodavand, så gør det med måde og beskyt din tandsundhed i processen.