Hvad er mastiks tyggegummi?
Mastiks tyggegummi (Pistacia lentiscus) er en unik harpiks, der kommer fra et træ dyrket i Middelhavet. I århundreder er harpiksen blevet brugt til at forbedre fordøjelsen, oral sundhed og leversundhed. Det indeholder antioxidanter, der siges at understøtte dets terapeutiske egenskaber.
Afhængigt af dit individuelle behov kan mastiks tyggegummi tygges som tyggegummi eller bruges i pulvere, tinkturer og kapsler. Du kan også påføre mastiks æterisk olie topisk for at hjælpe med at behandle visse hudsygdomme.
Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du kan tilføje denne komplementære terapi til din rutine.
1. Det kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer
En artikel fra 2005 rapporterer, at tyggegummi kan bruges til at lindre ubehag i maven, smerter og betændelse. Mastikgummiens positive effekt på fordøjelsen kan skyldes de antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser, det indeholder. Yderligere forskning er nødvendig for at lære mere om de nøjagtige mekanismer, hvori mastiks tyggegummi virker.
Sådan bruger du: Tag 250 milligram (mg) tyggegummikapsler 4 gange om dagen. Du kan også tilføje 2 dråber mastiks tyggegummiolie til 50 milliliter (ml) vand for at lave en mundskyl. Slug ikke væsken.
2. Det kan hjælpe med at klare H. pylori bakterie
En lille undersøgelse fra 2010 viste, at mastiks kan dræbe Helicobacter pylori bakterie. Forskere fandt ud af, at 19 ud af 52 deltagere lykkedes med at fjerne infektionen efter at have tygget mastiks i to uger. Deltagere, der tog et antibiotikum ud over at tygge mastiks, så den højeste succesrate. H. pylori er en tarmbakterie relateret til mavesår. Det er blevet antibiotika-resistent, men mastiks er stadig effektivt.
Sådan bruger du: Tyg 350 mg rent mastiks tyggegummi 3 gange om dagen, indtil infektionen er forsvundet.
3. Det kan hjælpe med at behandle sår
H. pylori infektioner kan forårsage mavesår. Ældre forskning tyder på, at de antibakterielle egenskaber af mastiks kan bekæmpe H. pylori bakterier og seks andre sårfremkaldende bakterier. Dette kan skyldes dets antibakterielle, cytobeskyttende og milde antisekretoriske egenskaber.
Forskere fandt ud af, at doser så lave som 1 mg per dag af mastiks tyggegummi hæmmede bakterievækst. Stadig, nyere forskning er nødvendig for yderligere at udforske disse egenskaber og vurdere dens effektivitet.
Sådan bruger du: Tag et dagligt tyggegummitilskud. Følg doseringsoplysningerne fra producenten.
4. Det kan hjælpe med at lindre symptomer på inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
Forskning præsenteret i en
I en lille undersøgelse oplevede personer, der tog tyggegummi i fire uger, et signifikant fald i sværhedsgraden af deres inflammatoriske symptomer. Forskere fandt også nedsatte niveauer af IL-6 og C-reaktivt protein, som er markører for inflammation.
Større undersøgelser er nødvendige for at forstå de nøjagtige mekanismer, hvori mastiks tyggegummi virker. Der er behov for mere forskning, der fokuserer på at bruge mastiks til behandling af Crohns sygdom og andre former for IBD.
Sådan bruger du: Tag 2,2 gram (g) mastikspulver fordelt på 6 doser i løbet af dagen. Fortsæt brugen i fire uger.
5. Det kan hjælpe med at sænke kolesterol
En undersøgelse fra 2016 viste, at tyggegummi kan have en positiv effekt på kolesterolniveauet. Deltagere, der tog tyggegummi i otte uger, oplevede lavere niveauer af totalt kolesterol end dem, der tog placebo.
Folk, der tog mastiks, oplevede også lavere blodsukkerniveauer. Glukoseniveauer er nogle gange forbundet med højt kolesteroltal. Forskere fandt også, at tyggegummi havde en større effekt på mennesker, der var overvægtige eller fede. Alligevel er yderligere forskning med en større prøvestørrelse nødvendig for virkelig at bestemme den potentielle effekt.
Sådan bruger du: Tag 330 mg mastiks tyggegummi 3 gange om dagen. Fortsæt brugen i otte uger.
6. Det hjælper med at fremme den generelle leversundhed
Ifølge en undersøgelse fra 2007 kan mastiks tyggegummi hjælpe med at forhindre leverskader. Deltagere, der tog 5 g tyggegummipulver i 18 måneder, oplevede lavere niveauer af leverenzymer relateret til leverskade end deltagere, der ikke gjorde det.
Forskning er i gang for at lære mere om den leverbeskyttende effekt af mastiks. En nyere undersøgelse fandt, at den var effektiv til at beskytte leveren, mens den blev brugt som anti-inflammatorisk hos mus.
Sådan bruger du: Tag 5 g mastiks tyggegummipulver om dagen. Du kan opdele denne mængde i tre doser, der skal tages i løbet af dagen.
7. Det kan hjælpe med at forhindre huller
Forskere i en lille
Surt spyt, Mutans streptokokker bakterie, og Lactobaciller bakterie kan føre til huller. Forskere fandt ud af, at alle tre typer tyggegummi reducerede niveauet af Mutans streptokokker. Lactobaciller niveauerne var let forhøjet i grupperne ved brug af rene og xylitol mastiks. Imidlertid, Lactobaciller niveauerne faldt signifikant i gruppen, der brugte probiotisk mastiks.
Det er værd at bemærke, at probiotisk mastiks fik spyttets pH til at falde betydeligt, hvilket gjorde det mere surt. Surt spyt kan føre til tandsundhedsproblemer, så probiotisk mastiks anbefales ikke til brug for at forebygge huller.
Yderligere undersøgelser, der involverer større prøvestørrelser, er nødvendige.
Sådan bruger du: Tyg et stykke mastiks tre gange om dagen. Tyg tyggegummiet efter måltider i mindst fem minutter.
8. Det kan hjælpe med at behandle symptomer på allergisk astma
Mastiks tyggegummi har anti-inflammatoriske egenskaber, der kan gøre det nyttigt til behandling af allergisk astma. Denne type astma inkluderer ofte luftvejsbetændelse, eosinofili og luftvejshyperresponsivitet.
I en undersøgelse fra 2011 på mus hæmmede mastiks tyggegummi signifikant eosinofili, reducerede luftvejshyperresponsivitet og hæmmede produktionen af inflammatoriske stoffer. Det havde en positiv effekt på lungevæske og lungebetændelse. In vitro-tests viste, at mastiks tyggegummi hæmmede celler, der reagerer negativt på allergener og forårsager luftvejsbetændelse.
Selvom disse resultater er lovende, er der behov for yderligere undersøgelser for at bestemme effektiviteten i tilfælde af mennesker.
Sådan bruger du: Tag 250 mg tyggegummikapsler 4 gange om dagen.
9. Det kan hjælpe med at forhindre prostatakræft
Forskere undersøger tyggegummiets rolle i at hæmme udviklingen af prostatacancer. Ifølge en
Sådan bruger du: Tag 250 mg tyggegummikapsler 4 gange om dagen.
10. Det kan hjælpe med at forhindre tyktarmskræft
Sådan bruger du: Tag et dagligt tyggegummitilskud. Følg doseringsoplysningerne fra producenten.
Potentielle bivirkninger og risici
Mastiks tyggegummi tolereres generelt godt. I nogle tilfælde kan det forårsage hovedpine, mavebesvær og svimmelhed.
For at minimere bivirkninger, start med den lavest mulige dosis og arbejd dig gradvist op til den fulde dosis.
Kosttilskud som mastiks er ikke reguleret af US Food and Drug Administration. Du bør kun købe tyggegummi fra en producent, som du stoler på. Følg altid doseringsinstruktionerne på etiketten og tal med din læge, hvis du har spørgsmål.
Allergiske reaktioner er også mulige, især hos personer, der har allergi over for den blomstrende plante Schinus terebinthifolius eller andre Pistacie arter.
Du bør ikke tage mastiks, hvis du er gravid eller ammer.
Bundlinjen
Selvom mastik generelt anses for at være sikkert at bruge, bør du stadig kontakte din læge før brug. Dette alternative middel er ikke beregnet til at erstatte din lægegodkendte behandlingsplan og kan forstyrre medicin, du allerede tager.
Med din læges godkendelse kan du indarbejde tilskuddet i din daglige rutine. Du kan muligvis reducere din risiko for bivirkninger ved at starte med en lille mængde og øge dosis over tid.
Hvis du begynder at opleve usædvanlige eller vedvarende bivirkninger, skal du stoppe med at bruge og kontakte din læge.
Discussion about this post