Osteoporose hos ældre er almindeligt, men det er ikke en del af din naturlige ældningsproces. Kostændringer, livsstilsændringer og medicin kan hjælpe med at bremse denne sygdom med skøre knogler.
Osteoporose er blevet et kendt begreb, og mange mennesker tror, det bare er en del af livet. Selvom det er rigtigt, at du mister knogletæthed, når du bliver ældre, er det ikke sikkert, du vil udvikle osteoporose.
Osteoporose er en knoglesygdom, hvilket betyder, at den ikke er en del af din typiske ældningsproces. Det opstår, når din knoglemineraltæthed og -styrke forringes på grund af ubalancer i din skeletombygningsproces.
Enhver i alle aldre kan udvikle osteoporose. Men fordi aldring allerede skaber et miljø med ændringer i din knoglestruktur, er osteoporose almindelig i den aldrende befolkning.
Hvad forårsager osteoporose hos ældre?
Osteoporose hos ældre voksne er forårsaget af en ubalance i deres knogleombygningsproces. Det opstår, når resorptionen af gammelt eller beskadiget knoglevæv overgår din krops produktion af nyt knoglevæv.
Denne ændrede proces med knogleombygning får dine knogler til at miste mineraltæthed. Der dannes store huller i rammen og strukturen af dine knogler, hvilket får dem til at svækkes og blive tilbøjelige til brud.
Når du bliver ældre, bliver din knogleombygningsproces langsommere. Du mister naturligt knogletæthed. Når du mister mere end hvad der anses for sundt, kan du leve med osteoporose.
Hvad er klassificeret som lav knogletæthed?
I den aldrende befolkning tildeler knoglemineraltæthedstest dig en T-score. En T-score er forskellen mellem 0, knogletæthedens baseline for en rask voksen, og din knogletæthedsaflæsning.
T-score på 1 eller højere betyder sund knogle. Hvis du scorer
Osteoporose kan være til stede, når din T-score er -2,5 eller lavere.
Hver gang din T-score falder med et point, øges din risiko for brækkede knogler.
Risikofaktorer for osteoporose hos ældre
Den nøjagtige årsag til osteoporose er ikke godt forstået. Ikke alle personer, der går ind i deres seniorår, udvikler osteoporose, og eksperter er ikke sikre på, hvorfor nogle gør det, og andre ikke. Ernæring, livsstil og kropsegenskaber kan alle spille en rolle.
Ingen enkelt egenskab er blevet identificeret som en universel årsag, men forskere ved, at visse faktorer øger din sandsynlighed for at udvikle denne sygdom.
Faktorer forbundet med en øget risiko for osteoporose omfatter:
- at have østrogen som dit dominerende reproduktive hormon
- lave niveauer af reproduktive hormoner
- en slank kropsramme
- en familiehistorie med osteoporose
- ernæringsmæssige mangler
- lever med andre medicinske tilstande
- langvarig medicinbrug
- overdrevent alkoholforbrug
- rygning
- fysisk inaktivitet
- være en hvid han eller hun eller være en asiatisk hun
Hvor almindelig er osteoporose hos ældre?
I USA er ca
Det påvirker en estimeret
Globalt fandt en 2021-gennemgang af undersøgelser
Hvordan påvirker osteoporose ældre?
Osteoporose omtales nogle gange som en “tavs” sygdom på grund af hvor få ydre symptomer den viser – hvis den overhovedet viser nogen.
Symptomerne omfatter:
- nedsat kropshøjde
- holdningsændringer
- stakåndet
- rygsmerte
- multiple brud eller brud
- bevægelsesustabilitet
Hos ældre mennesker kan osteoporose kompliceres af andre aldersrelaterede sundhedsændringer. Du kan være mere modtagelig for at falde, for eksempel på grund af balance- og koordinationsændringer. At falde, når du lever med osteoporose, kan betyde en brækket knogle eller brud.
Du kan muligvis ikke komme dig, som du gjorde i dine yngre år, hvilket gør det mere sandsynligt, at beskadiget knogle ikke heler korrekt. Dette kan øge dine chancer for en pause eller brud, der forårsager store smerter og langvarig svækkelse.
Osteoporose kan endda kompromittere din uafhængighed. Mobilitetsbegrænsning er en førende årsag til langtidsindlæggelse.
Mobilitetsbegrænsninger er ikke den eneste bekymring. Osteoporose-relaterede knoglebrud i områder af din krop som din rygsøjle og hofte er forbundet med en højere dødelighed for seniorer.
At være immobil på grund af en af disse store knoglekomplikationer kan øge din risiko for livstruende komplikationer som lungebetændelse eller kardiovaskulære hændelser.
Hvordan behandles osteoporose hos ældre?
Osteoporosebehandling gribes an på samme måde uanset din alder, hvornår du får diagnosen. Det er en dynamisk proces, der har til formål at bremse eller forhindre nyt knogletab og sænke din risiko for brud.
Alles behandlingsprogram vil variere. En læge vil tage højde for dit generelle helbred, mobilitet, hvor meget knogle du har mistet og eventuelle samtidige medicinske tilstande.
Behandling involverer normalt medicin specifikt beregnet til at hjælpe med at styrke dine knogler, såsom:
- anabolske stoffer
- biologiske lægemidler
- hormonbaserede behandlinger
- bisfosfonater
Sammen med medicin kan en læge anbefale:
- kosttilskud
- alkoholbegrænsning
- holde op med at ryge
- undgå koffein
- Regelmæssig motion
- faldforebyggende strategier i hjemmet (som installation af gelændere)
Kan osteoporose vendes hos ældre?
Osteoporose kan ikke helbredes. Men du kan forbedre din knogletæthed og bremse eller forhindre nyt knogletab. Hvor vellykket denne proces er, vil afhænge af faktorer som din alder og hvor meget knogletæthed du allerede har mistet.
Hvis du for eksempel går på grænsen mellem osteoporose og osteopeni, kan du muligvis genvinde nok knogletæthed til at sænke risikoen for brud.
Men selv med medicin og livsstilsændringer, kan du muligvis ikke kompensere for den mængde knogle, du har mistet, når du først er gået ind i dine seniorår.
Hvordan man forebygger osteoporose hos ældre mennesker
Det er måske ikke altid muligt at forhindre osteoporose, når du bliver ældre. Men jo hurtigere du begynder at være proaktiv omkring dit knoglesundhed, jo bedre.
Osteoporose er ikke noget, der sker fra den ene dag til den anden. Det er en progressiv tilstand af knogletab, hvilket er grunden til, at faktorer som motion, kost og stofbrug har så stor indflydelse på det.
Måder du kan hjælpe med at forhindre osteoporose på inkluderer:
- holde op med at ryge
- begrænse alkoholforbruget
-
træner regelmæssigt (især vægtbærende træning)
- med fokus på en nærende kost og opfylde dine D-vitamin- og calciumbehov
- at have regelmæssige knogletæthedsscreeninger
Osteoporose hos ældre voksne er almindelig. Det påvirker millioner af mennesker i USA og mere end 21% af den globale ældre voksne befolkning.
Dine knogler mister naturligt tæthed, når du bliver ældre, men osteoporose er ikke en normal del af aldring. Træning, opfyldelse af dine ernæringsmæssige behov og undgå rygning og overdreven alkoholforbrug kan hjælpe med at reducere din risiko for denne knoglesygdom senere i livet.
Discussion about this post