Den nuancerede forskel mellem søvnløshed og hypersomni

Symptomer på søvnløshed vs. hypersomni

Søvnløshed og hypersomni er to tilstande, der sidder i hver sin ende af søvnforstyrrelsesspektret. Begge kan påvirke en persons generelle velbefindende, men på forskellige måder.

Symptomer på søvnløshed

Søvnløshed er en af ​​de mest kendte søvnforstyrrelser, der centrerer sig om at kæmpe for at falde i søvn, at være ude af stand til at blive i søvn eller en kombination af de to problemer. Dårlig søvnkvalitet er normalt resultatet.

Søvnløshed kan yderligere kategoriseres som enten akut eller kronisk.

Akut søvnløshed er typisk kortvarig og forårsaget af eksterne faktorer som stress, traumatiske begivenheder, arbejde og endda personlige forhold. I mellemtiden er kronisk søvnløshed klassificeret efter søvnbesvær, der varer længere end en måned. Typisk er denne type søvnløshed et biprodukt af underliggende sundhedsfaktorer såsom at tage visse medikamenter og endda stofbrug.

Almindelige symptomer omfatter:

• sover i korte perioder
• ligge vågen i længere perioder, inden man falder i søvn
• vågner for tidligt
• ofte føler, at du ikke har sovet
• holder sig vågen det meste af natten

Hypersomni symptomer

Mens søvnløshed er manglende evne til at falde i søvn, karakteriseres hypersomni som overdreven søvnighed i dagtimerne. Men det kan også omfatte overdreven nattesøvn. Denne tilstand er dog mere end blot at være lidt søvnig.

Mennesker med hypersomni kan føle, at de har brug for at sove mere, fordi den hvile, de får, ikke er helbredende. Endnu vigtigere er det, at disse lur kan komme på mærkelige eller upassende tidspunkter, såsom mens du er på arbejde, når du spiser eller endda i sociale sammenhænge. Disse personer kan få mere end 11 timers søvn om dagen, men alligevel føler de sig trætte.

I modsætning til søvnløshed er hypersomni kun en kronisk tilstand, og den kan påvirke humør og kognition. almindelige symptomer omfatter:

• irritabilitet
• angst

• vedvarende døsighed eller træthed

• dårlig appetit
• lav energi
• svært ved at tænke eller tale
• problemer med at huske
• rastløshed

Langtidsvirkninger af søvnløshed vs. hypersomni

Både søvnløshed og hypersomni kan have vidtrækkende virkninger både for mental og fysisk sundhed, hvis de ikke er velstyret. Hver tilstand kan få en person til at føle sig overtræt og med dårlig energi i løbet af dagen.

I nogle tilfælde kan dette være farligt, da både personer med søvnløshed og hypersomni har en øget risiko af nedsat kørsel. Ligeledes kan begge søvnforstyrrelser gøre fokusering og kognition sværere at opnå.

Langsigtede virkninger af søvnløshed

Mennesker med akut søvnløshed har en øget risiko for at udvikle den kroniske version af tilstanden. Ofte skyldes det, at angst omkring søvnbesvær kan blive til selvopfyldende profetier.

Derudover er kronisk søvnløshed blevet forbundet med en øget risiko for at udvikle depression og højt blodtryk.

Langsigtede hypersomnieffekter

Ud over at være kronisk træt og døsig, kan hypersomni forstyrre en persons daglige liv. Dem med hypersomni har ofte problemer med at opretholde job, personlige forhold eller andre sociale forpligtelser.

I lighed med søvnløshed kan depression også udvikle sig. Men mennesker med hypersomni har også rapporteret oplever hyppig hovedpine, svimmelhed samt kolde hænder og fødder.

Behandlingsmuligheder for søvnløshed og hypersomni

Begge søvnforstyrrelser kan behandles, men tilgangen er ofte forskellig og vil blive taget hensyn til sværhedsgraden af ​​en persons tilstand samt hvad der forårsager den til stede.

Behandling af søvnløshed

Udvikling af en behandlingsplan for søvnløshed afhænger af, om en patient har akut eller kronisk søvnløshed. Det er også vigtigt at bemærke, at søvnløshed kan være forårsaget af en underliggende medicinsk lidelse (som søvnapnø), og som muligvis skal behandles, før din søvnløshed forbedres.

Akut søvnløshed kan ofte behandles ved at inkorporere livsstilsændringer for bedre søvnvaner. Dette kan omfatte at stoppe al brug af elektronisk udstyr før sengetid, at skære ned på alkohol eller endda øve mindfulness-øvelser for at slappe af.

Kronisk søvnløshed kan også påvirke livsstilsændringer. Men det kan også kræve en kombination af medicin for at hjælpe med at etablere en bedre søvnplan. Både kronisk og akut søvnløshed kan også bruge kognitiv adfærdsterapi (CBT) til at tackle den angst, der ofte er forbundet med tilstanden.

Behandling af hypersomni

Det er vigtigt at bemærke, at hypersomni kan kræve forskellige behandlingsplaner afhængig af hvilken type en person har.

• Primær hypersomni omfatter tilstande såsom narkolepsi, idiopatisk hypersomni og endda Kleine-Levins syndrom.
• Sekundær hypersomni er, når tilstanden er forårsaget af en underliggende medicinsk tilstand, indtagelse af medicin eller stofbrug, eller endda utilstrækkeligt søvnsyndrom.

Som følge heraf kan behandlingsløsninger variere. Grundlæggende trin kan omfatte at overholde regelmæssige søvntider og undgå stoffer som alkohol, der kan påvirke søvn såvel som kognition.

For personer med sekundær hypersomni er målretning mod den underliggende sundhedstilstand et primært mål. Men mennesker med primær hypersomni kan finde lindring ved at følge den samme behandlingsplan, som ofte anbefales til narkolepsi.

Ofte stillede spørgsmål

Kan du have både søvnløshed og hypersomni?

Søvnløshed og hypersomni kan være til stede samtidigt. Men i de fleste tilfælde er de to betingelser mere tilbøjelige til at være med hos mennesker, der aktivt oplever en alvorlig depressiv episode. Traumatiske hændelser og at opleve sorg forstyrrer ofte søvnplanen.

Kan søvnløshed forårsage hypersomni?

Selvom søvnløshed kan forårsage søvnighed i dagtimerne, er det ikke forbundet med at udløse hypersomni.

Hvad er værre for dit helbred, hypersomni eller søvnløshed?

Selvom hypersomni ikke er direkte forbundet med en risiko for uønskede sundhedsmæssige resultater såsom hypertension eller diabetes som kronisk søvnløshed, er det stadig en invaliderende tilstand. At være kronisk søvnig fører til nedsat kognition, som kan påvirke din evne til at fungere.

Dette kan som minimum påvirke din karriere og dine personlige forhold. Men at leve med kronisk døsighed eller træthed kan øge din risiko for ulykker, hvis du kører bil, samt en større chance for at opleve glide og fald.

Søvnløshed og hypersomni er to ender af søvnforstyrrelsesspektret, begge har evnen til at blive kroniske tilstande.

• Søvnløshed: manglende evne til at falde i søvn om natten og/eller forblive i søvn
• Hypersomni: overdreven døsighed og søvn i løbet af dagen

Ikke at få nok restituerende søvn er ikke noget, man skal tage let på. Selvom den lejlighedsvise dårlige nattesøvn ikke vil påvirke de fleste mennesker, kan det konsekvent at undlade at få nok søvn eller få for meget gøre en person desorienteret og kronisk træt og i sidste ende påvirke deres livskvalitet og helbred.