Tørre øjne er en almindelig tilstand, der opstår, når dine øjne ikke laver nok tårer, eller tårerne er af dårlig kvalitet. Tårer giver øjnene den fugt og smøring, de har brug for for at vaske alt væk, der kan beskadige dem, såsom bakterier, pollen eller støv.
Når de dele af dit øje, der skaber tårer, er beskadiget eller ikke fungerer korrekt, kan det forstyrre makeup af dine tårer. Dette kan føre til kronisk tørre øjne.
Ifølge American Academy of Ophthalmology (AAO) omfatter almindelige symptomer på kronisk tørre øjne:
- tørhed
- stikkende eller brændende
- kløe eller grynethed
- rødme
- smerte
- snorlige slim omkring øjet
- sløret syn, især ved læsning
- følsomhed over for lys
Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle kronisk tørre øjne end andre, herunder ældre voksne og kvinder, ifølge American Optometric Association.
Vejret og miljøet kan begge påvirke symptomer på kronisk tørre øjne. Faktisk en
Sæsonbestemte ændringer i tørre øjne
Kroniske symptomer på tørre øjne er kendt for at blive påvirket af mange forskellige faktorer, herunder:
- temperatur
- fugtighed
- vind
- ventilatorer eller ventilationskanaler
- sollys
- pollen
- luftforurening
Alle disse faktorer ændrer sig med årstiderne, hvilket betyder, at du kan opleve sæsonmæssige ændringer i dine symptomer.
I USA er symptomerne på tørre øjne højest om vinteren og foråret og lavest om sommeren. Denne observation er baseret på data fra mere end 3 millioner besøg på et øjenplejecenter, ifølge
Sommertidens symptomer på tørre øjne kan have at gøre med varmere, mere fugtig luft. Denne luft hjælper med at holde dine øjne fugtige.
Det kan også skyldes, at folk generelt bruger mere tid udendørs i sommermånederne og mindre tid på at kigge på skærme. At stirre for længe på en computer eller fjernsyn kan forårsage tørre øjne.
Mens sommeren kan give en vis naturlig lindring af symptomer på kronisk tørre øjne, er der også mange potentielle sommerudløsere, du bør være opmærksom på.
Tørre øjne udløser om sommeren
Fugtighed og aircondition
Selvom det er rigtigt, at vejr- og luftfugtighedsniveauer udenfor generelt er bedre for kroniske tørre øjne om sommeren, så glem ikke miljøet inde i dit hjem, bil eller kontor. Det er andre steder, hvor du kan bruge meget tid.
På mange af disse steder kan du tænde for et klimaanlæg. Klimaanlæg fjerner dog fugt fra luften, hvilket kan forværre symptomer på kronisk tørre øjne. Dette skyldes, at en moderat mængde fugt i luften kan hjælpe med at holde dine øjne hydrerede.
Hvis du bruger meget tid i din bil eller sidder ved siden af en udluftning, kan den tørre luft, der blæser direkte i dine øjne, gøre tørre øjne værre, som blæsende forhold om vinteren.
Dehydrering
Vand er hoveddelen af tårer og dine øjne generelt. Det spiller en nøglerolle i at holde dine øjne sunde.
At forblive hydreret er en af de vigtigste ting, du kan gøre for din øjensundhed, ifølge AAO.
Høje temperaturer og luftfugtighed i sommermånederne kan øge din sandsynlighed for dehydrering. Dehydrering betyder, at din krop har mindre vand til rådighed til tåredannelse. EN
Wildbrand røg og luftforurening
Hvis du har tørre øjne, kan du være mere følsom over for røg fra lejrbål eller naturbrande.
Røg og andre former for luftforurening kan skade øjets sundhed og forværre symptomerne på kronisk tørre øjne. Dette sker, fordi naturbrande og forurening øger mængden af giftstoffer i luften, såsom kulilte og partikler – og dette kan forårsage øjenirritation og smerte.
I en lille undersøgelse fra 2008 så forskere på, hvordan en række skovbrande i Argentina påvirkede folks øjne. Forskerne fandt ud af, at eksponering for brandrøg øgede symptomerne på tørre øjne, især for personer med kronisk tørre øjne.
En anden undersøgelse offentliggjort i 2021 viste, at i en gruppe på 9.765 kvinder var tørre øjne syndrom mere almindeligt hos dem, der var udsat for mere luftforurening. Ingen mænd var inkluderet i undersøgelsen.
De kemikalier og affald, der findes i røg og luftforurening, kan gøre mere end at irritere dine øjne. De kan faktisk beskadige dit øjes overflade.
Mennesker med kronisk tørre øjne kan være særligt sårbare over for denne skade, fordi deres øjne producerer færre tårer. Dette gør det sværere at skylle irriterende materialer ud.
Svømmehaller og klor
Mange mennesker glæder sig til at køle af i poolen på varme sommerdage. Hvis du har kroniske tørre øjne, er det dog værd at tage et par forholdsregler.
Kemikalier, der bruges i svømmebassiner, såsom klor, kan irritere tårefilmen på dine øjne. Dette er det lag af tårer, der beskytter øjet.
Klor kan få vandet i denne film til at fordampe, hvilket efterlader dine øjne tørre og sårbare over for irritation og infektion.
For at reducere virkningerne af klor og andre poolkemikalier anbefaler AAO, at du:
- brug øjendråber før og efter svømning
- altid bære beskyttelsesbriller
- vask dine øjne med frisk, koldt vand efter svømning
- fjern kontaktlinser før svømning
Håndtering af kronisk tørre øjne om sommeren
At have kronisk tørre øjne betyder ikke, at du ikke kan nyde sommerens fornøjelser.
For at reducere symptomer og beskytte dit øjensundhed, overvej disse tips til at håndtere kroniske tørre øjne om sommeren:
- Hold dig hydreret. Sørg for at drikke rigeligt med vand, især på meget varme dage eller efter fysisk aktivitet. At indstille en alarm på din telefon eller skrive en note til dig selv kan hjælpe dig med at huske at drikke.
- Brug en luftfugter indendørs. En luftfugter kan hjælpe med at erstatte noget af den fugt, der går tabt på grund af aircondition.
- Juster ventilationsåbningerne til aircondition, så de ikke peger direkte mod dig. Undgå at sidde direkte under eller i nærheden af klimaanlæg, der blæser tør luft. Og glem ikke ventilationsåbningerne i din bil.
- Bær øjenværn. Bær beskyttelsesbriller, når du svømmer. Solbriller er også et must for at hjælpe med at beskytte dine øjne mod solens skadelige stråler. Et par solbriller med omsluttende stel kan hjælpe med at give yderligere beskyttelse mod vinden såvel som solen.
Sommeren kan være en lettelsestid, hvis du har kroniske tørre øjne, men det er ikke uden sine egne unikke triggere.
Ved at være opmærksom på, hvordan sommeren kan påvirke kroniske tørre øjne, kan du tage nogle enkle trin for at hjælpe med at håndtere og forebygge symptomer.
Hvis du fortsat oplever tørre øjne, skal du kontakte en øjenlæge for at diskutere andre muligheder for at håndtere dine symptomer.
Læs denne artikel på spansk.
Discussion about this post