Prævention kan forårsage humørsvingninger – her er hvad du bør vide

Hvilke præventionsmetoder taler vi om?

Dr. Tania Adib, en rådgivende gynækolog hos Callaly, fremhæver både den kombinerede p-pille og minipillen.

En lille 2013 undersøgelse rapporterede, at 4 til 10 procent af kombinerede orale præventionsbrugere bemærkede negative humørpåvirkninger.

Følelsesmæssige bivirkninger har vist sig at være en af ​​de bedste forudsigere for ophør et oralt præventionsmiddel eller skift til en anden metode.

Men en 2019 anmeldelse udtalte, at piller gav de stærkeste konklusioner, fordi de har været i fokus for størstedelen af ​​forskningen.

Så kan andre hormonelle metoder føre til humørsvingninger? Potentielt, men der er mindre forskning i dem.

Implantatbrugere har rapporteret at opleve humørsvingningerfor eksempel.

Omvendt, a 2008 undersøgelse fandt ud af, at de, der fik præventionen, var mindre tilbøjelige til at have humørsvingninger end dem, der ikke brugte hormonel prævention.

Skederingen er også blevet forbundet med en lavere sandsynlighed for humørsvingninger sammenlignet med oral prævention. Igen kan virkningerne variere fra person til person.

Er nogle metoder mere tilbøjelige til at forårsage humørsvingninger end andre?

Det er svært at sige.

Forskere har fundet forskellige resultater. Derudover er det svært at konkludere, om en bestemt præventionsmetode forårsager humørsvingninger, eller om andre faktorer spiller en rolle.

For eksempel en 2016 dansk undersøgelse fandt ud af, at depression kunne være en negativ virkning af ethvert hormonelt præventionsmiddel.

Men en amerikansk undersøgelse fra 2013 viste, at hormonel prævention kan “reducere niveauet af depressive symptomer blandt unge kvinder.” (Humørsvingninger er et symptom på depression.)

Meget af samtalen har drejet sig om pillen. Men mens pillen er blevet forbundet med negative humørpåvirkninger, kan hormonerne i den faktisk hjælpe med at regulere nogle menneskers humør. Så i øjeblikket er der ringe enighed om, hvorvidt en metode er mere tilbøjelig end en anden til at forårsage humørsvingninger.

Dette er endda tilfældet, hvis du tager anden hormonel medicin, såsom testosteron. Det har trods alt både høje og lave testosteronniveauer links til humørsvingninger.

Betyder det noget, hvis du har en allerede eksisterende stemningslidelse?

Der er ikke noget entydigt svar.

Nogle mennesker “med en historie med depression er mere modtagelige for en forværring af deres depression, mens de tager p-piller,” siger Adib.

For eksempel konkluderede en gennemgang fra 2019, at hormonel prævention kan “føre til humørrelaterede bivirkninger, især hos kvinder med en historie med tidligere depressive episoder.”

Men, tilføjer Adib, mange “føler sig ikke værre – selvom de har været deprimerede før.”

Lige nu er Centers for Disease Control and Prevention (CDC) siger, at der ikke er begrænsninger på præventionsmetoder for mennesker med eksisterende depressive lidelser.

Hvordan ved du, om det vil forbedre eller forværre dit humør?

Det er meget svært at sige.

Som Adib forklarer, “er det ikke muligt at forudsige, hvordan du vil føle at tage et bestemt præventionsmiddel, og det er ofte et tilfælde af at prøve forskellige, indtil du finder det, der passer dig bedst.”

Der er noget forskning, der tyder på en større chance for negative humørpåvirkninger fra p-piller, hvis du er 19 eller yngre eller tager en pille, der kun indeholder gestagen.

Det erklærede også, at det at tage en kombineret p-pille kunne være beskyttende mod humørforstyrrelser.

Men disse effekter kan variere fra person til person.

Den bedste ting at gøre er at kontakte en sundhedspersonale om dine bekymringer, detaljer om din livsstil og enhver historie med psykiske lidelser.

De kan derefter bruge den tilgængelige forskning til at finde ud af, hvilken metode der kan fungere bedst.

For eksempel siger Adib, “et kombineret oralt præventionsmiddel indeholdende gestagenet drospirenon er blevet fundet at forbedre symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS) hos kvinder. Så det er den bedste at bruge, hvis du [experience] PMS eller lavt humør.”

Hvordan ved du, om en ændring i humør er knyttet til din præventionsmetode?

Da der ikke er bevist årsag og virkning mellem prævention og humørsvingninger, er der ikke en endelig tjekliste at sætte kryds ved.

Men når du begynder at tage hormonel prævention, er det altid en god idé at notere, hvordan du har det.

Du kan bruge daglige dagbogsoptegnelser til at spore ændringer i dit humør og bede en nær slægtning eller ven om at fortælle dig, hvis de bemærker ændringer i din adfærd.

Hvis du oplever flere nededage end glade dage, er det et tegn på, at du skal kontakte en læge eller anden sundhedsperson.

Hvis det sker, hvad kan det så skyldes?

De potentielle humøreffekter af hormonel prævention er stadig et mysterium på nogle måder, hvilket kræver mere forskning.

Men meget af den forskning, der er blevet udført, fokuserer på pillen. Så hvordan kan pillen forårsage ændringer i dit humør?

Nå, det “indeholder syntetiske hormoner, som kan påvirke neurotransmittere,” forklarer Adib. Disse er “kemiske budbringere, som hjernen bruger til at kommunikere med sig selv og de forskellige organer i kroppen.”

GABA er en hæmmende neurotransmitter, der bremser kommunikationen for en mere rolig effekt. Det frigives, når dets receptorer stimuleres af alkohol og en type naturligt steroid, der produceres i kroppen, når progesteron nedbrydes.

Det er vigtigt, for en syntetisk version af progesteron findes i alle former for hormonel prævention.

Men i modsætning til naturligt progesteron kunstig version ser ikke ud til at have samme effekt på GABA-receptorer. Og GABA-understimulering er blevet forbundet med depression og PMS.

Andre neurotransmittere, såsom niveauer af dopamin og serotonin, der føles godt, kan også blive påvirket af hormonerne i prævention.

Dette kan skyldes progesterons evne til at få givende ting til at føles mindre givende. Dette dæmpede belønningsrespons er blevet noteret hos hormonelle præventionsbrugere, men har brug for mere undersøgelse.

Hvad kan du gøre for at hjælpe med at regulere dette?

Nogle ændringer i din livsstil kan hjælpe med at regulere dit humør, selvom det altid er bedst at se en sundhedspersonale for personlig rådgivning.

Du kan prøve at motionere mere regelmæssigt for at frigive de velbehagelige hormoner og arbejde hen imod en søvnrutine på omkring 8 timer hver nat.

Du kan også ændre din kost at inkludere mindre af de fødevarer og drikkevarer, der kan forårsage naturlige op- og nedture og flere hele fødevarer. Tænk: mindre koffein, sukker og alkohol og mere frugt, grøntsager, nødder og fisk.

Afslapningsteknikker, som meditation, kan også hjælpe, hvis stressniveauet påvirker dit humør.

Er der andre følelsesmæssige eller mentale bivirkninger at overveje?

Ja. “Andre humør-relaterede symptomer omfatter angst, depression og irritabilitet,” siger Adib.

Plus, tilføjer hun, “fysiske bivirkninger af brystømhed, vægtøgning og oppustethed kan også påvirke dit psykologiske helbred.”

De samme livsstilsændringer – at spise en afbalanceret kost, være fysisk aktiv og følge en søvnrutine – kan hjælpe.

Hvis du har en underliggende tilstand, såsom angst eller depression, kan du finde medicin eller andre kliniske behandlingsmetoder gavnlige.

Kan en læge gøre noget for at hjælpe?

Hvis du er bekymret over din nuværende prævention og følelsesmæssige tilstand, eller hvis du overvejer en ny form for prævention, er en læge eller anden sundhedspersonale den bedste person at tale med.

At være åben med, hvordan du føler, vil hjælpe dem med at finde den bedste løsning for dig, uanset om det er et andet præventionsmiddel eller en henvisning til en specialist i mental sundhed.

Det er her en dagbog kommer til nytte. Jo mere information din læge har, jo lettere vil det være for dem at hjælpe.

Ville det gøre en forskel at bytte præventionsmetoder?

“Forandrer sig [your] præventionsmetode til kobberspiralen, som ikke indeholder hormoner, er bestemt en mulighed,” siger Adib. (FYI: Præventionsspiraler er også kendt som intrauterine anordninger eller spiraler.)

Men der er altid en chance for, at et bytte ikke har nogen indflydelse på dit humør.

Hvis du oplever PMS, kan en hormonel metode hjælpe med at balancere dine hormoner. Men dette betyder ikke nødvendigvis, at du holder dig til den metode, du bruger i øjeblikket.

Som Adib påpeger, kan spiraler indeholdende et syntetisk gestagen “forbedre humøret, da det meste af hormonet forbliver lokalt i livmoderen og meget lidt absorberes i kroppen, hvilket reducerer chancen for humørrelaterede ændringer.”

“Hormonspiraler med lavere dosis er tilgængelige,” tilføjer hun, “så der er mange muligheder.”

Hvad hvis du vil stoppe helt med hormonel prævention?

Uanset om du oplever skadelige bivirkninger, er det altid en mulighed at komme ud af hormonel prævention.

Før du tager nogen skridt, er det altid en god idé at besøge en læge eller en seksuel sundhedsklinik for at få råd om, hvordan du stopper den metode, du tager, og hvordan du forhindrer graviditet, hvis du ønsker det.

Generelt kan piller og plastre stoppes når som helst, og du bliver nødt til at bruge en anden form for prævention med det samme, hvis du vil forhindre graviditet.

(Men planlægning af hvornår du stopper – som at vente til slutningen af ​​pillepakken – kan hjælpe dig med at forudsige tidspunktet for din næste menstruation.)

Implantater og spiral skal fjernes af en sundhedspersonale. Du bliver nødt til at bruge et alternativt præventionsmiddel, såsom kondomer, med det samme for at forhindre graviditet.

Med præventionssprøjten er tingene lidt anderledes. Da du får chancen med få måneders mellemrum, kan du simpelthen stoppe med at booke gentagne aftaler.

Men dens svangerskabsforebyggende virkning kan vare i et stykke tid – i nogle tilfælde op til 18 måneder. Så tal med en læge eller en anden sundhedsperson for at finde ud af, hvornår du muligvis skal bruge en anden form for prævention.

Stop med hormonel prævention kan forårsage nogle få ændringer, efterhånden som din krops hormonniveauer vender tilbage til deres naturlige tilstand.

Alle er forskellige, men menstruation kan være uregelmæssig i et par måneder eller komme med lettere eller kraftigere blødninger. Du kan også bemærke pletblødninger mellem menstruationerne.

Hvis du stadig oplever uregelmæssigheder i menstruationen 3 måneder efter, at du er stoppet, så få en læge til at tjekke, at der ikke er andet i vejen.

Hvis du startede hormonel prævention for at hjælpe tilstande, såsom acne og PMS, kan du også bemærke, at tidligere symptomer vender tilbage. På samme måde kan enhver påvirkning forårsaget af din prævention, såsom hovedpine eller vægtøgning, forsvinde, når hormonerne forlader din krop.

Hvad er bundlinjen?

Lige nu er der ingen måde at forudsige, om prævention vil have en positiv eller negativ effekt på dit humør. Der er mulighed for enten – eller slet ingen ændring.

Som altid skal du bringe eventuelle bekymringer op for en læge eller anden sundhedsperson.

Og husk, at der er masser af hormonelle og ikke-hormonelle præventionsmuligheder derude. Så hvis en ikke virker for dig, betyder det ikke, at du skal styre uden om resten.

Lauren Sharkey er en UK-baseret journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke forsøger at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og er i øjeblikket ved at opbygge et fællesskab af sådanne modstandere. Fang hende Twitter.