Fald er blandt de mest almindelige årsager til skader i USA og de mest almindelige årsager til traumatiske hjerneskader. Ifølge en forskningsgennemgang fra 2016 sker alt fra 7 til 36 procent af fald på trapper.
Derudover blev et gennemsnit på lidt mere end 1 million mennesker årligt behandlet på akutmodtagelser for fald på trapper mellem 1990 og 2012, ifølge en undersøgelse fra 2017.
Undersøgelsen ovenfor bemærkede også, at mens størstedelen af trappefald forekommer blandt mennesker i alderen 11 til 62, påvirker de mest alvorlige skader, der stammer fra disse hændelser, små børn og ældre voksne.
Mens nogle trappefald resulterer i åbenlyse hovedskader eller hoftebrud, der nødvendiggør et besøg på skadestuen, er det nogle gange svært at vide, om et fald ned ad trappen er alvorligt nok til at kræve lægehjælp.
Sådan fortæller du, om det er en nødsituation
Efter et fald er der tydelige tegn på, at en tur på skadestuen er nødvendig. Her er nogle ting, du skal være opmærksom på:
Tegn på en alvorlig tilstand
- Hvis nogen er bevidstløs, skal du straks ringe til 911. Selv hvis den enkelte kommer til og virker fint, så få den pågældende til en skadestue for en hjernerystelsesevaluering og en komplet medicinsk vurdering.
- Søg straks lægehjælp, hvis nogen oplever svær hovedpine, kvalme og opkastning eller forvirring.
- Nogle skader kan forårsage alvorlig blødning, der ikke stopper efter mindst 15 minutters tryk, eller der kan være et tydeligt brud. Disse forhold betragtes som nødsituationer.
- Hvis et fald har forårsaget tab af følelse i nogen af ekstremiteterne, eller nogen har svært ved at gå eller tale, skal denne person straks vurderes af en læge.
Hvad skal du gøre, hvis du er alene
Hvis du falder, og du er alene i hjemmet, er der et par ting, du kan gøre:
- Hvis du er ved bevidsthed, men alene og ude af stand til at nå eller bruge din telefon, så råb højt om hjælp.
- Hvis det er muligt, skal du smække trappen eller gulvet med en sko eller på anden måde larme så meget, du kan.
- Du bør også prøve at komme til et sikkert, behageligt sted at vente på hjælp. Dette kan betyde, at du flytter fra trappen, hvis du ikke er på en flad overflade.
- Hvis du føler, at flytning vil forårsage yderligere skade, så bliv siddende og vent på hjælp.
Almindelige skader
Mange trapperelaterede skader kræver ikke et besøg på et hospitals skadestue. De kan dog have brug for lægehjælp på et tidspunkt.
Trapperelaterede skader på din underkrop er de mest almindelige skader, efterfulgt af skader på dit hoved og nakke.
Forstuvninger og forstrækninger
Ifølge en undersøgelse fra 2017 tegner forstuvninger og forstrækninger sig for omkring en tredjedel af trapperelaterede faldskader. En ankelforstuvning eller knæforstuvning opstår, når dine ledbånd, der stabiliserer dit led, strækkes eller rives.
Et fald kan også forårsage en muskelspænding, en skade, hvor en muskel er overstrakt, nogle gange til det punkt, at den bliver revet i stykker. Et fald kan udløse belastninger i din:
- ben
- arme
- nakke
- tilbage
Bensmerter
Bensmerter fra en faldrelateret skade kan være forårsaget af en skade på dit knæ eller ankel eller en af dine større muskler i benet, inklusive din:
- quadriceps
- baglår
- kalve
Rygsmerter og balder blå mærker
Rygsmerter er en almindelig klage efter et fald. Det kan skyldes en muskelskade eller en diskusprolaps.
En diskusprolaps opstår, når en eller flere af puderne mellem dine ryghvirvler rives i stykker eller på anden måde tillader den indre del af din disk at glide ud. Det er derfor, denne skade undertiden kaldes en diskusglidning.
Et fald ned ad trappen, hvor du lander hårdt på dine balder, kan resultere i et smertefuldt numsemærke.
Frakturer bivirkninger
I en undersøgelse fra 2013 af brud forårsaget af fald ned ad trapper fandt forskerne ud af, at risikoen for et fod- eller ankelbrud var dobbelt så stor som et fald fra stående stilling.
Ovenstående undersøgelse viste også, at ud over fod- og ankelbrud udgør trappefald også en betydelig risiko for brud på din skulder eller skulderblad.
Blandt de største risici forbundet med at falde ned ad trappen er:
- hovedskader, herunder hjernerystelse
- ryg- og rygmarvsskader
- hoftebrud og andre brækkede knogler
- nakkeskader
- sår og blå mærker
Nogle skader fører til varigt invaliditet. EN
- evner på mellemlang og lang sigt
- livskvalitet
- udførelse af daglige aktiviteter
Hvornår skal man ringe til en læge
Hvis dit fald ned ad trappen ikke resulterede i alvorlige skader, der krævede et besøg på skadestuen, kan der stadig være grund til at følge op med en læge dagen efter eller i dagene eller ugerne efter hændelsen.
Efter et fald, hvis du oplever nogle af følgende symptomer, skal du kontakte en læge snarest, da de kan indikere indre skader, hjernerystelse eller rygsøjle- eller nerveskader:
- rygsmerter, der forværres eller fortsætter i mere end et par uger
- smerte overalt, der er alvorlig og ikke reagerer på håndkøbs smertestillende midler, såsom acetaminophen eller ibuprofen
- hovedpine, der kommer og går eller bliver hængende i dagevis
- øget følsomhed over for lys og andre stimuli
- sløret syn, som du ikke havde før
- hævelse, der ikke aftager med is og hvile
- muskelsvaghed, der fortsætter
- smerte så alvorlig, at det forstyrrer søvnen
- følelsesløshed i ekstremiteterne eller i lysken
Sådan forebygger du fald
Fald kan ofte forebygges ved at faldsikre dit hjem og tage ekstra forholdsregler, når du skal gå op og ned af trapper. Overvej følgende tips:
6 tips til at forhindre et fald
- Brug et gelænder, når det er muligt, selv på korte trapper. Hvis din trappe derhjemme ikke har noget gelænder, så få installeret et. Sørg for, at du nemt kan gribe skinnen i stedet for at bruge et tykt gelænder, som du ikke kan gribe sikkert.
- Sørg for, at dine trapper har en skridsikker overflade, såsom tæppe. Se på skridsikre trin, der kan placeres på træ- eller metaltrapper.
- Sørg for, at din trappe er let synlig om dagen og oplyst om natten.
- Ryd altid trapperne for sko eller andre genstande, der kan udgøre fare for fald.
- Tag dig tid til at klatre op og ned ad trapperne. Vær især opmærksom, hvis du bærer bifokale, da de kan påvirke din dybdeopfattelse.
- Brug ikke to hænder til at bære genstande op eller ned ad trappen.
Sådan er du sikker derhjemme
Hvis du eller en pårørende bor alene, og du er bekymret over fald, er der et par hjemmealarmenheder, der kan hjælpe. I disse dage er de mere praktiske og tilgængelige end nogensinde. Et par eksempler omfatter:
- Smarthøjttalere som Siri og Alexa, der reagerer på stemmekommandoer, kan programmeres til at ringe til 911, når de bliver bedt om det, eller ringe til naboer eller familiemedlemmer.
- Visse smartwatches, såsom Apple Watch, har en indbygget nødopkaldsknap.
- Du kan også bære en medicinsk advarselsknap på dit håndled eller rundt om halsen. Disse enheder inkluderer en knap, der kan trykkes på for at ringe til et omstillingsbord. En person med alarmfirmaet vil svare og kontakte nogen for dig eller ringe 911 på dine vegne.
Der er snesevis af medicinske alarmsystemer, så vælg et system, der passer til dine behov og budget, og har en enhed, som du vil bære hele tiden.
Medicinske alarmsystemer koster omkring $30 om måneden. Nogle systemer har en falddetektionsfunktion for en ekstra $10 eller $15 pr. måned.
Bundlinjen
Et fald ned ad trappen kan være skræmmende og smertefuldt. For ældre voksne bør de fleste fald vurderes af en læge for at afgøre, om der er en større risiko for fremtidige fald.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du, et barn eller en ældre voksen skal ringe til en læge efter et fald, så gå videre og få en evaluering.
Hvis der opstår nye symptomer i timerne eller dagene efter et fald, er det bedst at ringe til en læge for at udelukke en skade. Nogle gange er alvorlige skader ikke tydelige på det tidspunkt.
Discussion about this post