Drikkevarer at nippe til eller springe over med psoriasisgigt: Kaffe, alkohol og mere

Psoriasisgigt (PsA) påvirker typisk store led i hele kroppen, hvilket forårsager symptomer på smerte og betændelse. Tidlig diagnose og behandling af tilstanden er nøglen til at håndtere dens symptomer og forhindre fremtidig ledskader.

Hvis du har PsA, leder du muligvis efter at hjælpe med at reducere smerten og hævelsen forbundet med din tilstand. Ud over den behandling, som din læge har ordineret, vil du måske overveje visse livsstilsændringer for at hjælpe med at lindre dine symptomer.

Der er ingen specifik diæt for PsA, men at være opmærksom på, hvad du putter i din krop, kan hjælpe dig med at lære triggere og undgå en opblussen.

Følgende er sikre drikkevarer for personer med PsA, såvel som dem, der skal begrænses eller undgås.

Drikkevarer, der er sikre at nippe til

Te

De fleste teer er rige på antioxidanter. Antioxidanter er forbindelser, der hjælper din krop med at bekæmpe oxidativt stress, der kan udløse betændelse. Tilføjelse af te til din kost kan hjælpe med at reducere stress på dine led forårsaget af den kroniske inflammation af PsA.

Vand

Vand hjælper med at holde dit system hydreret, hvilket optimerer kroppens afgiftningsmetoder og kan til gengæld lindre noget betændelse. Når du er godt hydreret, har dine led bedre smøring.

At drikke vand før et måltid kan også være med til at fremme vægttab. Hvis du drikker et glas vand, før du spiser, kan du fylde hurtigere og spise mindre. Det er vigtigt at opretholde en sund vægt, hvis du har PsA, fordi det vil belaste dine led mindre, især i dine ben.

Kaffe

Ligesom te indeholder kaffe antioxidanter. Alligevel er der ingen beviser for, at kaffe også har en anti-inflammatorisk effekt for mennesker med PsA.

Derudover forskning viser, at kaffe kan have enten pro- eller anti-inflammatoriske virkninger, afhængigt af individet. For at vide, om kaffe vil skade eller hjælpe din PsA, skal du overveje at fjerne den fra din kost i et par uger. Begynd derefter at drikke det igen og se, om der er ændringer i dine symptomer.

Drikkevarer at springe over eller begrænse

Alkohol

Alkohol kan have flere negative virkninger på dit helbred, herunder vægtøgning og øget risiko for at udvikle leversygdomme og andre tilstande.

Selvom der ikke er meget forskning om virkningerne af alkohol på PsA, en stor 2015 undersøgelse af kvinder i USA fandt, at overdrevent alkoholforbrug øgede risikoen for tilstanden.

Alkoholforbrug kan også reducere effektiviteten af psoriasis (PsO) behandling. Det kan også interagere negativt med medicin, der bruges til at behandle PsA, såsom methotrexat.

Hvis du har PsA, er det nok bedst at undgå alkohol eller reducere mængden, du drikker, markant.

Mejeri

Mejeri kan gøre din PsA værre. Nogle forskning tyder på, at fjernelse af nogle fødevarer, herunder mejeriprodukter, kan forbedre PsA-symptomer hos visse individer. Der er dog stadig brug for mere forskning.

Sukkerholdige drikkevarer

Personer med PsA bør undgå drikkevarer med højt sukkerindhold. Det betyder læskedrikke, juice, energidrikke, blandede kaffedrikke og andre drikkevarer, der indeholder tilsat sukker.

Højt sukkerindtag kan bidrage til øget inflammation og vægtøgning, hvilket kan forværre PsA-symptomer. For at undgå at belaste dine led ekstra, er det bedst at undgå drikkevarer, der indeholder meget sukker eller tilsat sukker.

Takeawayen

Den bedste måde at håndtere PsA-symptomer på og forebygge komplikationer er med medicin ordineret af din læge. Du kan også overveje at ændre din kost, for eksempel de drikkevarer, du drikker.

De bedste drikkevarer til PsA inkluderer grøn te, kaffe og almindeligt vand.